odzywianie

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:poprostuolaaa WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68,8 WZROST:162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

jezeli zalezy ci na trneingu masowym to najlepszym rozwiazaniem bedzie hst a jezeli zalezy ci na diecie masowej to najlepszym rozwiazaniem bedzie odwiedzenie dzialu odzywianie:)

nikt za cb nie bd ukladal diety duzo jest na forum tematow o diecie wystarczy poszukac masz tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html i kazdy uklada diete pod siebie diete :)

Okej temat w dziale odżywianie jest czekam obecnie na dietę

Posiłki i ich rozkład to sprawa indywidualna zależna od wielu czynników( aktywność , praca , zdrowie itp itd)i zeby ktoś ci cokolwiek podpowiedział musisz wypełnic ankiete i napisac cos o sobie. Oto skrócona ankieta: Cel :stabilizacja i utrzymanie wagi Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 177 Aktywność w ciągu dnia : lekka praca [...]

[...] myślę o 2-3 razach w tygodniu na razie, a ćwiczenia dziennie. Mogę odpowiedzieć na każde pytanie. Dzięki z góry za wskazówki Zmieniony przez - Lucyfer86 w dniu 2018-02-27 17:33:53 Zmieniony przez - Lucyfer86 w dniu 2018-02-27 17:35:00 zaoraszam do dzialu odzywianie. od tego zacznij, bo bez odpowiedniej diety nigdy nie osiagniesz celu.

Rzeczywiscie na kreatyne jeszcze zbyt wczesnie. Musisz czesciej odwiedzac dzial - odzywianie. Uloz sobie jakas porzadna diete. Mozesz takze siegnac po jakies bialko, gainera.

wiesz co to gainer czlowieku? Kreatyne powinno sie brac po minimum 6-CIO MIESIECZNYCH PRZEMYSLANYCHTRENINGACH Zapraszamy do dzialu odzywianie

Ładuj teścia od razu ;) bo zestaw dyskotekowy na lato trzeba zrobić ;) Zacznij od diety i weź się za ćwiczenia robiąc 4serie pompek tygodniowo to nawet na najlepszych koksach mięśni nie zbudujesz, przeczytaj podwieszone tematy w tym dziale i w dziale odżywianie, wyciągnij wnioski i dopiero załóż temat z mądrymi pytaniami.

Wiem, ze to dzial odzywianie lecz mam pytanko. Mam plan cwiczen na 3 dni w tygodniu, czy moge w niedziele powtorzyc sobie cwiczenia ze srody?

JW :-)) SAA to nie magiczne srodki. MOżesz i 500 zjesc i nic ci to nie da jak nie masz dobrze ogarniete odżywianie. Każdy postęp czy w tył czy przó odpowiadasz ty i twoja żywność

Koledze radzę wrzucić temat do działu odżywianie.

to juz w dziale odzywianie musisz poczytac , ulozyc jadlospis i zalozyc temat w ktorym mozesz dac to do oceny

no ja mysle ze myslimy podobnie tylko inaczej rozumiemy słowa : dieta, odzywianie z głową itp Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-11-17 14:32:39

dieta dział odżywianie nie ten.

przysiadów nie robisz a w udzie masz 78??? no ładnie gratuluje genetyki pierwsze co rzuca się w oczy to brak diety z masą może nie miałeś problemów nie trzymając diety ale na rzeźbie będziesz musiał ją mieć udaj się do działu odżywianie i tam poczytaj co i jak jak już będziesz miał ułożoną dietę redukcyjną zajmiemy się dopingiem tutaj raczej [...]

Body dobry link ci podesłał w dziele odzywianie masz sporo o tym , za duzo aby zmiescic tak na raz .http://kn.am.gdynia.pl/nkzc/kz/kz_cho.html tu masz link do podstawwach o weglach. (jeżeli nie mozna umieszzcac takich linków to prosze usunąć)

Na początek trzeba iść na trening, potem do działu Odżywianie.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Anna1997 WIEK: 41 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ostatnio ćwiczę bardzo rzadko ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 72 OBWÓD BIODER: 125 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 112 OBWÓD TALI: [...]