odzywianie

mam 16 lat i czy moge brac zma.... bo czytalem ze do 21 roku zycia niepowinno sie brac ... co powinno sie brac po cyklu kreatyny ... jak ma wyglodac ta przerwa miedzy cyklami odzywianie i cwiczenia

Witam Bardzo pilnie potrzebuję program rekreacyjny dla chłopca w wieku 18 lat. Mianowicie chodzi mi o trening i odżywianie. Potrzebuję to do szkoły. Bardzo proszę o pomoc, gdyż nie za bardzo wiem jak sie za to zabrac. Pozdrawiam

Witam, na początku mówię ze jestem tu nowy i za bardzo nie wiem co i jak. Mam taki problem że dużo jem ale nie mogę przytyć, a nawet schudłem :/ I teraz pytanie jakie odżywianie będzie najlepsze na mase ? Wzrost - 178cm Waga- 58kg

Mam pytanie jak powinno wygladac prawidlowe odzywianie przy cyklu na saa,tak aby korzysci wyszly dobre dla mnie.Czy powinna to byc dieta normalna,czy wysokobialkowa.Dodam ze bede bral mete+bialko .Moje dane to 23lata,176cm,waga80kg.

Witam. Mam 187cm waże 96 kg. Regularnie chodzę na siłownie i biegam oraz trenuję sztuki walki jednak nie patrzę na odżywianie. Proszę o jakąś dietę albo mocne suple. Najlepiej jakieś nazwy ale nie typu lkarnityna albo hmb bo to także regularnie łykam

Witam. Chodiz o tem temat. Ma zniknac calkowicie z forum. Znajduje sie w dziale odzywianie. link do tematu------- http://www.sfd.pl/Szybki%2C_prosty_i_domowy_sposob_%2D_glikogen-t407578.html pzdr.i z gory thnx for help

Witam mam problem z kolorem spermy, jest pomaranczowa i nie wiem z czego to moze wynikac, czy to zle odzywianie czy moze czegos brak... Prosze o odpowiedz...

szukałem linku do jakieś klalkulatora do diety ale nie mogłem znaleźć chodzi mi chyba o to co ludzie wrzucali screeny w dziale odżywianie. Tam program wyliczał kalorie białko itp. Poratuje ktos ?

Wesołych Świąt od całej ekipy moderatorów i doradców działu odżywianie \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a369ff86bc134581ab994cec315fc56a.jpg

Witam jestem poczatkujacy cwicze okolo 2 miesiecy i mam swoja wystarczajaca mase i chcialbym dobry trening na rzezbe uzyskac od kogos kto sie na tym zna i oczywiscie odzywianie do tego :D Pozdrawiam i dziekuje z góry

Siema jw. O co chodzi z tą masą mam 15 lat ok. 165 cm wzrostu i 60kg wagi i mam takie pytanko: Jak się robi tą masę? Czy wystarczy odpowiednie odżywianie i trening w domu z użyciem sztang i gryfu prostego?

" PO piersze w dziale Odzywianie zaloz temat, zeby Ci chlopaki diete zrobili" taką oto dostałem rade więc sie stosuje :)WIęc jakądiete radzicie gdy waże 58 kg wzrost mam przeciętnego 17-latka;)

odzywianie wplyw na organizm watrobe,kamienie zolciowe,zdrowie,przemiane materii ,rekwalescencje ,wartosci odzywcze sposob spozycia czy na czczo czy po jedzeniu i w jakich ilosciach zapobiegawczo optymalna ilosc spozycia dzienna

Czesc Mam 21 lat i nagle wyskakuja mi piegi. Brzuch, rece, troche na twarzy. Czy to jest genetyczne ? Czy to jest choroba skory ? Brak jakichs witamin, zle odzywianie ? Pozdrawiam Piotr

Witam, mam lekką nadwagę, więc postanowiłem zapisać się na siłownię. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i 84kg wagi. Jakie ćwiczenia na siłowni i jakie odżywianie się, aby spalić tłuszcz i wziąć się za mięsnie? Pozdrawiam :D

Jaką odżywkę najlepiej wybrać i wspomóc "odżywianie" Nie mam zamiaru zastępować tym posiłków tylko po prostu dostarczyć składników więcej. Białko, bulk czy gainer? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-10-22 18:55:57

Mam prośbe... czy jakiś staly bywalec forum może wkleić tutaj link do jakieś dobrej diety, której celem bedzie utrzymanie wagi, zdrowe odzywianie i zwiekszenia tempa rozwoju mięsni. Tak mniej więcej...

moje dziecko ma 5 , lat i znalazłam u niej kilka siwych włosów dlaczego tak się dzieje ,czym to jest spowodowane?czy to wina leków czy jest zabardzo nerwowe morze to geny może złe odżywianie prosze o odpowiedz

niby dostałem bana za "nabijanie postów w dziale odżywianie" proszę mi wysłać posty niby które w tym dziale nabijałem ciekawi mnie ile tego było.

Witam Mam pytanie do Tomka odnosnie strongmanow-jak wygladal twoj trening, supementacja, odzywianie w czasie startow w zawodach silaczy