kreatyna - zero efektu

Pechowy - po tygodniu chyba nie spodziewałeś sie niewiadomo czego... cierpliwości. Mógłbyś mieć wątpliwości co do działania kreatyny ale po skończonym cyklu. Kreatyna to nie czary - jak ktoś juz wspominał - to tylko mały dodatek do treningu diety itd. . Czasem nawet po metce po pierwszym tygodniu nic sie nie czuje, dlatego kontynuuj cykl i po skonczonym napisz jak poszło powodzenia

Autor za mocno wierzy w reklamę . U niektórych to ona się 3 tygodnie rozkręca.

pechowy - trenng twoj jest nienajgorszy, jest prawie, ze ok- jednak to prawie to twoja przede wszystkim zasluga poprzez wprowadzenie niepotrzebnych w tym modelu ćwiczeń- jeżeli nie miałeś pompy przy bicepsach to oznaczać to mogło zła technikę albo także to, że mogą one reagować lepiej na wieksza liczbe powtórzeń itp.
natomiast jeżeli chodzi o kreatynę- szczegolnie z nasycaniem- to należy pamietać, że trzeba odrózniac dwie podstawowe rzeczy -mianowicie;
odczuwanie obecności kreatyny - ja odczuwam już jakby jej napływ do mięśni juz po jednym dniu właściwie takiej suplementacji- czyli pewność że organizm ja przyswaja.
a jej działanie czyli przekładanie sie jej suplemantacji na dzilanie- na to potrzeba czasu i nie jest tak "doraźnie" odczuwalne/czasami w ten sposób nawet słabo sie to odczuwa/ a miernikiem jest wzrost siły, masy, wytrzymalości./energii/.

przy fbw nie jest konieczne zjawisko pompy by miec zadowalajace przyrosty. tu liczy sie glownie progresja obciazen i zmniejszanie ilosci powtorzen.

mysle ze Twoim problemem jest odzywianie.