odzywianie

Takie rzeczy tylko w erze. Dział "Odżywianie"

jak dział odżywianie, przecież tu chodzi o odżywkę ? :D Chyba, że ja coś nie kumam.

Posłuchaj uwaznie 1.Cel treningowy : Zrobienie brzucha i klaty nie ma czegos takiego , cwiczysz całe ciało albo nie cwiczysz , bo w inny sposob mozesz sobie zrobic tylko krzywde. 2.Twój priorytet to NOGI I PLECY nie tylko z przyczyn zdrowotnych by zachowac poprawna np postawe ciała, ale cwiczac te partie bedziesz rósł cały bo w trakcie odbudowy [...]

to co, i tak reszta pozostaje bez zmian, czyli aeroby+odzywianie(zbilansowane)

Efekty po białku? Nie masz pojęćia co to jest. Dział odżywianie i czytaj podwieszone.

1) Wypełnij profil 2) A dietę to masz? bo bez tego tłuszczu się nie pozbędziesz. Jeśli nie to posty podwieszone w dziale Odżywianie się kłaniają Pozdrawiam

to nie jest dieta,zapraszam do działu odżywianie.

Samo rozpoczęcie treningów na full osprzęt siłowni będzie ogromnym bodźcem dla Ciebie :-)) Tym bardziej w Twoim wieku poki co wstrzymaj sie z zakupami a dopracuj odżywianie

Apropo Chocapic z mlekiem to jest w tym dużo białka węglowodanów i bardzo dużo kalorii. Żeby nie było: Wartość energetyczna - 1555kcal Białko - 50g Węglowodany - 230g Tłuszcz - 45g (na śniadanie, na kolacje i mam 2 razy więcej) W ziemniakach jest dużo węglowodanów, w makaronie (ze słynnej w tym temacie zupy) też. Nie jem tak codziennie. Czasem [...]

Kolego, nikt nie wie kiedy i jakie masz braki w diecie, wiec nikt Ci nie powie kiedy brać mass activatora, poneiważ każdy go bierze wg indywidualnych potrzeb. Coś czuje że z tą twoją dietą nie jest tak kolorowo jak pisałeś :) Mass activatora brac wtedy, keidy tego co jest w nim zawarte, zabraknie w twojej diecie :) Proponuje odwiedzic dział [...]

Dzial.junior i dzial odzywianie Na tym sie teraz skup Mase robimy jedzeniem

diete rozpisz sobie w kalkulatorze kalorii na PoTreningu.pl, załuz temat w dziale odzywianie i tam daj skan tego co Ci wyjdzie, dostaniesz pomoc w sprawie jadlospisu, potem mozna o suplach/odzywkach pomyslec, trening z 4 powt.? dlaczego tak mało?

odzywianie jest fatalne. Pomijając juz kcal czy rozklad BTW, to produkty takie jak parówki w ogole nie powinny byc w diecie. w zasadzie nie masz w ogole dobrych zrodel bialka (jeden kotlet). same weglowodany/pieczywo. ile masz lat, ze nie mozesz sobie sam przygotować posilku? jesli nie chcesz konkretnej diety, to stosuj sie do wskazowek zdrowego [...]

ja sie pytam jakie odżywki spośród tych byście polecili, jak bym chciał coś na temat diety napisałbym w dziale odżywianie;]

mistrzu, nie poczytaj, tylko wbij sobie do głowy zasady prawidłowego odżywiania. Głodówka to nie jest sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Trzeba ograniczyć ilość spożywanych kalorii, ale to nie wszystko. Dorzuć aeroby, treningi siłowe i efekty będą lepsze. Poza tym ja też kiedyś tak drastycznie się odżywiałem. Skutkiem tego był ciągły głód, [...]

regeneracja ma na to duży wpływ, czasami nawet dzień, odżywianie, dużo czynników, a może po prostu jesteś przemęczony. Być może wykonywałeś niedokładnie te pompki i teraz robisz ich z tego powodu mniej, gdyż już nauczyłeś się poprawniejszej techniki

Ja też jem codziennie od ponad roku płatki owsiane na śniadanie 150-200g. Na początku z bakaliami i zalewałem mlekiem. Z biegiem czasu udało mi się przestawić na zalewane wodą z pokrojonym bananem, ale wciąż ten pierwszy posiłek pozostaje moim chyba najsmaczniejszym w ciągu dnia. Moderator Odżywianie

nalezy ulozyc diete do dzialu odzywianie zagladnij ale z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby hit masz moze silownie?? wklej ankiete Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-22 11:45:12

hah wiec uloz dietke z dodatnim bilansem to do dzialu odzywianie tam wklej daj do oceny a i trening jeszcze FBW poczytaj o nim i tutaj wklej ocenimy

jedynym ogranicznikiem co do kreatyny jest wiek...mozna zaczekac z taka suplementacja ale wydaje mi sie ze przyda sie kaka1993 -> idz do dzialu odzywianie i tam poczytaj, ale wydaje mi sie ze i tak bedziesz musial kupic gainer'a przy tylu treningach, kwestia tylko zebys wiedzial ile i kiedy go stosowac