SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Bój o zbicie wagi.

    Post
    Odżywki i suplementy

    NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2011-12-12 19:58:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dział odzywianie- czytaj podstawy

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8343 Data: 2006-10-08 14:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla ektomorfika+ Gainer do OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Katastrofa! Ciebie czeka najpierw redukcja, a dopiero potem możesz myśleć o robieniu masy. Dieta dramat. Przy takiej ilości węglowodanów (pomijając ich źródło) zalałbyś się jak prosię. Cały cukier, słodzone jogurty, pszenne bułki, gainer do wywalenia! Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, bo nie masz pojęcia o zdrowym żywieniu. Ułóż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2013-09-15 15:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sie pozbyc lipo ?

    Post
    Doping

    dział odżywianie i trening dla początkujących tam czytać tematy podwieszone

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2010-04-25 23:08:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bold dla Marcelq w dopingu?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Dla mnie sytuacja zaczyna się robić śmieszna. Dlaczego Ci "znawcy" z dopingu ludzie nie udzielają się w innych - podstawowych Działach (Odżywianie, Suplementacja, Trening, Dla Zielonych). Wychodzi na to, że znają się tylko na dopingu? Jak można wogóle rozpatrywać kwestie dopingu przez pryzmat...samego dopingu. To zaczyna być lekko [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 8695 Data: 2005-08-05 13:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    na stawy wez glukozamine, jak masz kase polecam Animal Flex. Co do masy, wejdz do działu ODZYWIANIE

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2008-06-07 21:41:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki za miesiac zrobie badania lh,fsh,estro,testosteronu. Planuje zostac naturalem napewno w tym roku. Chciałbym wywindować naturalnie testosteron do 1000. Wierze w to głeboko ze sie da naturalnie z suplami. Ktore rzeczywiscie są wstanie podbic testosteron? Sport,zdrowe odzywianie brak picia,cpania palenia to rozumiem lecz jakie suplementy mogą [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2020-04-07 21:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie moj trening na mase!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzial odzywianie se poczytaj "A czy wy znacie jakieś sposoby ażeby dogodzić panience a tym samym i sobie, bo o to w tej sprawie chodzi? "

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2003-04-15 14:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening CROSSFIT pod SW

    Post
    Strength & Endurance

    MCtoshkin słuszna i dojrzała decyzja , ucz się organizmu - bardzo ważne jeśli chcesz coś więcej w przyszłości . Popraw odżywianie !!!!! ucz się w tym kierunku .

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3411 Data: 2013-01-05 10:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koszykówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    po pierwsze to dopracuj diete - bez niej niewiele osiagniesz -> dzial odzywianie 30min przed sniadaniem 5g kreat + 30g carbo 30 min przed treningiem 5g bcaa + 30g carbo bezposrednio po treningu 5g kreat + 5g bcaa + min 50g carbo w dni wolne bierzesz tylko rano 5g kret + 30g carbo kreatyne wez z vitalmaxa bcaa olimp mega caps, carbo tez [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2005-11-27 23:13:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Anavar cykl

    Post
    Doping

    trening jak i odzywanie musisz ułozyc pod siebie każdy tutaj inaczej trenuje i je tak wiec poczytaj działy odżywianie i trening wracając do cyklu osobiście jak dla mnie za wcześnie na saa,zrobił byś redu bez oxy a na oxie później budował mięcho lecz czytając twoje wpisy i tak weźmiesz bo liczysz na jakies cuda na oxie ale bez dobrej diety i trg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5693 Data: 2017-12-30 09:42:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • 10 msc-y staż 16 lat

    Post
    Galeria Zdjęć

    Popracuj Latas nad treningiemi daj sobie spokój z używkami typu nitrobolon, przynajmniej na razie. (Polecam zajrzeć do działu odzywianie) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7043 Data: 2008-03-17 08:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry zestaw? Problem z kreatyną.

    Post
    Odżywki i suplementy

    to tym bardziej zapomnij o kreatynie itp. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-10-12 14:24:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatyna + whey profi ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Idź do działu odżywianie. Brak czasu jest marnym wytłumaczeniem. Ja pracuję, chodzę na treningi i do tego studiuję i mam czas na przygotowanie posiłków. Są dwa sposoby. Albo robię wieczorem posiłki na cały kolejny dzień, albo rano wstawiam ryż itp. na kuchenkę, a ja idę się myć itp. Kiedy wracam to wszystko jest już gotowe. Wszystko da radę [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2009-03-19 20:27:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • creatyna + whey profi ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak mam sobie to wszystko obliczyc ? napisac w dziale odzywianie ? i tam mi ktos pomorze ?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2009-03-19 20:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 tygodni FBW - co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Rion10, poniżej moje wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z postu na forum Odżywianie. Przyjąłem tu wartości praktycznie minimalne. Poradzono mi tam zwiększyć Trochę kaloryczność i po odjęciu 300 kcal (ze względu na redukcje) wyszło właśnie plus/minus 2500 BMR 823 + 1169- 167 + 5 = 1830 TEA 3x90x7 + (3x4% z 1830) = (1890 + 220)/7 =301 1830 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2020-07-27 19:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 12 tygodni FBW - co dalej?

    Post
    Trening dla początkujących

    Na to nie ma jasnej odpowiedzi. Bo na to zaawansowanie składa się szereg czynników od techniki ćwiczeń, przez świadome planowanie mikrocykli treningowych po odpowiednie odżywianie. Spotykałem się z osobami, z którymi współpracowałem, a które po roku treningów potrafiły na prawdę solidne ciężary dźwigać poprawnie technicznie, z dietą sobie radziły [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2020-07-28 12:33:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem ze spalaczem :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dział odżywianie i dział trening dla początkujących

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2011-09-29 22:12:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na drążku

    Post
    Trening dla początkujących

    przede wszystkim aby miec co rzezbic najpierw trzeba nabrac miesni najwazniejsza w tym jest dieta (udaj sie do dzialu odzywianie) i proponuje odwiedzic dzial: trening w domowych warunkach tam udziela Ci porad osoby, ktore sie znaja na treningu bez sprzetu bo musisz cwiczyc cale cialo rownomiernie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2011-04-12 22:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiadam pytanie typu lamerskie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zanim zaczniesz brac jakies gainery itp musisz najpierw miec wieksza baze treningowa. Jakas ulozona dieta na pewno Ci wystarczy, odwiedz dzial Odzywianie a na pewno uda sie skleic cos ciekawego. Co do sprzetu to tak jak pisze poprzednik, nie wychodzi ogolnie wcale tanio, ale jest to raczej wydatek jednorazowy. Puki co jedz tym programikiem, ktory [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2006-06-08 23:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)