odzywianie

Odżywianie jak wyżej. Trening jeśli nie masz sprzętu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp. Braki w diecie uzupełnij jedzieniem, kreatyna tylko przy odpowiednim stażu. Vogeelz dużo zdrowiej i taniej by ci wyszla dobra dieta tj. jedzenie ale twój portfel i twoje zdrowie :)

staz? Cel? wiek? odzywianie?

dział odzywianie sie kłania

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

w tym wieku to trening domatora + zdrowe odżywianie

Kolego bez urazy, ale biorąc się za cykl nie powinieneś zadawać takich pytań. Może lepszym rozwiązaniem dla ciebie będzie, dział odżywianie, suple i trening.

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 13 Najpierw to zacznij czytać: polecam "odżywianie", potem możesz zalecieć do "suplementacji". Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-10-02 20:27:07

drugi dobry ale przed barkami daj nogi. a co do diety: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z [...]

przy pierwszym cyklu faktycznie- mono powinno cie kopnąc nie gorzej niz niezły stak/czasami nawet niż każdy stak/. jednakże odzywianie jako juz wspomniano powinno być jeśli nie perfekt to przynajmniej zasłuzyć na ocenę dobrą.

Dieta to odpowiednie dobieranie skłądników pokarmowych. Idź do działu odżywianie i najpierw poprosc o ułożenie diety a nie się za suple zabierasz!

Siła moze poelcieć, wygląd niekoniecznie, ale to zależy jak wyglądasz i jak będzie wyglądało odzywianie.

Szpon śmignij do działu odżywianie i tam ci pomogą... pozdr.

zajrzyj do działu odżywianie, musisz zwiększyć kaloryczność swoich posiłków wtedy organizmowi będzie łatwiej nabierać wagi do tego konkretniejszy trening i z czasem efekty powinny być, za suple się nie łap bo nic to nie da

Nikt ci diety nie rozpisze, poczytaj posty podwieszone w dziale Odchudzanie i Odzywianie tutaj na forum, zmieniaj stopniowo nawyki zywieniowe na lepsze, jeśli nie będziesz pewny tego co uda ci się ułożyć to załóż swój temat w tamtym dziale a ktoś ci pomoże.

Diete ukierunkowaną pod cel oraz dobrze dobraną suplementację. Trudno napisać coś konkretnego przy zerowej wiedzy na Twój temat. Zarejestruj się załóż odpowiednie tematy w działach "suplementy" i "odzywianie"

Wystarczy że poczytasz posty podiweszone w działach Odżywianie i Trening tam masz wszystko jasno i przejrzyscie wytłumaczone

koniecznie chcesz placic dietetykowi i trenerowi? moze poczytasz posty podwieszone z dzialow odzywianie, fitness i sama sprobujesz?

poczytaj w dziale "ODŻYWIANIE"

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy [...]

Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 72 Wzrost : 182 Aktywność w ciągu tyg : praca fizyczna lekka, fbw 5x5, 3 x w tyg Odżywianie : zbilansowane :D Cel : masa Ograniczenia żywieniowe :nie jem ryb , "staram sie" unikac glutenu Stan zdrowia : niedoczynnosc tarczycy Preferowane formy aktywności fizycznej : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]