odżywianie

każdy monohydrat da taki sam efekt, kluczowe jest odżywianie dobry trening i odpowiedni odpoczynek

[...] uzyskasz takie, na jakie zapracujesz i ile z siebie dasz. Skoro co chwilę objadasz się, to wyniki będą co najwyżej średnie. Popracować sugeruję nad silną wolą, a nie tym, że oszukane dni to fajne rozwiązanie. Deficyt kaloryczny około -300, ale już zależne będzie od konkretnej osoby. Zapraszam do działu odżywianie w celu analizy Twojej osoby.

A czy to jest dział ODŻYWIANIE ? Kcal oczywiście na wyrost.

Edytuj posty jak piszesz . Po więcej wskazówek zgłoś się do działu odżywianie tu jest - trening dla początkujących.

najpierw idziesz do dzialu odzywianie -->czytasz posty i ukladasz sobie diete( w razie problemow tam prosisz o radę) potem idziesz do dzialu trening i analogicznie potem cwiczysz i tak za 0,5 roku jak wytrzymasz wchodzisz do dzialu odzywki i suplementy ,czytasz a dopiero potem pytasz ... ... po 15 latach idziesz do dzialu do..do..no jak to [...]

Dieta na masę ( dział odżywianie ) Trening ACT jesśli niećwiczyłeś ( dział trening ) Trening HST jeśli już ćwiczyłeś powyżej 2 miesiecy ( dział alternatywna droga ) Suplementacja: -gainer,bulk,biało,carbo do uzupełnienia braków w diecie -kreatyna ( jeśli ćwiczysz 6 miesięcy to możesz używać ) -witaminki [...]

po formie pytania mozna wywnioskowac ze dzial odzywianie powinienes przeorac doslownie.

Dieta, czyste jedzenie, polecam dział odżywianie. Podstawa to obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego, możesz to zrobić ze wzoru lub za pomocą kalkulatora ( pierwsza opcja znacznie lepsza) podstawa to aktywność fizyczna i deficyt kaloryczny czyli ucinasz ok. 300 -500 kcal od zapotrzebowania, które masz żeby utrzymać wagę, dieta i cardio [...]

W dziale odżywianie przeczytaj podwieszone posty + jest tu gdzieś post Tyki o układaniu diety (zrób to sam albo coś takiego)... Gotowych diet nie posiadamy ;> Zostaje Ci jeszcze wyszukiwarka...

Dieta chłopie , to co jesz to jest dieta zwykłego szarego człowieka a nie osoby ćwiczącej Zapraszam do ciekawych artykułów tutaj w dziale jak i w dziale odżywianie.

[...] a większość ich źródeł to produkty dobrej jakości, to jak najbardziej, cześć z nich może pochodzić z produktów bardziej przetworzonych. Nie wiemy jednak jak wygląda Twoja dieta, więc nie jesteśmy w stanie stwierdzić, czy, co i ile. Zapraszam do działu odżywianie w celu jej analizy: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

Jak już wspomniałem ważny jest ogół diety. Jeżeli przykładowo 80 procent produktów w niej obecnych będzie wysokiej jakości, jak najmniej przetworzonych, to te pozostałe 20 procent oczywiście może pochodzić z produktów bardziej przetworzonych. Więcej informacji na ten temat poczytać możesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Produkt wysokiej jakosci. Moim zdaniem bardzo dobry Jezeli chodzi o drugie pytanie to jest niedorzeczne Od samego bialka nie przytujesz. Wrecz przeciwnie. Mozesz chudnac (np. dieyt wysokobialkowe) wszystko tkwi w polaczeniu tego bialka z odpowiednia dieta I tu zapraszam do dzialu "Odzywianie"

Dietę-dział odżywianie, ewentualnie Dibencozide, Apetizer-na brak apetytu, 8kg chyba tłuszczu-to wtedy Mc Donald's jak w Super Size Me. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-22 23:40:25

3 miesiące to nie dużo. Cierpliwości po treningach KB waga sama będzie spadać. Chcesz dietę to udaj się od działu odżywianie.

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA -"Trenuj z nami CYKLICZNIE"- TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w [...]

+ najważniejsze tematy działu Odżywianie (m. in. zasady zdrowego żywienia i co jeść aby przytyć) na początek

Obliczyć zapotr4zebowanie i do tego dopasować odpowiednie produkty ( znajdziesz wszystko w postach podwieszonych w dziale odżywianie ) Obserwować regularnie zmiany i ewentualnie korygować.

zapraszamy do dzialu Odzywianie.

nie szukaj leków, tylko weź się za prawidłowe odżywianie i aktywność fizyczną