odżywianie

4-5 posiłkow to nie jest jeszcze tak zle, najwazniejsze jest to zeby byly pelnowartosciowe, a nie jakies kanapki z masłem .. w dziale odzywianie masz duzo tematów odnosnie diety i z pewnoscia cos pod siebie ulozyc.. gainera i białko traktuj jako wypełniacze w brakujacej diecie.. a co do tribulona, to ja bym Ci proponował 3-4 tab. na noc

lepiej sie z tym wstrzymac pamietaj ze to tylko kreatyna i nie wiadomo co po niej nie bedzie rozpisz swoje odzywianie z ostatnich 3 dni

wobec tego poczytaj dzial ODZYWIANIE bo z tego co widze to porzadnej diety nie widziales na oczy, w tym moze lezec przyczyna twoje problemu. I ain't a killa but don't push me Zmieniony przez - delta9 w dniu 2003-06-20 13:31:56

żadnych supli, porządne odżywianie, MARBO zdecydowanie OK< mam sam drążek

Zapoznaj sie z dzialem odzywianie. Ten jakis na ,, S " to raczej ma takie pojecie o tym co ty.

[...] to się prześpij. Pamiętaj więcej jedz, zamiast wydawać na suple i więcej odpoczywaj. Powodzenia. P.s. Zobacz ile wypowiedzi jest w dziale doping ponad 2mln. A w dziale odżywianie 1/3 z tego. Oni wszyscy myślą że lepiej jest po dopingu niż po jedzeniu. Tak samo wierzą w zbawienna moc supli. Dieta to prawie cały sukces to zawsze powtarzają [...]

przytyć 2 kg to nie problem, problemem jest przytyć na suchej masie mięśniowej, możliwe ze akurat na oko się wstrzeliłeś w odzywianie

Na pewno odpowiednia dieta Ci bedzię potrzebna. Bo żeby było widać mięśnie brzucha musisz mieć mało tkanki tłuszczowej w przeciwnym razie nic Ci to nie da. Musisz nie jeść słodyczy i bardzo tłustych posiłków. Polecam zapoznanie się z działem Odżywianie.

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, trening i odżywki i suplementy. Dietę musisz sam ułożyć i dać ją do sprawdzenia. Kreatynę mono bierzesz tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g po treningu 5g Dzień nietreningowy: rano na czczo 5g w porze treningu 5g (opcjonalnie, ja bym brał). PS: Weź się za dietęi dobry trening a nie za suple. PS2: [...]

ogolnie ostrowi bym nie kupywal , jak cos to vitafit , bialkiem mozesz uzupelniac swoje braki w diecie , najpierw dzial odzywianie

Zapraszam do dzialu Odżywianie, trening potem wróc do suplemantacji!!!!!!!

sam sie wykaz to twój interes,nie nasz dieta - dzial ODZYWIANIE plan treningowy - dzial TRENING potem zapraszam tutaj

polecam poczytac dział odzywianie bo głupoty mówisz. a te suple na redukcje to tez kiepskie... no HMB i bcaa ok Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-29 19:30:35

ja bym Ci polecił tak jak Smok- dział odżywianie, a z supli na redukcję to hmb,bcaa,SPALACZ.

[...] jest jedna kwestia, ale znacznie ważniejsze jest to, że cechy warunkowane genami kumulatywnymi należą do cech najsilniej modyfikowanych przez środowisko. Czyli tryb życia, odżywianie itp itd. Nie oznacza to wprawdzie, że jakąś konkretną dietą pojedynczy osobnik może na swój wzrost wpłynąć, natomiast to, że ludzie są coraz wyżsi i szczególnie [...]

Tez mam astme... Od dwuch lat mialem jeden powazniejszy atak, a cwicze praktycznie codziennie (silowo i wytrzymalosciowo). Co wiecej od kiedy zaczolem znow cwiczyc odstawilem leki... Poczytaj posty podwieszone i dobierz sobie jakies zajecia, ktore wprowadza Cie do sportu. Na poczatek spacery szybkim tepem itd Odpowiednie odzywianie napewno pomoze, [...]

odzywianie tragedia... odzywki/suple to nie srodki na nie dożywianie....

Jak będziesz robić coś czego nie lubisz to jest duże prawdopodobieństwo że będziesz odpuszczal z racji zmuszania się. Niezbędne będzie również prawidłowe odżywianie, jak wygląda u Ciebie w tych kwestiach ?

[...] dobry zaraz budzi głosy sprzeciwu i tak będzie zawsze.Wszystko jest kwestią organizmu i jego adaptacji,na którą ma wpływ wiele czynników każdego dnia nie tylko trening i odżywianie.Dlatego ja zawszę biorę sobie poprawkę na takie wypowiedzi i staram się sam na sobie przekonać/testować.Ostatnio pisałem z kimś o Shocku pisał,że na niego nie [...]

[...] Trening moze byc FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Wg. tego arta ułóz sobie trening, i daj go tutaj do sprawdzenia. Ułóż sobie dietę jeśli jej nie masz. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-20 09:07:39