odzywianie

znowu to samo... chociaż jesteśmy jednomyślni W dziale 'odżywianie' nie układają diet, ale jest podwieszony art, krok po kroku jak samemu ułożyć dietę

aro17 - myślę, że na chwilę obecną bardziej właściwy będzie dla Ciebie dział wyżej - "Odżywianie". Chłopie - co do kreatyny ma odżywka białkowa? Ona jest tylko uzupełnieniem tego składnika w Twojej diecie.Jeśli jej nie masz, lub masz "to, co mama da" to Nitro Tobie nic nie da niestety pozdro

Sugeruję w takiej sytuacji wybrać się do działu odżywianie, oraz trening dla początkujących. Następnie w obu nich dokładnie wypełnić formularz ankiety działu, opisując swoją osobę. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html https://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poza tym, warto również poczytać na temat [...]

http://www.sfd.pl/Stary_Seba_radzi_m%C5%82odym%2E%2E%2E-t276474.html jak to przeczytasz to odpowiesz "koledze" na jego pytania puzniej do dzialu odzywianie,trening i czytac dalej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez [...]

tematy podwieszone w tym dziale i dziale odzywianie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-19 18:53:57

Naszą alfą i omegą, ona wie wszystko ;-D Mówiąc o złych nawykach mam na myśli błędy techniczne, które gotowe Ci się utrwalić przy ćwiczeniu bez wskazówek i korekt trenera (chyba że masz już doświadczenie i wiesz co i jak robić, wtedy to inna bajka i nie było rozmowy). Co do diety to wbij to działu Odżywianie i poczytaj posty podwieszone, także [...]

1) Utrata tudzież nabieranie masy to w 2/3 zasługa diety, vide dział Odżywianie, a przynajmniej odcinek TV SFD na ten temat: http://tv.sfd.pl/Podstawy-indywidualnych-plan%C3%B3w-dietetycznych,odcinek,54.aspx 2) Drugą kwestią jest wysiłek aerobowy, typu bieganie, basen, rower, skakanka, Tabata, HIIT, etc etc 3) O "treningu na worku" wiem tyle że [...]

Co do dawkowania gainerów - w.g. braków w diecie. Czy masz takie braki? - ściągnij dziennik vitalmaxa z działu odźywianie ( post podwieszony ). Pozdrawiam.

a poza tym nie ten dział, wrzuć dietę do działu odżywianie

o kolego..na diete kazdy ma czas,myslisz ze my nie chodzimy do szkoly czy pracy? wszystko sie da,sa checi a znajdzie sie sposob,gainer ci pomoze ale tylko wtedy kiedy dieta bedzie odpowiednia,bo on uzupelnia posilek ale nie caly jadlospis,udaj sie do dzialu odzywianie po pomoc;)

poczytaj w dziale odzywianie o ukladaniu diet,dieta da ci duzo duzo wiecej niz ten gainer,nie da sie tego nawet porownac;)

nic Ci nie pomoże jak nie zrozumiesz na czym polega odżywianie/dieta zasuwaj do właściwego działu poczytaj i problem zniknie

dieta na mase , w ogole masa to masa miesniowa a nie tłuszczowa . Nie popelniaj tego bledu co niektorzy ze wp*****la*a wszystko a potem redukuja bez sensu . Poczytaj sobie w dziale odzywianie , popytaj sie jak i co jesc , co bedzie dla ciebie najlepsze Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-12-30 19:07:01

Na poczatek wystarczy : siłownia + jedzienie od mamusi . No i regeneracja oczywiście ;] więcej filozofii nie ma , trzeba tylko pamietac bys jadl pozadnie czyli wystarczajaca ilosc skladnikow odzywczych (bylebys tylko nie przesadził z iloscia bo bedziesz bardziej zalany niz umiesniony). Poczytaj w dziale odżywianie . Wszystkie odzywki typu gainer , [...]

Napewno w twoim wieku sterydy odpadaja wiec narazie odwiedzaj dzialy odzywianie,trening i suplementacja Bo wątpie ze ktos w tym dziale Tobie cos poleci daj mi soga, zostanie on przeznaczony na cele charytatywne Obejrzyj filmik bo może sie okazac że tym bałwanem jesteś wlasnie TY. http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=684185

Dział Odżywianie

Zapraszam do Działu Odżywianie.

A co chcesz usłyszeć ? Chcesz się odchudzać ? To zapierdzielaj do działu odżywianie... Układasz dietę idziesz do działu trening układasz plan i zapierniczasz.

Musisz wyczuć ten moment, jak juz przetestowałeś kilka planów treningowych, zgrałeś odżywianie, jakiegoś nowego bodźca potrzebujesz to sięgasz po suplementy.

Jaki cel diety? Wypełnij ankietę działu: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :20 Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]