SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 cykl

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1481

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

88

Wzrost

177

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

114

Obwód uda

60

Obwód talii

93 jestem aktualnie na redukcji chce zejsc do 88

Staż na siłowni

2 lata teraz bez przerwy, wczesniej za małolata ale to 5-6 lat temu

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

W:264g B:72 T:64

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

prop 1-8 eod

Opisz swój plan treningowy

4 x w tyg

Cel cyklu

dobrej jakosci miesien

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

4 miesiace temu

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

19%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

do tycia

Stan zdrowia

zdrowy

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

mała tendencja do owłosienia

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 120, mc 140, przysiad 130
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 94 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15516
Witam, planuje pomalu 2 cykl masowy, aktualnie jestem na redukcji planuje jeszcze zrzucić 3-4 kg dojsc do 88 w talii i wtedy zaczac cykl masowy na dobrą jakośc miesa, posiasam 4 flakony cypio, 1 flakon propa i 150 tab wina, 2xhcg ,20 tab cloma i tamox. Jak sensownie ulozyc cykl razem z odblokiem myslałem nad czyms takim:
1-16 cypio 250 mg e4d
11-18 wino 30mg ed
czy dac na start butle propa potem leciec z cypio? czy moze dodac mete na 4 lub 6 tyg, prosze o porade sugestie aby miało to rece i nogi, pozdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 94 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15516
Ktoś się wypowie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1sza rada Nie zaczynaj metą, chyba ze po niej wrzucisz wino lub mocno podbijesz teścia.

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-08-25 21:54:16
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 94 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15516
Wypelnialem pisząc post musiało nie pokazać, wrzuce jaszcze raz
1. WIEK: 31
2. WAGA: 88
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114
-udo: 60
-talia: 94 redukuje do 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 72gr
-węglowodany: 260gr
-tłuszcz: 64
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod
8. TRENING: 4xtyg
9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące temu
11. POZIOM BF%: 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 130
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 140
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 94 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15516
faxe
Wypelnialem pisząc post musiało nie pokazać, wrzuce jaszcze raz
1. WIEK: 31
2. WAGA: 88
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114
-udo: 60
-talia: 94 redukuje do 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 72gr
-węglowodany: 260gr
-tłuszcz: 64
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop eod
8. TRENING: 4xtyg
9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiące temu
11. POZIOM BF%: 19%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 140
-przysiad: 130
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Białka masz 72g dziennie?

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 94 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15516
W tej chwili tak jade na 1900 kcl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
zdecydowanie do działu odżywianie zapraszamy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 94 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15516
Chyba się nie rozumiemy w tej chwili redukuje chce zrzucić jeszcze trochę tak samo pas, BTW napisane mniej więcej jade na malej ilości kcl wiec jest różnie wiadomo ze to się wacha widzę po sobie ale kg lecą wiec jest ok, pytam o co innego jak wejde na masę a wtedy wiadomo ze białko węgle i tłuszcz zostaną podbite, pytanie jak dobrze rozpisać towar czy tak jak napisałem czy zmienić dawkę cypio od poczatku na 200 potem podbić na 250 i jak będzie wyglądał dobrze pct
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94766 Napisanych postów 364747 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669983
Ale co ty redukujesz?miesnie?dwa gramy bialka to potrzebuje kobieta trenujaca fitnes a nie facet jeszcze myslacy o saa dopnij miche i daj samego testa

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 94 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15516
To wiem, dobra mniejsza w to, testa ile lecieć
1-16 250 pn czw, wina nie wsadzac jak pisalem ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przedluzenie cyklu

Następny temat

Przerwa w ćwiczeniach na cyklu?

WHEY premium