odżywianie

przy fbw nie jest konieczne zjawisko pompy by miec zadowalajace przyrosty. tu liczy sie glownie progresja obciazen i zmniejszanie ilosci powtorzen. mysle ze Twoim problemem jest odzywianie.

Wszystko jest źle. Dietę jednak musisz ułożyć sam. Czytaj tematy podwieszone z działu "Odżywianie".

najpierw sie dokształć, bo wiedza jaką posiadasz nie pomoze Ci w zdobyiu upragnionej sylwetki, wprost przeciwnie, zalecam podwieszone w dziala odzywianie i dla początkujacych

j/w w tydzień nie urośniesz potrzeba na to czasu, przeczytaj temat co kolega wyżej wysłał, potem ułóż diete i niech sprawdzą w dziale odżywianie

Trening FBW sobie zrób, diete sam sobie musisz ulozyc a rozne wskazowki znajdziesz w dziale "odzywianie". Poczytaj posty o FBW potem uloz swoj trening i daj do oceny :) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

to nie jest dzial odzywianie

żartujesz z tą ankietą? ehh... kilka działów wyżej odżywianie trening suplementacja rośnij wielki zdr

Witamy , jeśli będziesz miał jakieś pytania z zakresu trening / odżywianie / suplementacja z chęcią poradzimy . życzę wytrwałości :-)

Odżywki tylko pomagają a odżywianie jest tutaj kluczem do efektu.

W tym sporcie podstawa to dieta ;-) Ponad 50% odżywianie , ponad 40% trening a pozostałe to suple ;-) Jeżeli masz w połowie normy to masz ok i szukałbym przyczyny stagnacji gdzie indziej Natomiast wspomaganie saa to dział doping ;-)

W tym sporcie podstawa to dieta ;-) Ponad 50% odżywianie , ponad 40% trening a pozostałe to suple ;-) Jeżeli masz w połowie normy to masz ok i szukałbym przyczyny stagnacji gdzie indziej Natomiast wspomaganie saa to dział doping ;-) Jasna sprawa :) dla tego też wolałem się zapytać co robię źle i już wiem :) dziękuję za odpowiedź

Przenoszę do działu Odżywianie. Czy ktoś się podejmie pomocy? Nie wiem. Nie czuję się kompetentny by w tak skrajnym przypadku doradzać

spoko przyjacielu siła i wytzrymałosc wróci potrzeba troszkę więcej czasu Trening systematyczny lepsze odżywianie i regeneracja pomogą Jak z Twoją wagą ??? Nadwaga jest??? pozdro

Poczytaj posty podwieszone tego działu i działu odżywianie. Zapraszam również do moich artykułów - w podpisie. Diety nikt nie układa. Sam to musisz zrobić.

Mówisz że żeby być kulturystą trzeba wydać 400zł na dietę, teraz idz spytaj rodziców ile wydają na jedzenie dodaj do tego swoje wymarzone białko + kreatynę i zobacz ile wyjdzie... Radzę odwiedzić dział odżywianie. Jeśli mówisz o wakacjach 2016 to jak się przyłożysz to będzie spoko efekt Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-24 07:03:32

Jak będzie dieta a przynajmniej zdrowe i rozsądne odżywianie to będzie ok ;)

kombinacji masz naprawde w ch... wystarczy troche posiedziec i poczytac, nikt za Ciebie wsztskiego nie ulozy. jezeli zaczynasz powinienes zrobic to act, o ktorym Ci pisalem. Nie pytaj tez jakimi ciezarami masz cwiczyc bo nie znamy Twoich mozliwosci. Jezeli juz koniecznie chcesz cwiczyc splitem to trzymaj sie oglonych zasad, na duze grupy miesniowe [...]

"Dlaczego Ci "znawcy" z dopingu ludzie nie udzielają się w innych - podstawowych Działach (Odżywianie, Suplementacja, Trening, Dla Zielonych). Wychodzi na to, że znają się tylko na dopingu? Jak można wogóle rozpatrywać kwestie dopingu przez pryzmat...samego dopingu. " a dlaczego boldzi z suplementacji nie udzielaja sie w [...]

fajnie wypełniona ankieta Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 443 Aktywność w ciągu dnia : 3 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 Odżywianie : 4 Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : 4 Stan zdrowia : 3 Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 4 Czy możliwe jest [...]

Dieta jest dla wszystkich, szczególnie w Twoim przypadku kiedy jestes ograniczony sprzetowo, zajrzyj do postów podwieszonych dzialu odzywianie. Kolejna sprawa to wybór celu jaki chcesz osiagnac. Skoro masz niedowage i troche tluszczyku (tez tak miałem jak zaczynałem) to lepiej zacznij masowke niz redukcje. Robiąc brzuszki nie spalisz oponki a [...]