Sprawa ma się tak że odżywki to uzupełnienie braków w diecie. Koks to kilka leveli wyżej i jak po czytasz tematy ludzi z problemami to moze zrozumiesz ze lapanie sie za koks bez podstaw itd przynosi tylko więcej krzywdy niz korzyści. Hmmm jak by Ci tp wytłumaczyć...to tak jak bys podkrecil komputer bez poprawienia chlodzenia. Wszystko przez chwile [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2017-02-01 06:35:10 Liczba szacunów: 0
To zjedz 3-4wieksze posilki po 1000kcal,od biedy dopij gainerem i bedzie dobrze...oczywiscie najpierw idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety i daj tam do sprawdzenia i nasa ruszy
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2017-02-01 12:35:58 Liczba szacunów: 0
Poczytaj tematy podwieszone. Pierwsza sprawa to złe odżywianie. Złe w postaci zbyt małej ilości posiłków, druga nie jedzenie kolacji. Kolacja, czy posiłek potreningowy to oprócz śniadania i przedtreningowego posiłku bardzo ważny posiłek. Jeśli chcesz reukować tkankę tłusczową musisz spożywać od 5 do 7 posiłków dziennie. Posiłki te powinny mieć [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2008-01-14 11:49:56 Liczba szacunów: 0
rozwazam ponadto przedluzenie suplementacji TT+ZMA dluzej niz cykl crea, bo efekty podbicia tescia utrzymuja sie dluzej. Mysle ze 8tyg TT+ZMA bedzie OK, co sadzicie? dla przypomnienia, po masowce z elementami sily, bedzie cykl o priorytecie silowym, z dieta masowa. mod działu ODŻYWIANIE Zmieniony przez - Macff w dniu 2003-03-31 23:54:38
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2003-03-31 23:54:04 Liczba szacunów: 0
spoko, to o cukrze we krwi masz racje w 100%, ale jade tak od ponad tygodnia i nie widze roznicy w poziomie energi na treningu, wrecz przeciwnie, jakby power troche wiekszy nawet, wiec na razie nie zmieniam. Moze zrezygnuje, jak wynikac to bedzie z dziennego zapotrzebowania na makroskladniki. mod działu ODŻYWIANIE
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2003-04-01 00:28:33 Liczba szacunów: 0
"chciałbym być marynarzem, chciałbym nosić tatuaże.." a nie mógłbyś pogadać z mamą żeby zamiast ziemniaków na obiad czy tam klusek gotowała ci ryż? ułożyłbyś sobie plan z 5,6 posiłkami dziennie i mógł biegać, pływać - PALIĆ samare! poczytaj podwieszone tematy w dziale odżywianie i przygotuj sie na rozmowe, spróbować nie zaszkodzi
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12335 Data: 2010-07-04 00:39:49 Liczba szacunów: 0
A na przykład taka dieta(odżywianie) śniadanie kanapka z serem + kakao?(samo mleko?) 2 śniadanie płatki śniadaniowe kukurydziane z mlekiem? obiad ryż + pierś z kurczaka+ warzywa kolacja jakiś serek twarożek?
Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12335 Data: 2010-07-04 13:22:27 Liczba szacunów: 0
zero filozofii . 4-6 tygodni http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html i żadne tu chcę się pozbyć tu wzmocnić - gdyż to nie możliwe , zacznij ćwiczyć - tyle . a co do żywienia zapoznaj się z podstawami w dziale odżywianie .
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-02-25 08:26:33 Liczba szacunów: 0
[...] niz katowanie sie na odpierdziel przez 2h Jesli chodzi o diete to wywalilabym te suchary , reszta jest znosna, chociaz jak dla mnie to malo w niej zdrowych tluszczy i bialka. Za to wybralas dobre owoce – maja niskie IG. Ale to tylko moja opinia. Mysle , ze powinnas poczytac podwieszone posty. Goraco polecam tez dzial odzywianie.
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2007-07-29 15:49:01 Liczba szacunów: 0
Ech chłopaki. Bodaj w jakimś MD przeczytałem słowa G. Faraha, (nie jestem pewien, czy były to jego słowa) który zapytany odnośnie diety (nie pamiętam jak dokładnie to pytanie brzmiało), wyliczania kalorii, podziału BTW, złotego środka na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, śmieciowego żarcia, liczby cheat meali, i jak on się do tego wszystkiego [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 13:47:20 Liczba szacunów: 0
nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-26 22:32:10 Liczba szacunów: 0
nie mam jakiejś wielkiej wiedzy, ale przez te lata troche sie na forum naczytałem, kiedys to mialo sens bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy [...]
Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 00:29:57 Liczba szacunów: 0
Dzięki za rady. Sprawdze jeszcze w dziale odżywianie co jeść i w jakich ilościach. Ale mam jeszcze jedno pytanko: Ile moge przybrać na masie w ciągu miesiąca? Życie jest piękne ale krótkie
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-01 20:14:28 Liczba szacunów: 0
uhm Storm i Shock to jeden z najlepszych zestawien ( nawet smakowo) Ja polecam Diete dział odzywianie, do tego gainer + białko jak braki I Xplode + mono może sie tu naprawdę dobrze sprawdzić badź orotan + xplode ;)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 2009-07-06 22:30:52 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html linka masz uloz plan wklej do oceny beje gites i do dzialu odzywianie po diete bo bez niej ani rusz a jesli bedziesz sie skupilan na samej klacie bicu i czyms tam jeszcze to szkoda Ci cwiczyc
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2008-08-10 10:27:28 Liczba szacunów: 0
Jeśli chodzi o liczbę serii i powtórzeń podaną przy ćwiczeniach, to jest ona oczywiście mocno przesadzona, a wpisałem ją tylko tak przykładowo (liczę na poprawę) i częściowo po to, aby zwrócić uwagę na fakt, że zamierzam się nie oszczędzać. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże przy ewentualnych poprawkach? Chcę wiedzieć, czy dobór ćwiczeń jest [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9862 Data: 2003-05-31 23:18:58 Liczba szacunów: 0
Nikt mi nie chce czy nie umie pomóc? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9862 Data: 2003-05-31 23:53:38 Liczba szacunów: 0