odżywianie

Nie ten dział. Wrzuć to w dziale odżywianie.

co do diety to wklej ją do działu odzywianie tam sprawdzą i podpowiedzą

Widocznie musisz jeść więcej, zajrzyj do działu ladies i odżywianie http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

jeżeli trening oraz odżywianie opanowałeś w przyzwoitym stopniu to możesz spróbować

Ja proponuje ze 100g twarogu półtłustego bądź chudego, dodatkowo możesz dodać trochę orzechów włoskich. P.s. Na drugi raz takie rzeczy proponuje pisać w dziale "Odżywianie" Pozdr

Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga :77 Wzrost : 163 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 28 Obwód talii :89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :orbitrek Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

coś kulawa ta twoja dieta... daj ją do działu odżywianie

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Szoruj do działu odżywianie, bo to jest strasznie kiepskie.

i moze frytki do tego? uloz cos sam i wrzuc do dzialu odzywianie do korekty. trochę wysiłku/inicjatywy...

[...] sylwetki jest dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Suplementy mogą być przydatne ( o ile potrafisz je wykorzystać ) ale nie są niezbędne. Tak samo jak nie jest niezbędna klimatyzacja, aluminiowe felgi, czy wspomaganie w samochodzie. Zapraszam do działu odżywianie w celu przeanalizowana diety a wtedy można będzie pomyśleć o suplementacji.

To jest dzial "odzywianie". Zapraszam do dzialu "trening". PS. I poczytaj tam podwieszone posty...

jak jestes poczatkujacy to jedz i ćwicz a nie mysl o odżywkach. Tobie jst potrzebny dział odżywianie a nie "cos na szybką mase" jednak dzięki dobrej diecie przyrosty będą znaczne Pozdr

skoro nie mozesz przytyc to problemem jest na pewno zle odzywianie :) zacznij stopniowo dodawac kalorie co tydzien/dwa az w koncu waga ruszy, nie ma innego sposobu

Zacznij od ułożenia diety , polecam dział odżywianie tam na pewno wszytko Ci wytłumaczą... Jeśli już masz coś brać z saa zacznij od samego testa , na początek w zupełności wystarczy...

pij sobie do treningu, jednak ten podwyzszony cukier od samego carbo się nie zrobił, od braku aktywności też nie skoro mówisz, że trenujesz, aczkolwiek może słaby, bo nie powinieneś mieć z tym problemu, a jak wygląda odżywianie? Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-14 12:51:23

jak wprowadzisz zmiany żywieniowe, policzysz zapotrzebowanie na kcal oraz poszczególne makroskładniki to carbo uwzględnisz w diecie, więc niczemu nie będzie to szkodziło, bo będzie zawierało się w Twoim zapotrzebowaniu, a słowami odzywianie leży odpowiedziałeś sobie sam co jest naprawdę przyczyną Twoich problemów, bo nie porcja carbo :-)

nikt za ciebie tutaj roboty nie wykona w tym dziale POPRAWIAMY plany a dieta to do działu odżywianie

Staż - miesiąc ( kiedyś ćwiczyłem ale mam kilku letnią przerwę ) Odżywianie jej 3-4 posiłki dziennie lecz diety nie trzymam bo za bardzo lubię jeść

Dietke sie samemu układa Zobacz posty podwieszone w dziale Odżywianie A potem daj do oceny