odzywianie

przy rzeźbie nie liczyłbym na przyrosty siły a dlaczego to dowiesz się gdy dopracujesz punkt 10 w dziale odżywianie

Zbieraj mase ale z niewielka iloscia tluszczu, na naszym pseudopro poziomie zbieranie czystych miesni jest wrecz nie mozliwe. 1. Dzial odzywianie - ukladasz/szukasz diety (bo jest sporo juz gotowych moze akurat jakas spasuje pod Ciebie - tylko nie patrz pod wzgl smaku ale wymiarow ppm itp ) 2. Dzial trening, tam cos szukasz dla siebie. + Atlas [...]

jesli zalezy Ci tylko na masie, bez jakości czy zdrowia - to, możesz robić jak kolega wyżej poradził w innym wypadku proponuję odać się do działu odżywianie i poczytac podwieszone tematy

Całe szczęście, że w tym przypadku możesz sam sobie pomóc i nie wyręczać się innymi. ( -> Post podwieszony w dziale odżywianie)

a po treningowo jak wyglada odzywianie? jakies inne suple/odzywki stosujesz?

W arcie na Etapie 1. jest przekierowanie do działu Odżywianie z naciskiem na ułożenie diety. Ktoś tu nie doczytał podanego artykułu ;-) ;-) ;-)

Oczywiście warto również zwracać uwagę na pewne szczegóły przygotowania posiłków, które składają się na ogół dobrze zbilansowanej diety. Między innymi wybór mięsa. Lepiej będzie kupić szynkę, czy schab i zmienić do kotletów, niż kupić gotowe mielone mięso. Lepiej będzie smażyć w odpowiedni sposób, na dobrze dobranym tłuszczu, a nie byle jak na [...]

ręce opadają jak się czyta takie tematy wez idz z tego dzialu do dzialu odzywianie, a tu mi sie juz nie pokazuj

odżywki już miałeś podane odżywianie to nie ten dział:P

Wklej wyliczenia najlepiej w dziale odżywianie i daj ankietę będzie mozna wtedy przeaanlizować

Zrób odpoczynek, albo po prostu to nie sport dla Ciebie jak Ci się już nie chce, aby wrócił progres, mozna odpocząć, zmienić trening, zmienić odżywianie, dodać suplementy.

odzywka gainerem badz bialkiem uzupelniasz braki w diecie...... tak .....zajrzyj do dzialu odzywianie i poczytaj posty podwieszone

Jak najszybciej schudnąć z dieta i z treningami Wzrost: 169 Waga: 70 Lat: 17 Szybko się nie da. Trzeba to zrobić rozsądnie i zaplanować sensowny trening i odżywianie. Na forum znajdziesz komplet informacji jak się do tego zabrać.

przypominam ze jestesmy w dziale Odzywianie

widać że brakuje jakichkolwiek podstaw żywieniowych a poprawne odzywianie da Ci duzo lepsze efekty niz jakas kreatyna

szybko nie ma chyba że będziesz się głodził(a) ale to będzie spadek w mięśniach nie tłuszczu Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Poza tym nie napisałeś(aś) nic o sobie

dział odżywianie

No to widocznie źle się odżywiasz, trening też może być niedostosowany dobrze pod Ciebie. Nie podałeś żadnych konkretów, najlepiej skonsultuj dietę i trening w dziale odżywianie i trening dla początkujących

Dopracować odżywianie. Nie jeść dużo- na pałe, a wystarczająco- mądrze.

nie masz zielonego pojecia o diecie wiec idz do dzialu odzywianie ... saa nie sa dla Ciebie . Tyle ode mnie