odżywianie

jesli ekto to lepiej rozpisz ta diete i duzo wegli zapodaj :X Dzial Odzywianie

posty podwieszone dział odzywianie!

[...] by Gucio - wszystko, co chciałbyś wiedzieć o aerobach by Tyka - HIIT by Rothen - Aeroby efektywność (ciekawa rozmowa..) - Aeroby na maszynach by Tyka ciekawostki & odżywianie (nie da się tego pominąć): - Tłuszcze - odkładanie i spalanie by Tyka & dE^SiRE - przemiany tłuszczów by Szukala - LEPTYNA - hormon tkanki tłuszczowej by [...]

[...] na kg masy ciała oraz pamiętaj o zachowaniu odpowiednich proporcji składników odżywczych tak by węglowodany były nadal główny źródłem energii. Rozłóż to sobie na 5 posiłków w sensownych odstępach czasu np. co 3h posiłek. Ćwicz regularnie a bedziesz rósł bez żadnych odżywek. Napisałem tu bo odesłanie do działu odżywianie i tak nic by nie dało

Wiesz. Wszystko mozna jesc,a przytyc i tak sie nie da Lepiej orazu wprowadzic dietke dla ektomorfika-> Norton(Robimy mase) dzial odzywianie i spox. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Jeśli nie trzymasz diety to gainer nic nie da. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych w dziale Odzywianie.

siła pójdzie i tak na +, szczególnie Tobie ponieważ zaczynasz. Trenujesz na mase. 2) TO są wegle po prostu, więc najlepiej i odrazu odpowiem Ci na 3) Dział Odżywianie następnie dział Trening dla początkujacych, tematy podwieszone

w którym dziale zamierzasz założyć to nie ma różnicy, możesz tutaj bo nazywa się "odżywianie i odchudzanie", możesz w trneingu dla początkujących, a możesz i w sportach walki, a np. kolega georgu swój prowadzi w kuchni

Nie przekręcaj moich słów, napisałem upośledzenie rozwoju a nie upośledzenie muskulatury. Chodzi o rolę insuliny w gospodarce weglowodanowej. Najlepsze efekty uzyskuje się przy średnio wysokim, lecz równomiernym i stałym poziomie cukru we krwi. Uzyskać mozna to wyłacznie stosując weglowodany złożone, dzięki czemu mięśnie są równomiernie i przez [...]

jw. Ostry trening, odpowiednie odżywianie, a na tym poziomie suple sobie odpuść. To nie są magiczne proszki.

wystarczylo wejsc w dzial odzywianie i zapznac sie z podwieszonymi postami

niech zgadne... hormon wzrostu biogevity z allegro? suple odstaw pocwicz na sucho na razie z dobra dieta po ktora idz do dzialu odzywianie, a jak nie masz $$$ na dobra diete to sprzedaj troche stuffu bo teraz jak go wezmiesz to i tak bez sensu IMO

pewnie, że moglbyś- ale w dziale ODZYWIANIE!

no fakt nadmiar kalorii moze przerodzić się w tłuszczyk bez aktywnosci fizycznej tj. siłownia ale zdrowe odzywianie jak najbardziej. pzdr

Dieta redukcyjna ( na ujemnym bilansie kcal ) aeroby/interwały i trening siłowy. Dział Odżywianie. Plan treningowy -czytaj tematy podwieszone.

http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html pomijajac ze jak dopiero zaczynasz to lapanie sie za doping jest glupota to i tak te srodki nie sprawia, ze schudniesz, odzywianie to podstawa

[...] czy innych parametrów fizjologicznych mięsni. Konkluzja: Kolego ,zamiast martwić się o stagnację po dwóch miechach systematycznych treningów, pomyśl o misce z jadłem..(kłania się dział odżywianie..i magiczne liczby..2,2;3-5;1-2..co to za liczby??Ten kto sobie oblicza bilans subst. odżywczych..zna je na pamięć) Pozdro..życzę owocnych treningów.

Przed gotowaniem. W dziale odżywianie masz wiele artykułów na ten temat. Podpatrz też dzienniki innych użytkowników. Przecież nie każdy wydaje majątek na dietę, a raczej 85 % osób stosuje tańsze produkty, czai promocję itd. Tak jak mówię, serki wiejskie, twarogi, jajka, ryby, kurak, jogurty naturalne. Płatki owsiane u mnie w Tesco są po 1,83 zł [...]

Dorzucam ankietę i zmodyfikowaną dietę. Cel: nabranie masy Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 70 Wzrost : 188 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 - 4x w tygodniu siłownia - [...]

ale właśnie, czy można wprowadzić te zbilansowanie odżywianie do posiłków nie stosując diety??, bo naprawdę jakoś nie widzi mi się liczenia wszystkich kalorii, białek,tłuszczów i węglowodanów... Tak mi się wydaję że 16 lat to nie jest dobry wiek na prowadzanie diet, bo mogą zaburzyć dojrzewanie (?), u mnie i tak to dość wolno zachodzi...