odzywianie

Jak odżywianie będzie kulało to i tak spadnie, zamaist bcaa lepiej dać odzywkę białkową lub jakiegoś bulka jak wiesz ze z odzywianiem coś będzie nie tak.

"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): steper " może jeszcze ( za przeproszeniem ) chciałbyś maszynkę koło telewizora lub pas wibrujący żebyś oglądał swój ulubiony serial i przy okazji miał efekty ? Chcesz coś zrobić nie masz sprzętu . 1. Twoim fundamentem pracy powinno być odżywianie i czyli DIETA czyli sposób [...]

1. odpowiednio zbilansowana dieta dział: Odżywianie 2. aeroby,interwaly 3. ewentualnie jakies odzywki spalacz l carnityna bcaa ale podstawa to dieta to juz 70% sukcesu reszta aeroby interwaly jakies odzywki Zmieniony przez - Sdl w dniu 2012-09-21 18:59:19

"człowieku.... ludzie pracujący nie mają czasu gotować sobie 5 posiłków dziennie i spędzać ponad 3h w kuchni ..." dokładnie j/w oczywiście twoja wypowiedz jest też oznaką lenistwa , chęcią przejścia po najniższej linii oporu . wystarczy poczytać , trochę zaangażowania , systematyki i cierpliwości . oczywiście to twoja sprawa jak ty do tego [...]

Mało obc, dokup jak najszybciej Proponuje zrobić coś takiego Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min Pomiędzy ćw do uregulowania tętna Dieta będzie najważniejsza, [...]

No staram się jeść dosyć regularnie i wartościowe posiłki ale kalorii nie liczę :/ rozpisz te odzywianie

-wklep tu swój trening -wklep w dziale odżywianie swoją dietę(opisz im ten problem) pytania: -jak wygląda sprawa z regeneracją? -bierzesz jakieś witaminy? -co za suple bierzesz?

Diete popraw, brakuje białka/tłuszczy z tego co piszesz, dział Odzywianie i posty podwieszone poczytaj. Ankieta skopiowana, uzupełniona i wklejona tutaj do nowego postu.

Polecam polubić dział odżywianie. Dieta to sprawa indywidualna, warto się czegoś samemu nauczyć, kombinować, poznać swój organizm niżeli czekać na gotowe.

Tak, tak. Nie tedy droga. 10 kilo niedowagi, bierzesz sie za slabe plany dzielone, kuleje odzywianie. Poczytaj w dziale nizej.

odpowiedni cykl,odpowiednia dieta,odpowiedni pct,suplementacja i odżywianie i mozna sporo utrzymać

Uderz do dzialu odzywianie z dieta oni poprawia jak cos bedzi enie tak

Po pierwsze potrzebna będzie jednak silna wola :) Poczytaj tematy podwieszone o układaniu diety, a w między czasie zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych (o ile się nie mylę jest w dziale odżywianie). Do tego ćwiczenia. 3 razy w tygodniu aeroby. Może być np. 30 minut truchtu/lekkiego biegu. W 7 tygodni jesteś w stanie zgubić nawet ok. 10kg przy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 78 Wzrost : 176 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - weekendami piłka nożna Odżywianie : staram sie odrzywiac [...]

dział odzywianie

Ale temat zaczyna się zamieniać w odżywianie a nie tego dotyczy . Proszę o porady w sprawie dopingu , nawet je ponumerowałem

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html - odnośnie diety

[...] sobie sam na wszystkie pytania... Siedzi przed kompem mało ruchu itd Dieta - obżera sie gdy ma na to ochote - ale zmienie to w nim... Czyli zmien w nim to a efekty same przyjdą. Spalacze nic nie dadzą jak sie podstaw nie trzyma... Z reszta to nie wiek na takie zabawki... Dział odzywianie i nawazniejsze posty ogarnąć... I do roboty...

[...] wymiary to powrot do nich bedzie blyskawiczny Zastosuj monohydrat bcaa bialko serwatkowe 3-4 kg miesa to zaden problem zwlaszcza ze miales przerwe w treningach zaniedbales odzywianie Staraj sie wrocic do sily ktora kiedys miales reszta sama wejdzie 1) podczas przerwy wszystko spada Organizm nie jest glupi miesnie nieuzywane to zbedny balast 2) [...]

Ja miałem podobnie. Odżywianie się kiepskimi produktami dość łatwo powodowało u mnie wzrost wagi, nawet gdy jadłem poniżej 2000 kcal. Ja się redukuje na większej ilości