odżywianie

[...] katowała całymi godzinami na siłowni, aby lepiej wyglądać, być zdrowszą i ładniejszą. Jeżeli podejdziesz do tego zagadnienia na serio to odkryjesz, że trening ma wpływ na cały twój styl życia (odżywianie, relaks, czas wolny). Może to być kluczem do spełnienia twoich marzeń o sobie samej i może się okazać, że spojrzysz na świat zupełnie inaczej.

wiesz jakbys dobrze przeszukal forum znaaaajdziesz czego szukasz / dzial trening + odzywianie .... naprawde : )

[...] masy ciała... Tutaj dam Ci linka do strony gdzie możesz sobie ładnie ułożyć dietke : http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp Zajrzyj też do działu odżywianie i tam dowiesz się znacznie więcej i dokładniej To by było mniej więcej na tyle... Pozdrawiam, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."

Dział trening dla poczatkujących i odżywianie... poczytasz trochę to wróć i napisz do mnie co się dowiedziałeś :)

Dział odżywianie i tam pomoga z dieta potem dział trening i nastepnie suple.

Kolego dzial odzywianie i czytaj, czytaj, czytaj i czytaj podwieszone, masz brak podstawowej wiedzy, zadajesz absurdalnie glupie pytania, a wystarczy poczytac!

Tak to Ty nic nie zdziałasz :-) Dział odżywianie sie kłania.

czyli nie trafiłeś w odpowiedni dział wejdz w odżywianie potem w odżywki i tam poczytaj i załóż post.

Diety układa się indywidualnie, przejdź do działu odżywianie, tu zajmujemy się suplementacją która póki co jest Ci absolutnie zbędną.

"Myslalem takze o gainerze, ale wydaje mi sie ze to to samo co białko:P jak to jest? pozdrawiam." radze dzial odzywianie odwiedzic:-) a nie myslec o ph bialko to bialko a gainer to mix weglowodanow i bialka Zmieniony przez - giecik w dniu 2012-10-26 09:38:12

Jezu ludzie nie mozecie mu poprostu czegos ulozyc zamiast sie nabijac? Uloz zapotrzebowanie na b/w/t w dziale odzywianie. Braki uzupelnij bialkiem, do tego jakas krete i zrob cykl 2 miesieczny. PH to kiepski pomysl.

hmm dietka do dupy , zgłoś się do działu odżywianie tam Ci zmodyfikują. Ps: Jestem Ciekawy jak wyglądają te wafle ryżowe , jak znajdziesz czas to wrzuć z przepisem Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-01-05 22:41:32

Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale piszesz o tym, że do połowy sierpnia byłeś na zerowym bilansie kalorycznym. Od połowy sierpnia do dziś minęło ponad półtora miesiąca. Co robiłeś przez ten czas? Jeżeli redukowałeś, to w zasadzie minął kolejny cykl treningowy, który z reguły trwa od sześciu do dziesięciu,. maksymalnie dwunastu tygodni. Należy więc [...]

zajrzyj do treningu domatora- w postach podwieszonych jest temat taki właśnie- wybierz ćwiczenia, ustal i realizuj właściwe odżywianie- te 3kg. to w sumie nie tak wiele więc myslę, że sie uda...

[...] supli. Piszesz czy mleko w proszku jest złe. Tak, jest złe ponieważ zawiera dużo laktozy a laktoza = otłuszczenie. Nie uważasz ze jakby to było dobre źródło białka to czy byłby sens kupowania supli zamiast mleka w proszku za 2 zł? edit: dobra koniec tamatu bo schodzimy na odżywianie Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-14 13:15:30

polecam ogolnorzwojowke - czynie posrtowcy jak ty chwala sobie GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

32g glukozy? wcinasz czysty cukier czy jak? nie bardzo tu rozumiem ale myśle, że powinieneś spędzić dużo czasu na czytanie działu Odżywianie i wybraniu odpowiednich produktów do jedzenia. 2500kcal to zapotrzebowanie jeśli chcesz ważyć 62kg. Zeby przybrać na wadze musisz jeść więcej niż te 2500 np. aby ważyć 70 potrzebujesz już ponad 2900kcal [...]

2500Kcal to zapotrzzebowanie juz z wliczonym 500 kCal na masę. A co do glukozy, to przeciez dodaje sie do wody i pije, tak z resztą jest napisane w dziale odżywianie więc nie wiem, co nie tak. Co do treningu, poprawka: trening: (pon, sr, pt) 1. ramiona (muszę intensywnie cwiczyc, bo kosciste) 6*8 wznoszenie 10kg wzdłuż tułowia 4*12 wznosy rąk z [...]

[...] treningowy na siłowni : 10 tygodni Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : zdrowe odżywianie, równe posiłki, dużo wody Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan : FBW (ale nie A,B tylko jeden plan) Ciężary w [...]

dieta to nie są żadne duże wydatki wystarczy odpowiednio pokombinować musisz wiedzieć że prawidłowe odżywianie w tym sporcie to priorytet