odzywianie

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odzywianie pkt. 4,5,12,13,14

ze wzgledu na to ze masz 14 lat treningi tylko z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html do tego zdrowe odzywianie 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Najważniejsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia i od tego się zacznie coś układać. Ale wpierw poczytaj podwieszone posty w tym dziale i w dziale Odżywianie, minimum wiedzy musisz przyswoić, która na szczęście tu jest wystarczy poczytać. Post z licznikiem zapotrzebowania jest w [...]

ja tam nie widze potrzeby dodawania bialka z prochu, dałbym tylko na Twoim miejscu diete do sprawdzenia w dziale odzywianie, dostaniesz wskazuwki co ewentualnie mozna by zmienic i wystarczy , jezeli tego nie zrobiłes jeszcze, (bo j/w kolega pytał co z warzywami i owocami np.) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-19 09:18:06

Niestety mialem bardzo pracowity terning i nie miałem czasu robic wpisów. Poniedzialek 18.06.2014 Klatka/ Triceps wyciskanie skos dodatni sztangielkami /rozpietki na skosie dodatnim (super seria) 3s/ 12p/21p wyciskanie skos dodatni sztangielkami inny tor ruchu/rozpietki glowa w dol (super seria ) 3s /15p/12p odwrotne pompki 4s/21p Na [...]

koncepcji diet jest mnostwo - dzial odzywianie, gotowe przyklady w dziale odchudzanie, rewelacyjne 10 przykazan zywieniowych w tym dziale

10 lat, tylko zdrowe odzywianie, zero slodyczy i innych cudow z marketow, napoje slodkei zamien na wode mineralna, jadaj co 2-3 h posilki co do cwiczen, only sztuki walki, silownia w tym wieku zbena i niebezpieczna

Już Ci mówiłem poczytaj to forum, tu masz wszystko, żeby czytać nie musisz być zarejestrowany. Nikt Ci tu nie będzie dawać gotowca dot. treningu i diety skoro wystarczy troszkę poczytać. Wystarczy Ci odpowiednia dieta i trening, a będziesz miał wystarczające efekty. Poza tym 22 kg w dwa miesiące są niemożliwe... Także Dziecko, poczytaj troszkę, [...]

to lepiej trzeba było wpc kupić skoro redukcje chcesz robić! tu masz nt spalaczy: http://www.sfd.pl/SPALACZE_stacki_%2D_Zestawienie-t201169.html +dział odżywianie i poczytaj gotowe diety po korektach i zastosój coś z tego dla siebie +dział trening,szukajka i czytaj nt aerobów ------------------------------ pamiętaj że redukcja to głownie [...]

A czemu nie możesz, rób i trenuj, nigdy nie jest za późno. Zmieniaj nawyki żywieniowe, wybierz się do działu "Odżywianie" po więcej informacji i napyeradalaj, cała filozofia.

Wystarczyło zaglądnąć do tematów podwieszonych i znalazłbyś tam np. taki temat: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html proponuje także przeczytać inne, dowiesz się z nich wielu przydatnych informacji. Odwiedź również dział Odżywianie, dieta będzie kluczowym elementem w budowanie masy. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Wiem, że nie powinno się ważyć codziennie, bo waga to żaden wyznacznik, ale to moja pierwsza waga, nowy nabytek :D to bardziej ciekawość niż obsesyjne kontrolowanie wagi. Co do diety, jem zdrowo. Tzn. Wygląda to mniej więcej tak: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bejbi_Dzidzia WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]

dział odżywianie

nie bierz nic narazie, tak jak wyzje pisał kolega naucz sie dobrze technicznie cwiczyc i trzymaj diete ( dział odzywianie ), duzo aktywnosci a poleci fat

odwiedź dziął odżywianie i tam zacznij czytać, ułóż dietę z dodatnim bialnsem kalorycznym to masa bardzo szybko ruszy. co do supli - bcaa zbędne na tym etapie kreatyna - o wiele za wcześnie i dawkowanie jakieś z kosmosu: DT: 5g rano, 5g po treningu DNT: 5g rano ale ja bym z tym poczekam spokojnie z 3-4 miesiące jeszcze. "2cm w bicu przez [...]

czyżbys nie umiał czytać ? na treningu KB przy Twoim wieku biceps jeszcze będzie tak troche dział odżywianie tam poczytaj o diecie

masz 2 opcje albo kompleksowa redukcja na cale cialo (licz sie ze spadkami konkretnymi) abo masa (licz sie ze wzrostem tkanki tluszczowej) nt diety czytaj w dziale "odzywianie"

Wiele czynników będzie odpowiedzialnych za to jak szybko biegamy. Przede wszystkim podstawa, czyli po prostu treningi w tym kierunku. Każdy kto będzie trenował bieganie, a będzie miał gorszą genetykę, rodzaj włókien mięśniowych, itp. będzie lepszy, niż osoba, która tego nie trenuje. Poza tym, właśnie wspomniana genetyka, rodzaj włókien [...]

Boze ty to dzis na prawde wszystko widzisz i nie grzmisz? Nie zakladaj dwoch tematow, tylko pytaj w jednym i poczytaj posty podwieszone w dziale odzywki i suplementy jak i odzywianie, nastepnie wroc jesli masz jakies SENSOWNE pytania Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-19 17:58:08

dział odzywianie a nie ****a proszek sam w******la!