SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywianie

  • ogolnie to miska kulturystyczna nie jest :) zobaczymy efekty, bo moze na Ciebie podziala lepiej takie odzywianie niz ryz z kurą ;) bo czasem tak jest :D:D

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 09:23:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] zrezygnować z biegania czy nie jest to konieczne? -jezeli robisz mase i chcesz szybciej nabrac to mozesz zrezygnowac, ale nie musisz Czy mogli byście mi powiedzieć jakie partie mięśniowe łączyć podczas ćwiczeń przy siłowni 3 dni w tygodniu? klata/tric plecy/bic barki/przedramie/nogi ogarnij dzial junior sfd, odzywianie,trening dla poczatkujacych

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1343 Data: 2014-07-08 15:49:31 Liczba szacunów: 0
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bakłażanka WIEK: 34 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99,5 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 70 OBWÓD BIODER: 120 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 119 OBWÓD TALI 90 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7791 Data: 2019-10-19 15:06:39 Liczba szacunów: 0
  • Obudziłem się dzisiaj po 8 dobrze przespanych godzinach (w zasadzie to pies mnie obudził domagając się spaceru :-) ). Spacerek wyszedł prawie 9 km. (przynajmniej wg endomondo). Poranne ważenie pokazało 90,4kg. Źle nie jest, ale zawsze może być lepiej. Po porządnym (jak na mnie) śniadanu (5 jaj, 200g kabanosów z pierśi indyka, 100g papryki 100g [...]

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 12:48:39 Liczba szacunów: 0
  • poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietę daj w dziale Odżywianie. Jak tu się zacznie poprawianie to tylko zaciemni dziennik i nikt tego nie będzie czytał.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2008-03-13 23:02:39 Liczba szacunów: 0
  • ...izolowanymi kalorii raczej nie spalisz za wiele- objętość owszem może pozostać duża; proponowałbym się tak często nie ważyć%-)... Ogolnie wracając do tychże krótkich cykli to wcale nie jest powiedziane, że czy to masa czy redukcja musza trwać niemalże w nieskończoność- osiem tygodni na taki spokojny cykl to w sam raz, a na jakiś agresywniejszy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2015-09-08 20:37:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3 lata bedzie jak non stop na bombie jesteś, a nie różnisz sie niczym od "przeciętnej" osoby na siłowni co nawet saa nie bierze. Myslisz ze saa załatwią gówniany trening/"odzywianie". opyierdalasz sie na maszynach robiąc plecy - wtf? trenujesz 2.5 roku i w dodatku jestes zalany tak że szkoda gadać, wyredukujesz to połowa z Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 686 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-01 17:10:41 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ok. 10kg -

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    didi używam Dziennika posiłków Vitalmax, znajdziesz go tutaj: http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html bez niego musiałabym siedzieć chyba 3 razy dłużej żeby wszystko zliczyć.. o wyliczenie ile gram czego, ile białka, tłuszczu, węgli mi trzeba i jak to wszystko rozłożyć między posiłkami już się nie pokusiłam to na [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 17:03:44 Liczba szacunów: 0
  • Przyzwyczajają się kiszki, nie martw się Przez pierwszych kilka miesięcy stosowałem zbilansowaną dietę wg Lafaya (dla III grupy), zredukowałem na niej sadełko całkiem zacnie jednocześnie budując muskle ('fenomen', niektórzy mówią że to niemożliwe ), potem zacząłem buszować na sfd i poznawszy co nieco reguł wprowadziłem zmiany pod katem budowania [...]

    Odpowiedzi: 1267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 15:03:40 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Inna sprawa, że właśnie prowadzę dialog z żoną, która mówi, że jedzenie obiadu na śniadanie to głupota i mam inaczej skonstruować dietę niż ryż z kurczakiem/rybą... co Wy na to ? to samo będzie z porą tzw. 'kolacji' , musisz uświadomić że u Ciebie nie ma śniadań, obiadów , kolacji bo wtedy coś jej nie pasuje że jesz jak na obiad w śniadanie czy [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-24 10:38:11 Liczba szacunów: 1
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dokładnie. Zdrowe odżywianie, ćwiczenia. No to na co mam umrzeć? :D

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-08 14:27:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak piszesz trenujesz 10 lat,to trochę dziwne te pytania,jak u... nowicjusza.Trening rób jaki Ci pasuje,kolejność ćwiczeń w treningu hst(i nie tylko) powinieneś znać.Odżywianie trochę kuleje,w posiłku 2 daj jakieś źródło białka np.jajka,a w ostatnim zamiast tego dżemu daj miodu.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2672 Data: 2014-04-14 18:17:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Myśle, że mnie akurat dziecko postawiło by do mega pionu jeśli chodzi o odżywianie, żeby było jak najbardziej optymalne :-)

    Odpowiedzi: 3161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-23 19:03:00 Liczba szacunów: 0
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiczny-epizod WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciągle mam jakieś przerwy, jednak ćwiczę jakieś 4,5 lat Teraz od dwóch miesięcy chodzę na siłownię. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 54-55kg WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 10118 Data: 2016-03-19 11:40:18 Liczba szacunów: 0
  • jak zacznę jeść normalnie i zdrowo z pewnymi ustępstwami i tak przytyję. Jeśli połączysz zdrowe jedzenie z ruchem, to nie przytyjesz. Ja Cię naprawdę rozumiem, w sumie w domu mam jeszcze pamiętniki sprzed dziewięciu lat i czasem wspomnienia są jak żywe - ale pamiętaj, że to co teraz zrobisz może bardzo rzutować na Twoje ciało w przyszłości. [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 19051 Data: 2011-01-18 20:32:38 Liczba szacunów: 0
  • Kebula, DT nr ∞

    Post
    Ladies SFD

    Ja jak zawsze też jestem i trzymam kciuki za walkę o normalne odżywianie

    Odpowiedzi: 485 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-27 23:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Człowieku ogarnij się proszę cię... zajrzyj do działu odżywianie, poprzeglądaj diety jakie ludzie dają do oceny i porównaj z tym co ty jesz. Ryż to ryż, nie żaden kolorowy-biały(albo brązowy)-chiński.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 2009-01-11 21:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Człowieku gdzie posiłek przed treningowy? Gdzie posiłek po treningowy? Gdzie posiłek przed snem? Niezły jesteś,jeśli zjesz tyle na śniadanie btw o której Ty musisz wstać by tyle zjeść?! Na początku proponował bym Ci zajrzeć do działu odżywianie i uważnie poczytać podwieszone posty i zastosować się najpierw bez diety do 10 Rad dla nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 2009-01-12 15:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Wojtek_PN Dziennik redukcyjny / cel -10 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Ściągnij sobie Dziennik posiłków Vitalmax z działu Odżywianie. Tam w prosty sposób wrzucasz w tabelkę produkty i ich gramaturę a program liczy ich wartość odżywczą. Będziesz miał obraz tego co faktycznie jesz.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2010-11-24 21:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: masa Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 76 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : dieta na mase Cel : masa [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2100 Data: 2016-02-07 22:16:51 Liczba szacunów: 0