SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywianie

  • plan treningowy dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli masz wszystko co potrzeba. rozumiem że twoim/waszym celem na tym etapie jest masa. ogarnij żarcie - dział odżywianie. trening : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html (posty traktor71)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2012-08-09 14:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Wzorów jest wiele - taki najbardziej popularny znajdziesz w dziale odżywianie. Zalecenia światowej organizacji zdrowia mają tyle samo wspólnego ze zdrowiem co sama organizacja. Przyjmij sobie mniej więcej 1-1,2 g tłuszczu na kg wagi, 1,5-1,8g białka na kg wagi i reszta z węglowodanów

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2016-06-03 07:53:40 Liczba szacunów: 1
  • MASA/SIŁA co dokupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na siłe to jest trening a na masę to jest dieta dział odżywianie jak dla mnie, brak Ci prawdiłowego odżywiania i treningu. masz aminokwasy, dextroze ktore sa Ci totalnie zbęne.. nic nie dadza Ci suple bez odpowiedniego odzywiania, treningu i regeneracji

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1417 Data: 2009-05-24 19:08:18 Liczba szacunów: 0
  • sflaczałe mięśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Wklej ankiete, bo tak to nikt Ci nie pomoze, dieta- do dzialu odzywianie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2012-06-11 11:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypełnij ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html napisz również jak wygląda Twoje odżywianie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2016-01-28 17:58:39 Liczba szacunów: 1
  • Oceńcie diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz nabrac masy na diecie redukcyjnej ( w dodatku źle ułożonej ) ? Przy takiej wadze to skóra i kości pewnie. Oj chłopie weź sie za pogłębianie wiedzy... -> tematy podwieszone z dzialu Odżywianie -> Tematy z działu trening -> i cała reszta, która wpadnie w łapy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2010-08-19 16:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Nieudolna masa Endomorfik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, wstaw diete wg wskazówek oraz wypełnij ankiete działu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Pozdrawiam Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : - Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 81 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2017-04-29 11:12:50 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie i brak wyników

    Post
    Zdrowie i Uroda

    za dużo oczekujesz może i przez brak natychmiastowego efektu czujesz rozczarowanie, co do zębów i spotykania nie pomożemy, ale możemy pomóc z sylwetką, w której kluczowym elementem jest odżywianie i tu pojawia się pytanie, jak ono wygląda?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2019-09-05 13:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Zmęczenie i brak wyników

    Post
    Zdrowie i Uroda

    daj odpocząć organizmowi jak już mówiłem, idź do działu odżywianie skonsultować dietę no i weź do siebie to że trzeba popracować i rozłożyc to w czasie, nie od razu da się w kilka miesięcy odrobić kilka/naście lat tego co się odkładało

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2019-09-05 21:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Obiad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tego co piszesz wynika, że Twoje odżywianie wygląda wręcz tragicznie i brakuje Ci podstawowej wiedzy na temat diety zbilansowanej. Zmiana jednego posiłku w postaci obiadu nic tutaj nie da, w sytuacji gdy wszystko wygląda bardzo słabo. Zacząć należy wszystko od początku. Pierwszym krokiem będzie wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego z wyżej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2019-07-06 08:55:19 Liczba szacunów: 0
  • czas poniżej 2.50 ćwicząć HITT

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta tragiczna... jak sam napisałeś anorektyczna. Jeśli w porę się tym nie zajmiesz to nigdy nie osiągniesz zamierzonego celu jakim jest 2,50. Czym prędzej do działu odzywianie i czytaj. Ustal swoje dzienne zapotrzebowanie i się go trzymaj. Nic nie obcinaj i nic nie dodawaj. Jesli chodzi o treningi biegowe. Na początku nie biegaj codziennie. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-11-30 15:30:12 Liczba szacunów: 0
  • silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2003-06-08 21:34:16 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem

    Post
    Odżywki i suplementy

    to lepiej ta kase ktora masz przeznacz na lepsze jedzenie bo odzywki za duzo tu nie pomoga, za slaba ta dietka, odwiedz dział odzywianie lepiej , bo inaczej wydasz kase na marne

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2013-01-23 16:33:39 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, nowicjusz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dieta to podstawa, w tym przypadku potrzebna jest Ci dieta "na masę", w celu jej ułożenia zajrzyj i poczytaj w dziale Odżywianie. Kumpel chyba dobrze radzi kupić zwykłą kreatyne, bo to chyba twoj pierwszy cykl, mozesz kupic monohydrat, z resztą jak dla mnie to i tak za wcześnie na odżywki pzdr!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2006-08-16 14:30:57 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, nowicjusz

    Post
    Odżywki i suplementy

    dieta = sposob zywienia - znajdziesz w dziale odzywianie - to podstawa! kreatyna = nasyc sie (kilka dni po np20g dziennia rozlozone na kilka porcji) a pozniej 3g przed treningiem na pusty zoladek (ok 30 min) a w dni nietreningowe bierz 3g np z rana po wstaniu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2006-08-17 12:42:32 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna, nowicjusz

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobrze mowicie...juz wiem, ze poczekam te 2-3 miechy jeszcze z ta kreatyna, pocwicze na sucho, i popiero puzniej wezme sie za to... tylko mowicie tu o diceie, dla mnie to tez bardzo wazna sprawa, tylko ze mowisz o przytyciu, a ja mam sporo "masy" i jak bym przytyl nawet te 5kg to juz sie bede robil gruby...wiec moze inna dieta, chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2833 Data: 2006-08-17 23:13:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak mam się odżywiać? (dieta dokładna) Jak ćwiczyć na razie w domowych warunkach?(abs'y , 6 weidera itp..) Brać kreatynę, gainery i inne tego typu 1. co do diety to dzial odzywianie 2. napisz jaki masz sprzet, ale programy takie jak abs II czy 6 weidera odpadaja, to sa programy na 6ciopak, tobie potrzebny trening ogolnorozwojowy 3.jezeli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-10-28 22:45:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odpowidnia dieta a z tym do działu odżywianie ...EDGUY...

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2003-05-18 14:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Jak nabrać masy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jezeli chcesz przybrac na masie musisz miec dietke, zamiast do lekarza udaj sie do dzialu odzywianie i tam sobie poczytaj. Ja tez kiedys myslalem nie moge przytyc a wazylem 67 kg, kluczem do masy jest wiedze, w miare poglebiania mojej wiedzy zwiekszalem mase Wszystkie obyczaje , nawet najtwardsze , stają się z czasem przyjemniejsze i łagodniejsze [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3837 Data: 2003-05-19 14:42:23 Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html zle robisz najpierw odzywianie a pozniej dopiero suple

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2009-01-19 17:18:15 Liczba szacunów: 0