odżywianie

dzieki Longus, masz SOGa.. pozdro mod działu ODŻYWIANIE

przydala by ci sie wyszukiwarka i przegladniecie podwieszonych postow do tego przedewszystkim poczytaj artykul bodajze michail'a trening domatora dalej dzial odzywianie ten oczywiscie rownierz czyli trening no i moze za jakis czas suplementacja

Poczytaj posty w dziale odzywianie:)

[...] niestety nie uświadczysz... Domyślam się że kupiłaś ponieważ masz w planie albo już się odchudzasz.Koniecznie poświęć trochę czasu i poczytaj podwieszone posty w działach odżywianie i odchudzanie a następnie postaraj się ułożyć sobie dietę z ujemnym bilansem energetycznym. KONIECZNIE!!! W kwestii efektów względem czasu...osobiście zrobił bym [...]

Najwazniejsza jest DIETA i to od niej zalezy ile osiagniesz..Bez diety nie osiagniesz wiele nawet z niewiadomo jakimi suplami Gainer to nic innego jak jedzenie w proszku, wiec duzo lepiej wyjdziesz jedzdac normlane posilki. W tym wieku zajmijs ie zdrowym odywianiem, regularnymi posilkami, na diety przyjdzie czas Naarzioe lajtowe treningi, zdrowe [...]

Podobno zaczyna się o 10:00 ale jakby ktos wiedział na pewno to niech da znac na forum. Moderator Odżywianie

Masz podwieszony temat - Zbiór linków działu Odżywianie... Poczytaj i rozpisz raz jeszcze.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Trening ACT [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

ŁOO kurna co ty gadasz?? Dieta to znaczy odpowiednia ilość białka węglowadanów i tłuszczy Poczytaj w dziale odżywianie. Jak zaczynasz ćw to nie potrzebujesz niczego tylko jedzenie i trening, ewentualnie później jkieś suple a sterydy to totalny idiotyzm szczególnie jak nie wiesz co i jak brać

Elementy konieczne do zbudowania fajnej sylwetki: 1. Trening Cykliczny Grupa I Cykl I (trening wprowadzający ACT) http://www.sfd.pl/temat104858/ 2. Dieta dział Odżywianie 3. Cierpliwość :) 4. Co do odżywek to narazie Ci nie będą potrzebne jeśli utrzymasz dobrą dietę i regenerację. Jeśli miałbyś problemy z utrzymaniem diety to maksymalnie proponuję [...]

przy takiej wadze to ty zapomnij o kreatynie!!!!!!!!!!!!! co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Wez sie za jedzenie! Masz diete? A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

czego sie spodziewasz po nich? jak wyglada Twoje odzywianie? tak samo jak wiedza o suplach?

Czytaj http://www.sfd.pl/Domator__osiągniesz_więcej_niż_myślisz-t272151.html . Co do diety dział odżywianie tam czytaj.

Na początek zadbaj o właściwe odżywianie. Koniec z podjadaniem pomiędzy posiłkami, śmieciowym jedzeniem. Chcesz dobrze wyglądać to musisz porządnie jeść. Na dowolnej stronie internetowej poświęconej odżywianiu znajdziesz piramidkę pokarmów która ci mniej więcej uzmysłowi co powinieneś jeść. To ci wystarczy na początek. Specjalistyczne dieta z [...]

No bo nastolatek ten nigdy nie trenował a słyszałem, że przy nieodpowiedniej diecie i złym treningu można sobie zryć mięśnie i wylądować w szpitalu przez brak nieodpowiednich witamin, wygłodzenia się itp. więc wolę być ostrożny. Trochę poleciałeś, wiadomo, że nieodpowiedni trening będzie zawsze działał na minus, ale też nie przesadzajmy :) I mimo [...]

Dieta = dział odżywianie.

Wynik w normie, nie każdy ma testa w górnej granicy. Tribulus niewiele pomoże, może wpłynąć na libido ale tu bez cudów, bardzo subtelny pomagier. Przeanalizuj odżywianie, sypiaj jak należy po 8h, znajdź atrakcyjną partnerkę, unikaj stresu, jeżeli palisz to przesatań.

W takim razie nie kupuj tego :-) skup sie na podstawach odżywianie + trening , tym bardziej w Twoim wieku z taką masą ciała. Nie potrzebne Ci białko w prochu

Kreatyne sobie odposc, napewno nie bierz jej teraz. Dopiero gdy zlapiesz jakas dluzsza stagnacje mozesz przelamac ja kreatyna+zmiana treningu. Na teraz Twoim celem jest ulozenie sobie diety i ewentualnie wspomaganie jej odzywkami typu - Gainer, badz bialko, o kotre w diecie truniej. Zapraszam do dzialu odzywianie i pocztyanie postow podwieszonych. [...]