odżywianie

Redukcja Wiek: 40 Płeć: Mężczyzna Waga: 86 Wzrost: 180 Obwód klatki : nie wie Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-30 % Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x ćwiczenia w domu Odżywianie: Staram się zdrowo odżywiać [...]

widzisz tylko roznica miedzy nami jets taka ze ja wiem ze cwicze te 1,5roku i wiem ze jestem jeszcze pussy i pewnie robie bledy techniczne w cwiczeniach czy w odzywianiu.. kreta po roku jest to umowna granica zaraz dojdziemy do paradosku zeby brac krete od samego poczatku przygody z silownia przy cyzm w pierwszych miesiacach najczesciej [...]

polecam że Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do [...]

ty się weź za aeroby 93 w tali a nie za masowanie oma+wino nie za ciekawe połączenie Clen+t3+wino+prop Bajbus nie rozpisuj mu cyklu jak widzisz że diety nie ma,autorze idź do działu odżywianie i ułóż porządną dietę..

cykl bez sensu i nie dla ciebie dopnij diete w dziale odzywianie bo saa to nie leki na niedozywienie

W sytuacji takiej nie pozostaje nic innego, jak dokładnie opisać swoją osobę, wypełniając ankietę działu odżywianie i wklejając ją tutaj lub też zakładając nowy temat w wyżej wymienionym dziale. Zapraszamy do zapoznania się z nią w artykule przedstawionym poniżej: [...]

NAJPIERW ULOZ DIETE ! A gainera stosujesz wg. brakow w diecie. Odwiedz dzial odzywianie... ps-pisze sie prośba, nie prozba. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58

dzial trening i dzial odzywianie w treningu wrzucasz plan do sprawdzenia, w odzywianiu - diete pozniej mysl o suplach

widocznie za mało jesz, poczytaj odżywianie uwzględnij swoją aktywność i jedz jak facet, wtedy urośniesz bez gainerów.

To zadbaj dokładnie o dietę, przejrzyj dział odżywianie, tam się dowiesz wszystkiego, a za tą kasę, ew. uzupełnienie, jeśli będziesz potrzebował.

Da się. Jeść dużo i zdrowo z zbilansowaną dietą. !! Planu Ci nikt nie ułoży może sam ruszysz głową ?! Plan treningowy: - - Odżywianie: -] -] -]

Posty podwieszone - Pierwszy rok treningów na siłowni. Twoja kopalnia wiedzy. Co to diet, kieruj się do działu Odżywianie. Podstawy, podstaw.

dokładnie jw. najpierw zbilansuj ogólnie odżywianie, potem szczególy jeśli to jednodniowy wyjazd sprawdzają się też szejki, smoothie itp

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Tutaj znajdziesz wszystkie informacje przydatne na początek. Dieta będzie kluczowa więc zaprzyjaźnij się z działem Odżywianie i Odchudzanie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-01-15 10:41:57

dieta jest w dziale odzywianie mi chodzi o dodatkowa suplementacje

masakra.kubelel zabierz sie za porzadna i wnikliwa lekture dzialow odzywianie a potem odzywki i napewno tez TRENING. pozdrawiam i zycze powodzenia w nabywaniu wiedzy uwierz mi na slowo ze sporo czytania i doswiadczania przed toba

Od diety jest ten dział http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

Tutaj możesz poczytać więcej na ten temat: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie

Poczytaj posty podwieszone Działu Odżywianie, ze wzorów wyliczasz swoje zapotrzebowanie kcal, na początek przyjmij że musisz spożywać 2 do 2,5 g/kg białka, 4 g/kg węgli i 1 do 1,5 g/kg wagi ciała tłuszczy. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, tabele żywieniowe (jaki produkt ile czego ma) znajdziesz na potreningu.pl

zapoznaj sie z działem odżywianie i trening.. bo własnie tego Ci brakuje, czyli podstaw:)