odżywianie

zanim cokolwiek zrobisz warto najpierw przyjsc i sie spytac, ja ci powiem tak : 1.suplementy narazie odłóż tym bardziej gainera (to nic dobrego- wiekrzosc weglowodanów, które sa masowo w każdym produkcie codziennego uzycia -czyli potoczny smietnik) zrobiłes gruby bład!!! 2.jezeli chcesz przybrac na masie to dieta wejdz do dzialu odzywianie i [...]

Dokładnie tak-zajrzyj do działu odżywianie.

[...] jak chcesz katować co trening to rób,ale brzuch robisz co 2 sesję,ponieważ wykonujesz ćwiczenia złożone,a one już w dość dużym stopniu wpływają na brzuch. dlatego aby go nie przetrenować, co 2gą sesję. "plan moze byc aczkolwiek jakos bardzo na nim nie urosniecie " ma racje,samym planem się nie urośnie, potrzebna jest dieta - dział odżywianie.

To jest dział Odżywianie nie DOPING.

Wrzuć swój plan treningowy. i najlepiej w dziale odżywianie daj cała dietę do oceny.

Nieprawda.... 2 kg to żadna różnica, to może być poziom nawodnienia, nasycenia makroskładnikami, glikogen itp. Więc nie patrz na to, skup się na diecie, z tym do działu odżywianie. Bo jak nie masz ułożonej to przyrostów nie będzie. btw. ten split jest do niczego też, masz za małe doświadczenia na ciężki split, dlatego mówię Ci o FBW,

najpierw dowiedz dział ODZYWIANIE i TRENING tam pomoga ci w sprawie diety i ułozą jakis plan treningowy jako uzupełnienie diety gainer i/lub białko gainer po treningu i miedzy posiłkami bialko miedzy posilkami i na noc mozesz dozucic zma na noc(poprawi regeneracje) witaminy kreatyne narazie odpusc

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I [...]

Ja polecam dział odżywianie i treningi dla początkujących lub średnio zaawansowanych...za mało masz lat by brać się za koks...to nie magia że wbijesz i jesteś Pudzian...to wbijanie długimi latami trzymając michę i treningi na 110%

Odnosnie diety masz odpowiedni dział od tego, Odżywianie. Co do treninbgu to nic o tobie nie wiadomo ale sądząc po tym, że piszesz w tym dziale trening 5x w tygodniu to za duzo.

sprubój ABS II dieta dział odżywianie

Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 160 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg silownia czasami dodatkowo Mel B Odżywianie : aktualnie dieta wczesniej wszystko szlo w ruch [...]

Z dieta to do oceny ale w dziale odzywianie ;p EDIT// A widze, ze juz sprawdzana byla ;p Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-03 17:13:03

odwiedź najpierw dział Trening dla poczatkujacych, i dział odzywianie, potem wez sie za suple

aby Cie do końca nie dołować powiem,że dobra stroną tego planu jest to,ze nie jest skomponowany tak,jak u wiekszosci poczatkujacych,wg zasady im wiecej tym lepiej,zasada ta jest szczegolnie zgubna dla ektomorfikow,ktorzy wiadomo i tak szybko pala kalorie plus przesadzony trening-wiadomoJednak dobór ćwiczeń faktycznie nie bardzo,na triceps dałbym [...]

Wklej całą uzupełnioną ankietę. Potrzebne ci te aeroby od razu? Rozciąganie czemu nie po treningu tylko w osobny dzień? Rozpisz cały plan a nie sam podział partii, moim zdaniem, trening 5x w tygodniu nie jest ci potrzebny, dlaczego wybrałeś akurat taki? Z dietą w dziale Odżywianie i Odchudzanie pomogą, wydaje mi się, że trochę mało tego masz bo [...]

jesli nie potrafisz sobie pomóc sa od tego specjalisci masz problem z dieta czyli dział odzywianie wiesz ze koks bez diety to jest bardzo złe wiec ten post jest nie na miescu

najpierw odwiedz dzial "odżywianie" i "trening dla poczatkujacych" ,a za jakies kilka miesiecy wroc do nas

Jeżeli trenujesz rok i masz poprawnie ułożony trening to zapewne problem leży w diecie .Proponuje dopracować swoje odżywianie Jak mam to interpretować? Chodzi mi bardziej w którą stronę powinienem iść. Masa, redukcja etc.. Co poprawić, co jest źle, co dopracować...

Załóż temat tutaj http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html