odżywianie

Trening dla początkujących + odzywianie . Żadnej metki .

[...] za dużych. Bo po pierwsze masz mało sprzętu choć to co masz czyli regulowane hantle wystarczą żeby zrobić jakiś podstawowy trening siłowy ale poza tym treningiem niezbędne będzie prawidłowe odżywianie bo sam trening w takim okresie może nieco wzmocnić mięśnie ale jeśli chcesz rozbudować w jakikolwiek sposób sylwetkę to musi być też dobra dieta.

odzywki dobieramy pod ewentualne braki w diecie, my ich nie znamy wiec nie mozemy napisac czy gainer to dobry wybor, kreta jak kreta, starasz sie jesc 3tys kcal ale co z tego? takie masz zapotrzebowanie czy tak sobie wymysliłes? jemy zgodnie z zapotrzebowaniem, na masie na + na redu na -, jaki masz staz treningowy tak w ogole? pytasz czy dobrze [...]

Mógłbyś jeszcze poczekać z siłownią i zająć się na razie sw... ale twój wybór co do planu,czytaj post traktora71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html dieta będzie konieczna,zajrzyj do działu odżywianie,poczytaj podwieszone tematy

ankiete masz w linku http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do wyboru bialko-gainer to juz zalezne od braków... podstawa bedzie odpowiednie odzywianie i o to musisz zadbac przede wszystkim jak powaznie chcesz podejsc do tematu

Łooo kurva koles ledwie 15 wiosen na karku i widze że ostro jechał z alkiem i "białeczkiem".No stary jak w tak młodym wieku zacząłes się tak ostro bawić to się nie dziw że efekty na siłowni marne.Zacznij od początku.Po pierwsze dieta masowa ( dział odzywianie ) , trening jak dla Ciebie to ACT OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej [...]

zarejestruj się i pisz w dziale odzywianie i daj zrzut swej diety bo na w/w rozpisce brakuje btw kaloryczności http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Poczytajcie też, jeżeli wam na tym zależy, podwieszone artykuły z działu "Odżywianie". Jakakolwiek dieta, sport musi pociągać za sobą zmianę trybu życia, jeżeli ma wpłynąć na ciało i jego wygląd - "stosowane" dorywczo jakiekolwiek zasady będą miały efekt tymczasowy. Organizm to skomplikowana maszyna, której przestawienie musi [...]

posty podwieszone w tym dziale i w dziale odżywianie. pzdr/

dlaczego ma nie liczyc ? bo jest niepelnowartosciowe ? pozwole sobie wkleic fragment ze strony MD: "Mit: Nie licz niepełnych źródeł białka do bilansu białkowego. Fakty: Niekompletne źródło białka to produkt nie zawierający wszystkich aminokwasów. Sądzę, że mit ten powstał jako odpowiedź na badania mówiące, iż niedobór pewnych aminokwasów w [...]

weź człowieku poczytaj bo to co piszesz to żenada... masa i dieta bez węglowodanów.... po prostu dramat. Poza tym jakieś suple a nie masz ani treningu ani diety.... zastanów się nad ich sensem. Poczytaj artykuły w spisie tematów tego działu, działu odżywianie i ćwicz z głową bo póki co czas który ćwiczysz to zmarnowałeś.

revengex3 Odżywianie : mam słabość do słodyczy i fastfoodów, ale staram się ograniczać Ogranicz to wszystko na maxa.

Ten link chyba sie nie otwiera z tej strony wiec skopiowalem pare ciekawych wypowiedzi na temat tego co napisal s.ambroziak: ====================================== THE ANSWER: Oto co dzisiaj przeczytalem na SFD. ---------- Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. [...]

[...] jesz dużo za mało, kreatyna w ogóle nie jest Tobie potrzebna, poczytaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odżywianie to fundament podczas budowania masy, bardzo ją zaniedbujesz, wróć jak poszerzysz swoją wiedzę, ułóż dietę a wiele osób będzie skłonnych żeby Ci pomóc

Jakie ćwiczenia powinienem robić aby zwiększyć masę mięśniową nóg? Jakich ćwiczeń unikać? Co jeść aby przyśpieszyć przyrost masy? Nie stety co do treningu nóg się nie wypowiem bo nigdy nie miałem takich kontuzji najlepiej spytaj się lekarza. Co do jedzenia to najlepiej ułuż sobię diete masową(poczytaj podwieszone tematy w dziale odzywianie) [...]

musisz: primo: zadbać o dietę - dział odżywianie secundo: robić jakiś sport, np. bieganie nie da się zamienić fatu w mięśnie. oczywiście, że możesz ćwiczyć, ale do chudnięcia jest ci to nie potrzebne. jest nie tylko wyć. na płaskiej popatrz na posty podwieszone (grube) i znajdź plan dla początkujących foty str. 12

cienizna.... na parówkach to ty nie urosniesz Dział "Odżywianie"

zapraszamy do dzialu odzywianie, tam znajdziesz 'spalacz' dla siebie na początek :D Zmieniony przez - abdou2 w dniu 2013-05-29 23:43:39

Odżywianie : 3 razy na dzień w internacie(domowe) + szkoła bułki czasami coś słodkiego Wiesz już dlaczego efektów nie ma?

w dni treningowe około 3,5tyś kcal? jak Ty to robisz z takiej ilości makroskładników które wypisałeś wychodzi Ci maks 2tyś popraw Tą "dietę" w dziale odżywianie z kreatyną radzę zaczekać