Między innymi :-) W dziale odżywianie wszystko Ci napiszą, możesz być spokojny. Dobrze że wymieniłeś listę produktów które schodzą na czarną listę, dodaj brak spożywania słodyczy :-D. Poręcze do pompek inwestycja najlepsza na domowe warunki ;-) Jeśli chcesz wyślę Ci linka do fajnych wolnostojących poręczy chyba że preferujesz te do ściany ? :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia priorytetów. Dla mnie to hobby. Jakbym miał ułożyć sobie piramidkę rzeczy najważniejszych w życiu to dbanie o zdrowe odżywianie, formę i sylwetkę byłoby pewnie na jakimś szóstym miejscu.
[...] dzielony na 4 lub 5. Plan się co rusz zmieniał. Zazwyczaj niewiele serii robiłem. Rzadko trenowałem dłużej niż 70 minut. Starałem się nigdy nie opuszczać treningów, ćwiczyłem nawet jak byłem chory, miałem nogę w gipsie czy wtedy gdy nie mogłem korzystać ze sprzętu do cwiczeń. Ale dla mnie odżywianie od dawna jest dużo ważniejsze niż trening.
1Bartinho4, skoro nie masz diety i nie znasz się na treningu, to nic dziwnego, że nie masz efektów. Przeczytaj podwieszone posty w dziale trening i odżywianie.
[...] ani odżywy. RemyLogan: Brałeś kiedyś w ogóle pod uwagę udział w "prawdziwych" zawodach? Kiedyś pewnie jakiś start w klasycznej będzie. Dzięki za gratulacje i opinie. Co myślicie o założeniu tematów "Pytania do Mr SFD z zakresu odżywiania/treningu" w działach "odżywianie" i "trening dla zaawansowanych"?
Co myślicie o założeniu tematów "Pytania do Mr SFD z zakresu odżywiania/treningu" w działach "odżywianie" i "trening dla zaawansowanych"? Pomysł ciekawy, na pewno zawsze bedzie można się dowiedzieć czegoś nowego
[...] na ostatni guzik było by jeszcze lepiej ale w sumie po co sie bardzo spinac jak przy takiej diecie sa efekty" Wydaje mi się że nie mam złej diety. Wiem jak ważne jest odżywianie gdy komuś zależy na dobrej sylwetce i dlatego staram się właściwie odżywiać. Myślę że niektórzy przeceniają rolę białka. Na towarze być może trzeba dostarczać go [...]
[...] np;własna działka która chociaż częściowo zaspokoi nasze potrzeby.No ale kto tu taką posiada ;) Reasumując to co napisałem,coraz trudniej jest utrzymać zdrowe zbilansowane odżywianie odpowiadające na potrzeby wzmożonego wysiłku jakim jest trening.W takim przypadku przydatne może okazać się wspomaganie wybranymi i dobranymi suplementami które z [...]
[...] wspomaganie pewnymi produktami jest uzasadnione. O jakich produktach myślisz? sowini: (...)Reasumując to co napisałem,coraz trudniej jest utrzymać zdrowe zbilansowane odżywianie odpowiadające na potrzeby wzmożonego wysiłku jakim jest trening.W takim przypadku przydatne może okazać się wspomaganie wybranymi i dobranymi suplementami które z [...]
[...] samo jak Paweł, uważam że odżywki są przereklamowane, dają chwilowe, ulotne efekty na które moim zdaniem szkoda wydawać kasę, te pieniądze lepiej przeznaczyć na odpowiednie odżywianie. Łatwiej zrozumie to ktoś kto ćwiczy parę lat a nie parę miesięcy. Nie mówię tu o koksach tylko o ludziach ćwiczących naturalnie bo to inna "półka" (bez [...]
wuchta to nie mozemy juz zadawac pytania o diete, odzywianie, trening etc.? zmieniliscie regulamin dzialu? ja nie rozumiem, dyskusja jest fajna, kulturalna, nikt nikogo nie obraza - nie mozna pozwolic temu forum zyc swoim zyciem i musicie wszedzie na sile porzadek zaprowadzac? wrzuccie na luz, nikomu krzywda sie nie dzieje, a pisac, ze jest [...]
doszedlem do wniosku ze jestes poprostu wyluzowanym na punkcie silki kolesiem. nie siedzisz w chacie i nie lykasz kuraka z ryzem co 2-3godziny.i jak opuscisz dzien na silce badz biegania to pjerdolisz to zyjesz dalej. nie obliczasz .pewnie nawet nie wchodzisz w dzial (odzywianie,odchidzanie) gdzie 11ml oliwy robi roznice pomiedzy 10ml. masz ochote [...]
[...] nie dieta i bardzo odbiega od kulturystycznych schematów. Zapomniał jednak, że on ćwiczy dla siebie, nie przygotowuje się na zawody. W porównaniu do przeciętnego polaka, odżywianie Pawła jest bardzo zdrowe. Ja również nie jestem zwolennikiem wielkich ilości białka, to duże koncerny robią nam wodę z mózgu. Sądzę że, że przy 1,2- 1,5 [...]
A czemu tak bardzo się martwisz o nadmiar tłuszczu w diecie??? Myślisz że jedząc dużo tłuszczu zacznie Ci rosnąć oponka?? Przyczyną zatłuszczenie w 1 rzędzie nie jest tłuszcz a węglowodany --> znacznie latwiej niż tłuszcz z pożywienia odkadają się w tłuszcz zapasowy. Poza tym jeśli jesteś ekto--> naprawde nie masz się czym przejmować Jeśli [...]
**Juniorzy niczym gladiatorzy, marzeń realizatorzy** SPAM!
