odzywianie

Czy masa Ci rzeźba sam powinieneś widzieć w lustrze. Jest to dział odżywianie polecamy tu bardziej przemyślaną dietę niż suplementy. Jeśli chcesz poprawić wrzuć tu swoją.

odżywki powinny być prócz zamknięcia znaczy zakręcenia zalepione takim wieczkiem które gwarantuje że nigdy nie były otwierane. Pomijając już fakt że tu jest dział odżywianie!!

[...] masa u ciebie nie biegnie poprzez silę lecz poprzez trening na masę- wspomniany FBW- mądrze rozlożony bedzie najlepszy. nie bez znaczenia- a raczej jest podstawą- wlaściwe odzywianie. dwa opisane elementy jeżeli będa -jak wspomniałem- mądrze poskłane to ręcze ci, że i masa i siła ruszy bez problemu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]

zajrzyj do działu trening w domowych warunkach, oraz działu odzywianie, Ćwiczac w domu nie oczekuj sylwetki modela ale ładne zarysy miesni na plaze jaj przypilnujesz diety masz szanse uzyskac:)

Dieta + odżywka + trening+ meta = przyrosty dieta + odżywka + trenig = przyrosty które tak szybko nie spadną ale bedą rosnąc dłużej A tak w ogogle to walnij się w łeb, bez diety wszystko pojdzie w c.h.u.j spuchniesz troche a potem wrócisz do tego jak było przedtem Zajrzyj do działu odżywianie i wróc za 3 lata !

Begin1 czego ty nie rozumiesz masz zadbać o odpowiednie odzywianie i wypoczynek i tam swój wysiłek kieruj plan masz podany

Sam rozkład jest ok, widać że trener zalecił keto w celu zbicia wagi Dość dziwny wybór skoro treningi są intensywne a dodatkowo dochodzą interwały Może tylko na start, przy takiej ilości węgli dużo wody spadnie więc okaże się tak naprawdę ile kg trzeba zrzucić do docelowej wagi i wtedy zmieni odżywianie wprowadzając np. rotację albo dodając na co [...]

to trzeba bylo dac do dzialu odzywianie a nie dajesz posty gdzie popadnie :P TMB

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

no wiesz, przede wszystkim musisz zadbać o dietę... zajrzyj do działu odżywianie... ;) a co do ćwiczen... ćwicz sobie 3 razy w tygodniu, tylko uważaj żebyś nie chudł za bardzo ;P

GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu [...]

nieregularne treningi, moze źle trenujesz, słabe odżywianie, wiele ma czynników na to wpływ.

załóż temat w dziale odzywianie , daj zrzut diety z danego dnia

jak wyzej ! Twoj organizm jest w tak mlodym wieku, ze jest na tyle zdolny aby sam produkowal to co potrzeba.. cwicz cwicz, zajrzyj do dzialu odzywianie.. a pierwsze suple bierz za 2-3 latka jak nie bedzie juz nic szlo na 'sucho'

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Moje zdanie jest chyba wszystkim znane Ps. I tak wątpie aby boruta tu wrócił KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

mi sie wydaje ze MaTEO "już nas nie kocha" KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Do działu odżywianie zapraszam .

widzę ze to nie trening tylko dieta jest moim problemem chce wiedzieć tylko ostatnia zecz zanim założę nowy temat w dziale odżywianie czy trening musi być dopasowany co do 1kg ciężaru i każdego powtórzenia bo ja mam plan treningowy złożony który się składa z wszystkich ćwiczeń podstawowych jakie są MC siad wyciskanie podnoszenie się itd.wszystko [...]

ja pyerdole, kto ten plan niby sprawdzał?? Chłopie - dla Ciebie to fbw 3 dniowe, duzy ciężar + odżywianie, 10 wsk żywieniowych wystarczy narazie. żadnych redukcji.