[...] białka spożywana przez większość je stosujących w porównaniu z produktami działającymi alkalizująco na organizm. Patrząc na temat diety zwróć uwagę na pochodzenie produktu, jego wartość żywieniową oraz na stosunek odpowiednich składników w diecie. Resztę informacji znajdziesz w zbiorze artykułów, które znajdziesz na samej górze działu odżywianie.
[...] ciężarach (sztanga, sztangielki) kolejna sprawa dieta: narazie niema to efektów też niema i nie będzie, nie chodzi o to aby liczyć dokładnie kalorie ale o odpowiednie odżywianie, przerwy pomiędzy posiłkami i to co jemy poza tym siłkę sobie odpuść bo za młody jesteś, na razie to polecam trening w domowych warunkach i trening na masie [...]
[...] w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:aktywny tryb życia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Troszkę suplementów było Teraz Gainer + kratyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dobre odżywianie Dużo białka i weg staram sie Wrażliwość na stymulanty: Brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
souljah21 ch** nas tu interesuje twoje zdanie jak się nie masz zamiaru wypowiadać na temat to zwyczajnie tego nie rób lub ci to uniemożliwię do autora na poczatek wypelnij ankiete http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a nastepnie rozpisz (dokladnie) swoje mozliwosci jesli chodzi o odzywianie (godziny, co masz, [...]
Juz pisałem że odzywianie takie nie ma sensu dalej to samo. Nie licz kalorii w tym wieku także otrzymałeś wskazówki zero wniosków. Jeszcze jeden temat i ban.
Poczytaj sobie działy trening i odżywianie, bo i jedno i drugie kuleje. W diecie przydało by się przede wszystkim mięso, chyba, że jesteś wegetarianinem. A trening 5 razy w tygodniu dla (przypuszczam) gimnazjalisty, nie jest dobry - daj sobie więcej regeneracji. 3-4 razy w tygodniu max na siłowni imo. I każda partia mięśni raz w tygodniu jeśli [...]
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]
[...] A ogólnie to jedz 5-6 razy dziennie i wywal cały syf jaki teraz jesz z jadłospisu typu fast foody, lody itd. I przerzuć się na takie rzeczy jak: owsiane, makaron, mięso ( piersi z kurczaka), ryby ( tuńczyk, panga, mintaj) oliwa z oliwek jak źródło zdrowych tłuszczy itd. Za długo by pisać. Zajrzyj do działy odżywianie tam masz wszystko
Synek, coś mi się widzi że suchar jesteś przy takiej wadze i wzroście. Więc wybij sobie z głowy w tym wieku diety redukcyjne, bo po pierwsze nie masz praktycznie z czego, a po drugie w Twoim wieku organizm potrzebuje energii do prawidłowego rozwoju. Chcąc się redukować, nie dostarczasz odpowiedniej ilości pokarmu do organizmu. Wiesz w czym leży [...]
dlaczego tak twierdzisz? Czytałem podwieszone posty. Diete ułozyłem na podtsaiw informacji zawartch własnie w dziale odźywianie. Jak możesz to powiedz co jest w niej nie tak bo muszę wreszcie zacząć chudnąć bo już sie zaczynają problemy z sercem wątrobą itp. pozdrawiam Alek
jak Ci powiem co masz poprawic to nie bedziesz sie skupial na innych partiach ktore pomagaja w rozwinieciu wlasnie tych co mam na mysli cwicz planem Fbw uloz wklej tutaj i za dietke sie wez jakas znajdziesz w dziale odzywianie
Aha Jesli ktos moze to byl bym wdzieczny za ulozenie treningu fbw na mase , ale wolal bym by nie byl to trening na ktorym robie 1 cwiczenie bicepsu itd wiec ty szukasz treningu na mase w ktorym bedzie katowanie bicka i innych parti dziesiatkami seri, ktore sa zbedne, na poczatek radze ci sie zapoznac z podstawowym info na temat buowania masy, [...]
Skutki uboczne indukuje to jakim czlowiekiem jestes. Sterydy moga jedynie nasilic lub przyspieszyc pewne procesy. Im bardziej amatorskie podejscie do tematu w tym wieksze tarapaty sie pakujesz. Zalecam zapoznanie sie z badaniami opisujacymi wplyw podawania egzogennego testosteronu oraz przedewszystkim zalecam SPORT. Zapewniam ze dziala [...]
