odzywianie

Jeśli chodzi o odżywianie to sam ułożyłem sobie diete aby schudnąć i schudłem w 6 miesięcy 25kg, tylko od 3 miesiecy nie mam czasu na pilnowanie diety i wieksze wysiłki. W diecie której stosowałem nie jadłem białego chelba tylko WASA. Nie wiem jak opisać swoją dietę, pierwszy raz jestem na forum i nie wiem jak wygląda jakiś rozpis. Chodzi mi o to [...]

z odwaznikami 20kg (na start) czyli z gryfem jest jakies 50kg Gryf waży 30kilo ?! Weź daj sobie spokuj z takim podnoszeniem bo sobie kzrywdę zrobisz. Lepiej zabierz się za czytanie i dokup z kolegą 2 hantle i troche obciążenia... I najważniejsze czytaj posty podwieszone i dział odżywianie... Poczytaj o ACT + wyszukiwarka. pozdro

czego spodziewałes sie po zastasowaniu kreatyny? za przyrosty odpowiedzialne jest odpowiednie odzywianie przede wszystkim a nie suplamenty.. jak w ogole jest Twoj cel? nie zwiekszysz wymiarów bedac na redukcji, musisz sie zdecydowac albo masa albo redukcja,

Czytaj tematy na forum. Dział odżywianie/odchudzanie.

Pamietej o oslaonce na watrobe. Mozesz kupic sobie sobie Sylimarol w aptece bez recepty. Roznie go biara. Poczytaj sobie w archiwum. Warto o tym pamietac. Jezeli chodzi o odzywianie, to DUZO bialka. Odzywke bialkowa mozesz pic tuz po przebudzeniu, przed treningiem (na 30-40 min przed), po treningu, i przed snem. Jedz ryz i gotowane piersi z [...]

powinieneś wejść do działu odżywianie i suplementacja. A nie powinieneś jeść tej mety. Musisz jeszcze wiele się nauczyć,niestety.Ale jak to mówią:uczysz się na własnych błędach. Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

Drogi autorze... aż nie wiem od czego zacząć... chyba zacznę od początku :) Zacznijmy od tego dlaczego wybrałeś split jako uzupełnienie do mma ? Jeśli jeszcze tak nie trenowałeś (w połączeniu z mma) to szczerze Ci to odradzam. Skup się lepiej na FBW. Skup się na podstawowych ćwiczeniach wielo-stawowych. Pomijam już fakt, że nie uwzględniłeś nóg w [...]

samo zdrowe odżywianie będzie dawało efekty. Trening nóg jest bardzo istotny i ważny w całym rozwoju umięśnienia nie tylko dołu ciała.

Dieta - dział "Odżywianie". Co do treningu. Poszukaj planów WODYNA. Chyba, że chodzi ci tylko o poprawienie wyniku w WL wtedy polecałbym inny plan, bodajże Senegrotha.

wszystko zależy od braków w diecie !! dział odżywianie tam poczytaj podwieszone ułóż dietę i dopiero szukaj gainerów, białek

Precision Nutrition - system dietetyczny opracowany przez Dr John Berardi autora 2 znakomitych książek : Gourmet Nutrition i Precision Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak [...]

J/W Nie nakręcaj się tak w perspektywie suplementacji, jak to uwzględniłeś w swojej wypowiedzi Twoje odżywianie wygląda ,,masakrycznie'' tak wiec wszelkie uzupełnienie w postaci proszku czy tabletek zda marny rezultat. Chcesz efektów? Zacznij zwracać uwagę na swoje żywienie.

człowieku poprostu poczytaj. zapraszam do działu odzywianie posty podwieszone itp. dziennik posiłków vitalmax i jedziesz.masz zbilansowana diete to przybierasz. proste i bez gadania

żadnych odżywek niestety nie ma dla Ciebie, dieta to podstawa a suple to nie złoty środek, dział odżywianie przejrzyj i zacznij się stosować do rad tam zawartych, na suple bez dobrego odżywiania nie licz

najlepiej jak zalozysz temat w dziale odzywianie to tam Ci pomozemy, tutaj zajmujemy sie suplami a nie dieta,

Odżywki i suple mają sens, ale faktycznie odżywianie przede wszystkim. Bez podstaw niewiele zwojujesz.

Nie potrzebuję działu odżywianie;) z tym hmb to jakoś mi tak to w głowie siedziało.. kiedyś to brałem, a nigdy nie byłem na redukcji, także i przy budowaniu masy dobrze z tym szło... beztłuszczowo, ale tak jak wyżej napisanie nie do końca;) Nie pisze tu o zrzuceniu tego brzuszka w miesiąc i zrobieniu kaloryfera, pisze o braniu hmb które działa na [...]

dieta to sprawa indywidualna mozesz poszukac cos dla siebie w dziale ODZYWIANIE,lub sam pokombinowac http://www.sfd.pl/temat90347/ -samodzielne układanie diety http://www.sfd.pl/temat50408/ - wstep do odzywiana http://www.sfd.pl/temat39176/ - robimy mase

Polecam lekturę: odżywianie: http://www.sfd.pl/temat64042/ http://www.sfd.pl/temat158622/ http://www.sfd.pl/temat164189/ http://www.sfd.pl/temat141676/ http://www.sfd.pl/temat169521/ Dużo wody, odstawienie słodyczy, częste a małe posiłki. Zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.exrx.net/calculators/CalRequire.html kalkulator [...]

Od najlepszego nawet soku zawsze lepszy będzie surowy owoc. Ale można je pić. Tylko niech to będzie sok 100%, a nie jakiś "napój", czyli woda z dodatkiem odrobiny koncentratu owocowego i dużej ilości cukru. Jeżeli mnie pamięć nie myli, to w przypadku soku z jabłek czy pomarańczy jedna szklanka zawiera +/- tyle węglowodanów, co średniej [...]