SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie

  • Trening na kaloryfer 16 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Od zdobywania masy mięśniowej jest trening siłowy i dobre odżywianie. Koniec,kropka.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2013-02-13 11:28:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu + dieta (poprawki)

    Post
    Trening w domu

    Dział odżywianie, ściągnij sobie dziennik posiłków i tam wszystko elegancko sobie ułożysz w odpowiednich ilościach. Zioło jak i każde inne używki źle wpływają na organizm, w tym przypadku mniejsza wydolność płuc, toksyny w organizmie. Jeśli zaczniesz dietę od poniedziałku to możesz też od poniedziałku zacząć ćwiczyć. Co do wiosłowania, jeśli dasz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2009-01-03 14:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - jak do tego podejść?

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja podpowiedz.Poczytaj na forum o treningu FBW(Full Body Workout) i poczytaj o odzywianu przy treningu silowym: Dzial Odzywianie . :) Trening na silowni wystarczy 3 razy w tygodniu.Wybierz te dni w ktorych teoretycznie jest najwiekszy luz (najlepiej aby dni te nie były podrząd). Nie zawracaj sobie glowy rzeczami typu odzywki itp na to nie teraz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2009-12-28 22:30:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W polowie stycznia zacząłem, zaczynałem z 77 kg, czyli -9 w ciągu 4 miesięcy. Talia zeszła znacznie, uda także brzuch zaczyna się zarysowywać tylko sam nie wiem czy to już moje wydzimisie czy faktycznie stoję w miejscu. Płeć : mezczyzna Wiek : 24 Waga : 68 Wzrost : 181 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 2017-05-12 16:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tradycyjnie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brakująca ankietka: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 lat Waga : 70 kg Wzrost : 172 cm Obwód klatki : 94 cm Obwód ramienia : 31 cm Obwód talii : 88 Obwód uda : 53 cm Obwód łydki : 35 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie działa mi ta podana www więc nie wiem jak to sprawdzić ;/ Aktywność w ciągu dnia : 9-17 praca; przed pracą [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 2006-11-02 17:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • QNT * delicious whey protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    tego zdjecia nie dawaj bo zaraz wszystkie psy z okolicznych wiejskich bud sie zleca udaj sie do dzialu odzywianie, tam poczytaj posty podwieszone, najlepiej bylo by ulozyc diete, nastepnie poczytaj o treningu aerobowym. Jak sobie wszystko poukladasz przyjdz tu

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7190 Data: 2008-05-07 10:23:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodatkowe źródło białka - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    na samych węglach nie da rady. myślę ze 2g biała na kmc optymalnie. źródła zdrowych tłuszczy to np: oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, siemie lniane, orzechy, słonecznik, pestki dyni, tłuste ryby itp. Najlepiej to poczytaj w dziale odżywianie, masz tam wiele przydatnych artykułów.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 2009-02-03 20:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy sie nie zajade...

    Post
    Doping

    Już Ci odpisałem nt. tłuszczóki! Na CKD nie ma czegoś takiego jak obiad główny - wszystkie posiłki są równo rozłożone - mój ulubiony - to ca. 175g podwawelskiej na gorąco z odrobiną musztardy! Wejdź w dział odżywianie ta mam posta nt. CKD!

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8798 Data: 2004-05-08 14:27:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Blood Btz / wielka redukcja!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się powiększają a tłuszcz spada? Bo wątpię, że chociażby przez ten tydzień codziennych aerobów rano, codziennych interwałów i na zmianę tabata/siłownia + do tego zdrowe odżywianie i ujemne kalorie nic nie dawało. Ogólnie to muszę się pozytywnie nastawić :) Jak nie będzie po miesiącu efektów to trzeba będzie pomyśleć co nieco. A może to [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3323 Data: 2009-09-06 17:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER MASS XXL 2000g TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    W połączeniu z dobrą dietą da efekty. Raz w tygodniu to troche mało ;-P Odwiedz dział odżywianie (pamietaj ze odzywki to tylko dodatek,uzupełnienie diety). Ułuz sobie jakąś diete a efekty przyjdą. Przydatne linki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - ukladanie diety - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odzywiania - [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 12972 Data: 2004-05-30 17:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimowe masowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    prponuję wrzucić cała dietę do działu odżywianie tam odpowiedni ludzie dokładnie Ci poprawią, generalnie rano jajka lepsze ale tu nie o tym. Moźe w takim razie jak brakuje ci białka a węgle masz w normie kupisz WPC ? Ale ja radzę zainwestować w dobrą dietkę.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3792 Data: 2008-11-03 22:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta a właściwe odżywianie to dla mnie dwie inne rzeczy dlatego tak napisałem Ten trening ma co 2 dni bez weekendów Sog za konsturktwną wypowiedź Pzdro

