HA HA HA
...
Witam. Mam 16 lat z kawałkiem a siłką interesuję się w sumie od niedawna. (jak juz napisalem, siłką od niedawna, ale nie znaczy to ze nie uprawialem innych sportow:p ; gralem w pilke przez kilka lat, mozna powiedziec od malego, a obecnie jezdze na snowboardzie;D) Ukończyłem już trening obwodowy i chcę zabrać sie do trenowania poszczególnych mieśni ciała. Priorytetem dla mnie jest zdobycie siły, średnio interesuje mnie wygląd (mam takie założenie, żeby do wakacji móc podnieśc worek ze zbożem ;D o wadze 60kg i móc go przenieść chociaż na niedługi dystans;p). Ogólnie jestem chłopakiem o dosyć "tęgiej" budowie (nie jestem jakiś kościak, ale też nie żaden tłuścioch:P) i wiem że mam "w sobie" pare tylko musze jakoś to wyzwolić, dlatego zainteresowałem się siłka;D. Ważę około 82kg przy 182cm wzrostu i chcę być konkretnym chłopem a nie jakąś łajzą :p Moglibyście pomóc w sporządzeniu jakiegoś planu treningowego, który pozwoli na zdobycie siły? Dodam jeszcze że na siłke mogę chodzic max 4 razy w tygodniu ale moim zdaniem to wystarczająco:) pozdro
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rozpocznij od zdobywania wiedzy w zakresie:
1. treningow -
https://www.sfd.pl/temat169713/ .
https://www.sfd.pl/temat214525/ .
oraz inne tematy w dziale TRENING https://www.sfd.pl/trening/
2. odzywiania -
https://www.sfd.pl/temat160598/ .
https://www.sfd.pl/temat191365/ .
https://www.sfd.pl/temat191365/ .
https://www.sfd.pl/temat174611/ .
https://www.sfd.pl/temat251569/ .
https://www.sfd.pl/temat212830/ .
oraz inne tematy w dziale ODZYWIANIE https://www.sfd.pl/forum_10/
3. suplementacji -
https://www.sfd.pl/temat247967/ .
https://www.sfd.pl/temat206693/ .
oraz inne tematy w dziale ODZYWKI, SUPLEMENTY https://www.sfd.pl/suplementy/
edit Kolega mnie uprzedzil co do 3boju wiec go nie zamieszczam
Ta wiedza jest tobie potrzebna dla wlasciwego przygotowania sie i realizowania zamierzonego celu
Pzdr
eX
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-23 22:44:21
1. treningow -
https://www.sfd.pl/temat169713/ .
https://www.sfd.pl/temat214525/ .
oraz inne tematy w dziale TRENING https://www.sfd.pl/trening/
2. odzywiania -
https://www.sfd.pl/temat160598/ .
https://www.sfd.pl/temat191365/ .
https://www.sfd.pl/temat191365/ .
https://www.sfd.pl/temat174611/ .
https://www.sfd.pl/temat251569/ .
https://www.sfd.pl/temat212830/ .
oraz inne tematy w dziale ODZYWIANIE https://www.sfd.pl/forum_10/
3. suplementacji -
https://www.sfd.pl/temat247967/ .
https://www.sfd.pl/temat206693/ .
oraz inne tematy w dziale ODZYWKI, SUPLEMENTY https://www.sfd.pl/suplementy/
edit Kolega mnie uprzedzil co do 3boju wiec go nie zamieszczam
Ta wiedza jest tobie potrzebna dla wlasciwego przygotowania sie i realizowania zamierzonego celu
Pzdr
eX
Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-23 22:44:21
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Napisał(a)
Zanim spytasz patrz tutaj https://www.sfd.pl/temat255388/
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
Polecane artykuły