odzywianie

Rozpisz to odżywianie, poza tym z samego białka nie urośniesz.

Jestem za. Przy okazji proponuję pogrubić także Keśka (kesieo). Moderator Odżywianie

Dokładnie bierz sie za diete bo to ona w Twoim przypadku bedzie odgrywała najwazniejsza rolę, musisz dostarczac duzych ilosci energii, poczytaj troche w dziale odzywianie, a bedziesz wiedział o co chodzi Z odżywek to gainer moze Ci sie przydac, ale jako uzupelnienie diety, dodatkowo dokup preparat witaminowo-mineralny(polecam vigor)

Zapoznaj sie z podstawowymi postami w sprawie odzywiania i nastepnie uluz diete: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]

Musisz wejść do dwóch działów na sfd - "odżywianie" i "trening dla początkuących" i tam poczytaj posty na samej górze. Dowiesz sie wszystkiego i jeszcze więcej.

no tu też takie teksty o szybkim chudnięciu wzbudzają śmiech,po zalogowaniu zapraszamy do działu odchudzanie,odżywianie oraz trening dla początkujących, ps,nieważne jak wyglądasz,liczy się zapał na lekcjach wf.możesz być okrągły jak piłka ale jak się starasz to nauczyciel to docenia,a jak ktoś jest wysportowany i sie obija to ma więcej pał niż [...]

xxl jest ok, kwestia dalsza czy odzywianie jest OK

[...] https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/po-co-nam-tluszcz-w-diecie-3189 https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/izomery-trans-szkodza-kwasy-nasycone-nie-4167 co do płatków kukurydzianych są to płatki wysokoprzetworzone i kukurydza też nie jest super źródłem pokarmowym, sam [...]

"czas sie znajdzie..." musisz go miec ok 3-4 tydzien. i co to znaczy RZEZBA I SIŁA ? nie mozna tego osiagnac jednym trenigiem ... jesli nie cwiczyles znaczy ze jesteś SUCHY .. a wiec : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

dowiesz się w dziale odżywianie/odchudzanie

masz diete? jesli nie to dzial odzywianie, jesli masz to kup gainerka jakiegos np vitalmaxa

Być może Twój mąż ma jakieś zaburzenia wchłaniania albo posiłki, które mu przygotowujesz są niepełnowartościowe. Możliwe też, że Twój mąż je nieregularnie - najpierw doprowadza do powstania głodu, a potem próbuje sobie to skompensować obżarstwem. Warto może skontaktować się z dietetykiem, zajrzyj też do działu odżywianie i poczytaj tematy [...]

Samo zdrowe odzywianie nie wystarczy musisz wyliczyc zapotrzebowanie i obliczyc jakie ilosc BTW masz spozywac

bialko mozna stosowac w celu uzupelnienia braków w diecie.. na stronie potreningu.pl ustal swoje zapotrzebowanie kaloryczne (jest tam kalkulator wystarczy podac wage, wzrost i aktywnosc) potem zaloz temat w dziale odzywianie tutaj na forum i uzyskasz potrzebne odpowiedzi

Ale gdzie ta wysoka zawartość białka i węglowodanów? Przecież 1500 kalorii to głodówka. Nawet dla drobnej kobiety. Niestety na podstawie informacji, które podałeś nie da się nic stwierdzić. Jedynie to, z dla 95% osób będzie to niebezpieczne dla zdrowia, a w dłużej perspektywie nawet dla życia. Zapraszam do działu odżywianie w celu głębszej analizy [...]

w dziale odzywianie sa posty podwieszone (te na samej górze) poczytaj oblicz zapotrzebowanie, ułuz coś i tu wrzuc to ci pomożemy.

w dziale odżywianie/odchudzanie znajdziesz wszytko czego potrzeba

ogarnij odżywianie i tyle Ci starczy.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MARTA199128 WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Mój staż treningowy do tej pory był niestabilny . Od nie dawna zaczełam chodzić na siłownie ( ćwicze 4 razy w tygodniu) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 74 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD [...]