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2010-01-02 18:40:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODŻYWKI NA RZEŹBĘ

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dużo, chyba że jesteś na bombie ;-) 2-2,5g styknie oczywiście też sporo zależy od indywidualnych predyspozycji, jak kto na jakiej ilości sie czuje itd itp co do węgli i tłuszczy to zależy kto jaką strategię żywienia przyjmie na redukcji, są różne diety. Najlepiej opisz swoją sytuacje i wrzuć zrzut diety do sprawdzenia w dziale odżywianie :-))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2015-08-02 18:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja tkanki tłuszczowej, ocena planu!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Dieta niedoborowa, pozbawieona składników odzywczych, posiłki niezbliansowane. Tłuszczy w ogóle nie ma. Przy 1200 kcal dwa razy białko z prochu?? Jedzenie trzeba jeść, nie proszek, on nie ma magicznych właściwości. Co będzie jak waga przestanie spadać? Będziesz robić 3 godziny aero i jeść 300 kcal? Polecam dział odżywianie, tematy podwieszone.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 414 Data: 2016-06-25 20:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie chodzilo mi konkretnie ze dopadnie cie gino byl to pierwszy lepszy przyklad z brzegu. widze profilaktyke na watrobe a innych organow waść nie posiada? mete leci sie stala dawka przez caly cykl widze ze jednak za duzo nie poczytales zacznij od dzialu odzywianie bo tam jest to czego ci najbradziej potrzeba a nie gainer 737 z megabola Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 2011-07-10 22:17:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO MICHAILA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mi drobne umięśnienie łatwo się otłuszczam i mam ciężko wypracowany niski bf...chciałbym go utrzymywać więc - RZEŹBA 4. czasowe dowolne , ławka , ławka do brzuszków , sztanga , 2 pary hantli , obciążenie 2x 10kg 6x 5kg 4x 2kg 4x 1kg 4x 1.25kg 5. nie ma przeciwskazań 6. Jesatem znaną osobą z działu odżywianie wiec diete mam dobrą

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2005-07-22 20:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobić trochę kilo do wakacji %-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Plan na pierwszy rzut oka wydaje sie być ok, tylko szkoda że tak późno zaczynasz, bo do wakacji za dużo czasu nie ma a w tym sporcie potrzebna jest cierpliwość, nic na szybko nie ma. Wracajac jeszcze do planu, przy plecach marty daj jako pierwszy, wywal podciaganie konca sztangi. Przy tricepsie Daj dwa cwiczenia po 4 serie ewentualnie 3po3 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2008-05-05 15:50:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja w zimie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywianie : prawie 0 WW, duzo wody, ostatnie posilek o 18 - błąd, poczytaj czemu. Preferowane formy aktywności fizycznej : Mam czas codziennie od 16 do 21 - masz czas do 21, a nie możesz do domu o 20 wracać? no i jeżeli od 16 - trening nie trwa chyba 3 h? siłownia + sw zamiast biegania czy innych aerobów. pzdr/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2008-11-24 15:49:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem za chudy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dział odżywianie + ułóż sobie FBW 3x / tydzień W podwieszonych tematach masz wszystko!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3801 Data: 2011-05-31 00:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblokowanie,odżywianie,suplementacja,odpowiedni trening

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2901 Data: 2011-02-26 12:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)