Prosze o pomoc

Mam taki problem mam17 lat
wzrost:185
waga:60kg
i szukam jakiejś odżywki lub tabletek na mase. Ćwiczę na siłowni 2 razy w tygodni ale od stycznia zaczynam ćwiczyć 3 razy w tygodniu. I chce przybrać na masie co byście mi polecili? Z góry dziekuje

Na masę jest dieta a odzywki mogą tylko uzupełniać w niej braki.

No dobrze a jakie odzywki bys polecił?

jak nie masz diety to żadne ci nie pomogą. jak masz diete to ją tu wklej to ci napiszemy co do niej dokupić

jezeli masz braki w diecie to mutant mass

igzon zanim coś napisze to się zastanów, a skąd wiesz że potrzebny mu mutant? chłopak poleci do sklepu kupi zje i powie że nie działa:/ ten dział nie jest po to, żeby z du...y coś napisał tylko żeby pomóc i konkretnie doradzić, do autora: przychylam się do zdania polok87, jak nie masz ułożonej diety to suple Ci nie pomogą i szkoda na nie kasę wydawać, podstawą jest odżywianie, przejrzyj ten dział i poczytaj trochę, jak chcesz konkretnej porady to wypełnij ankietę działu (z zawartym info o diecie) to wtedy będzie można powiedzieć coś konkretnie a nie na odpierdziel

Ok dzieki

Diety jako takiej nie mam ale jesli macie jakieś propozycje co do ułożenia diety to chetnie skorzystam :)

dieta to sprawa indywidualna, nikt gotowca Ci nie da, wejdź do działu odżywianie, policz swoje zapotrzebowanie (są tam kalkulatory) na b/t/w i pod tym kontem ułóż sobie dietę i trzymaj się jej a zobaczysz z czasem efekty