odżywianie

[...] czy dał by mi Scitec GHR-X jakies rezultaty ? oczywiście do tego musiał bym ćwiczyć wiszenie na drązku i spać 8-10 godziny. Czy ma ktoś jeszcze jakieś porady ? Czy ten Scitec GHR-X pomógł by mi ? Czy mogą być skutki uboczne ? Chciałbym własnie zastosować ćwiczenia,odżywianie(głównie białka) i ten hormon,czy to mi pomoże ? Z góry dzięki :)

samo białko ale zjedz 2 całe i resztę (tyle ile ci brakuje w 1 posiłku) z białek . a wiesz ze w białku jest mniej białka niż w żółtku ? nie wiem czy to prwda ale tak czytałem. wiesz co ci powiem pora przeniesc sie do dziłu odżywianie .

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

W Twoim przypadku warto byłoby wprowadzić trening siłowy, który wzmógłby Twój apetyt, jeśli nie masz treningu warto, abyś zajrzał do działu Trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html, tam doradcy oraz moderatorzy na pewno pomogą Ci ułożyć odpowiedni plan dla Ciebie, ewentualnie zawsze możesz [...]

Joven moja rada daruj sobie l karnityne udaj się do działu odżywianie i tam poczytaj o prawidłowej diecie redukcyjnej bez urazy ale Twoje jedzenie to porażka żywieniowa tym jedzeniem tylko spowalniasz metabolizm

[...] następnym razem lepiej przygotować się do oceny sylwetki. Po tym, co wrzuciłeś na pewno widać, że coś tam trenujesz i w zasadzie tylko tyle. Zapraszam również Cię do działu odżywianie i odchudzanie oraz trening dla początkujących. Wiedza z nich zdobyta na pewno pomoże w znaczny sposób w uzyskaniu lepszych wyników sylwetkowych: - [...]

Witam.. nie weim czy dasz rade 3kg zzucic.Ale próbuj.. a co do Sauna Belt.. jest to podróba za 90zł ja ma Sauna Solution i w 2tygodnie ubuje CI troche cialka.. a wiec Scisla dieta .. : śniadanie Płatki owsiane 2śniadanie : jogurt byulka z serem Obiad cos lekkiego.. np. Kurczak ale bez skórki i sałaka z marchwii kolacja: 2-3 kanapki z chudym miesem [...]

Popatrzcie na date. Co do alkoholu,jak zmniejszyc skutki przedawkowania-2 linki sa w postach podwieszonych,w zbiorach linkow dzialu odzywianie.

Dlaczego odradzacie lewatywe? podobno pomaga wyczyscic jelita, bo to raczej od nich powinno sie zaczynac oczyszczanie. Chcialabym zebyscie mi podali jakies naturalne metody oczyszczania, bo zdrowe odzywianie i sport to oczywiscie podstawia, od tego wlasnie zaczelam.

Dzieki za podpowiedż. Zasadniczo jak ćwiczę to czytam/ gazety i księżki napisane dużym drukiem / podglądam tętno i zawsze ta myśl mi po glowie łazi ile? Wiem ,ze to trudno wyliczyć w warunkach domowych, ale tak sobie myślę gdyby tak praktyczne ćwiczenia były proporcjonalne do wagi to dopiero byloby dobrze.Tyle jeszcze ,że aby ptoporcja była [...]

Nieporozumienie. Surowe jaja gorzej się wchłaniają. Razem z żółtkami - kolejny minus. Dodajesz cukier - gwóźdź do trumny :) Moderator Odżywianie

Jak komu pasuje, ale mnie wydaje się że najmniej pracochłonne jest oddzielenie białek od żółtek w stanie surowym i późniejsze usmażenie omleta bądź placka z białek. Odnośnie twarogu: jasne że na etapie robienia definicji twarożek na noc jest nie bardzo, lepsze będzie chude mięso kurczaka lub tuńczyka ale myślę że na masie twaróg wyrządzi [...]

Dobrze dobrana dieta jest podstawą zdrowia, jak i wyglądu naszej sylwetki. Wraz z treningami siłowymi dobre odżywianie jest w stanie zmienić wiele w naszym wyglądzie. Z tego też względu polecam również i Tobie zapoznać się z podstawami diety zbilansowanej. Jajka są jednym z lepszych źródeł białka i tłuszczów w naszej diecie. Zawierają one również [...]

[...] przysiadów czy martwych ciągów, chyba że z małymi obciążeniami i pedantyczną techniką. Mięśnie nóg możemy rozwijać wykrokami, przysiadami ze sztangielką...itd. zaś mięsnie grzbietu podciąganiem na drążku. Warto wdrożyć zdrowe odżywianie, bo bez tego nie będzie mowy o postepach. Pozdrawiam /SFD/2017/12/23/3a44ed2e85e340ce845e7723fd57f360.jpg

Wiesz Kesio, możesz jeść co chcesz ale taki kulturysta co żre wszystko a dopiero parę miesięcy przed zawodami budzi się i zaczyna goraczkowo szprycować żeby szybko zbić wagę to dla mnie jest kupa a nie kulturysta. Moderator Odżywianie

co wy wszyscy z tymi kaloriami, to tylko parametr uboczny diety, a nie dana wyjsciowa, wazne zeby wiedziec, czy jedziesz na nadwyzce, czy na deficycie kalorycznym i prawidlowy dobor produktow. trzymaj sie wielkosci: B=2-2.5g/kg W=6-7g/kg T=1g/kg rozloz na 6posilkow co 3h i obserwuj efekty, w razie potrzeby manipuluj iloscia W, to klucz do masy, [...]

wiecej sobie krzywdy narobisz przy takiej diecie niz pozytku zapraszamy do dzialu odzywianie, tam Ci chlopaki wytlumacza dosadnie

Jesli waga sie wacha ro znaczy ze dieta pewnie raz tak raz tam. To jest podstawa. Przy odpowiedniej kaloryce plus cwiczenia waga idzie w dol az milo patrzeć. Zajrzyl w dzial odzywianie i ladies sfd. Wszystko powoli i do przodu. Tak na przyszłość to zaloz nowy temat nie "zaśmiecajac" czyjegoś ;)

Jesli chcesz miec wiecej sily to nie zbudujesz jej samymi pompkami. Rowniez nie rozwiniesz miesni tak jak marzysz pomijajac cwiczenia nog, plecow i brzucha. Mysle ze powinienes zrewidowac swoje podejscie do cwiczen i zaczac jednak cwiczyc cale cialo a pompki wlaczyc do calosciowego treningu jako jedno z cwiczen lub kilka cwiczen zlozonych z [...]

[...] 30 roku życia następuje co rok spadek o 1%. Pamiętać jednak należy o tym, że zależne jest to w znacznym stopniu od stylu naszego życia. Istotne będzie: - odpowiednie odżywianie, - ilość snu, - aktywność fizyczna, - używki, - stres, - suplementacja, - uwarunkowania genetyczne. W sytuacji przekroczenia 35-40 roku życia warto dokonać [...]