odzywianie

Jeszcze ciekawostka, ze stronki czyli cykl dla ubogich, chciałbym być takim ubogim . Kulturystyka dla biednych: a) Odżywianie – jesz kurczaka i ryż kiedy jesteś głodny, jeśli jesteś dalej głodny jesz trochę lodów niskotłuszczowych. Nie przejadaj się, ale jedz to czego potrzebuje Twoje ciało. Cykl dla biednych cytuję autora. *Dni 1-25: -GH 4iu [...]

Przedmówcom wyżej chodzi o to, że żeby nabrać masy najpierw powinieneś przejść się do działu "odżywianie" poczytać podwieszone (wytluszczone) tematy po czym postarać się ułożyć w miarę dobrą dietę (oczywiście po przeczytaniu podwieszonyxch tematów gdzie zdobędziesz niezbędne informacje) i dać ją do oceny w owym dziale. Następnym Twoim [...]

To branie kreatyny jest bez sensu w takim razie. Odstaw ją jeszcze na pare miesięcy, ułóż dietkę i sam zobaczysz, że samo dobre odżywianie przynosi równie dobre efekty.

Przecież to ten ten dział. Zaglądnij do działu trening dla początkujących by dowiedzieć się co nieco o treningu. By zdobyć wiedzę na temat odżywiania polecam dział odżywianie. Z góry mówię, że nikt Ci za darmo planu i diety nie ułoży. Możemy go skorygować! Pozdro i nie poddawaj się!

Witaj, pytanie czy jak wygląda odżywianie, jak wygląda ta praca oraz jak wygląda ta jazda na rowerze, bo jazda jeździe nie równa.

Odżywianie, to normalne posiłki, słodyczy nie jadam wcale. Jeśli chodzi o rower, szybka jazda, interwały. Praca to ustawiacz połączony z czyszczeniem wagonów, wiec możecie mi wierzyć, ale są dni, ze pot leje się strumieniami.

Raiden - jest to nawet wskazane, by do kreatyny dołączyć białko, bo jak pewnie wiesz to właśnie ono jest głównym budulcem naszych mięśni. A do kreatyny możesz jeszcze dołożyć glutaminę, ewentualnie jakieś aminokwasy. I pamiętaj o tym, że podstawą jest prawidłowe odżywianie, bo sama odżywka to tylko dodatek do diety a nie coś, co ją zastąpi. [...]

Jeżeli efektów nie ma, to coś musi być nie tak z Twoją dietą lub treningiem. Nie ma innej możliwości. Tak jak pisałem, wrzuć je do sprawdzenia w odpowiednich działach. Powyżej wkelilem Tobie link do działu odżywianie i odchudzanie. Trening z kolei daj do sprawdzenia w dziale trening dla początkujących: [...]

moim zdanie mono dziala b.dobrze, ale nie czesciej jak 2x w roku..pozostale cykle proponuje robic na innych formach krety np cm3.. prawdopodobnie dieta kuleje, skoro miales takie spadki po cyklu.. polecam odwiedziny w dziale odzywianie. pozdro

wrecz przeciwnie, aktywnosc fizyczna, zdrowe odzywianie tylko pozytywnie wplynie na wzrost

Spytaj w dziale odzywianie. http://www.sfd.pl/forum_10/ Wiedza o roznych dziedzinach sportu

wobec tego poczytaj dzial ODZYWIANIE bo z tego co widze to porzadnej diety nie widziales na oczy, w tym moze lezec przyczyna twoje problemu. I ain't a killa but don't push me Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-06-20 13:31:56

Żeby masę złapać, to musisz dostarczyć więcej kcal niż wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie, tak więc dział odżywianie się kłania:http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Co do planu lepiej gdybyś trenował całe ciało, bo o miernej skuteczności tych planów dyskutowano już wiele razy. Zajrzyj w podwieszone, [...]

Rozgrzewka: bieg w miejscu unoszenie ramion w górę i boki skłony tułowia,skrętoskłony trening: 1.Skłony tułowia 2.Przysiady z obciążeniem 3.Unoszenie stóp z obciążeniem 4.Pompki 5.Uginanie ramion z hantlami 6.Ćwiczenia na plecy nwm jak się nazywa.Jedną nogą i ręką jestem oparty o ławeczkę i opadniętą ręką unoszę do pośladków. 7.Podciąganie się na [...]

żadnych supli, porządne odżywianie, MARBO zdecydowanie OK< mam sam drążek

przytyć 2 kg to nie problem, problemem jest przytyć na suchej masie mięśniowej, możliwe ze akurat na oko się wstrzeliłeś w odzywianie

Możesz przesłać mi więcej informacji - jaka dieta, jakie odzywianie, jaki program treningu ?

idz do dzialu trening, odzywianie wroc do dopingu za pol roku, poczytaj kolejne pol roku a sam zaczniesz smiac sie z pytan ktore teraz zadajesz.

DIETA to podstawa jesli chcesz przybrac masy. Zapraszam do działu odżywianie.

Zapraszam do dzialu odzywianie i trening . Poczytaj troche, zacznij cwiczyc i uloz diete Powodzenia.