odżywianie

cięzko będzie o mase bo przez cały tydzien trening , FBW lepszym wyjściem będzie jeszcze pod MUY .... z dietą do działu odżywianie ,zebyś przynajmniej mial jakis zarys tej diety i sie jej starał trzymac bo to tez ważne a tym bardziej przy takiej itensywnosci jaką masz Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-21 09:47:04

Że sportowa to wiem ale czy odżywianie trening odżywki To ma być zabawa a nie walka o śmierć i życie Ja to postrzegam jako sprawdzenie swojej małej wiedzy i tyle a czy wygram czy przegram to co tam

Że sportowa to wiem ale czy odżywianie trening odżywki To ma być zabawa a nie walka o śmierć i życie Ja to postrzegam jako sprawdzenie swojej małej wiedzy i tyle a czy wygram czy przegram to co tam Słowo małej jest tu kluczowe };-)};-)

Wiek :Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 95 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : rower 20 km 6 dni w tyg , siłownia 2-3 razy w tyg ,1 piłka nożna [...]

[...] . 3 dni treningowe u ciebie na razie wystarczą , ważnymi czynnikami żeby maszyna działała prawidłowo to 1. systematyka treningowa . 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru . 3. odżywianie 4. regeneracja tyle . wypoczynek to także trening . Co ja mogę ci polecić SPLIT z podziałem PUSH/PULL/LEG oparty o podstawowe boje złożone z minimalna ilościa [...]

w sprawie tej- ktorą usiłujemy Ci wykazać- chodzi przede wszystkim o własciwe odzywianie bo to sprawa w twojej sytuacji kluczowa- nieiwelu ludzi zdaje sobie sprawę ale coraz wiekszy naddatek tk. tłuszczowej sprawia, ze coraz trudniej jest zdobywac masę, i zapewne też odwrotnie. nie chodzi tu o to abyś mial rzeźbę zawodowca ale o to, ze zaczynasz [...]

poniedzialek sroda piatek . Intensywnosc hmm nie potrafie okreslic ,wiec opisze ci trening: trening trwa ok półtorej godziny w tym pierwsze 15-20 minut rozgrzewka (troche biegu wymachy ,przewroty , ok 40 brzuszkow ze zgietymi nogami uniesionymi w gore i po 30-40 na strone brzuszkow skosnych no i karki) pozniej jakies techniki i na koniec 3-4 [...]

nie masz zbudowanych podstaw sylwetkowyc a bierzesz sie za jakies specyficzne treningi jak armagedon, mysle ze nie w tym problem. stawiam, ze odzywianie lezy i kwiczy

[...] Białko wg braków w diecie. Spalacz przed treningiem może być także rano. BCAA - przed aerobami/interwałami; po siłówce i przed - jak masz kasę. PS. Jak już piszesz w dziale odżywianie TO najważniejsza jest dieta - nie trening. Od rozkładu posiłków bym zaczął. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-20 12:43:07 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

Mówimy o tych FBW? Jaką dietę polecacie? Czy po prostu jak mowiła koleżanka wyżej uderzyć w rozsądne odżywianie?:)

Od diety jest oddzielny dział -> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Jeżeli idzie o trening, zapoznaj się z FBW. Przykładowo http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html Zmieniony przez - HaVoK89 w dniu 2012-01-19 00:02:26

Komisja weryfikacyjna wybrała do przeprowadzenia testu Vitalmaxa uzytkownika : Damixxx ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów, fotografie z otrzymanymi produktami. 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy [...]

Damixxx z dieta to do dzialu odzywianie. Przeczytaj dokladnie zasady testu. Pzdr

[...] wpływ na rozbudowe masy mięśniowej ma wiele współczynników, a sam trening stanowi może około 15%. Najwiekszym współczynnikiem są geny, a potem dopiero plasują sie gdzieś odżywianie, saa, trening i inne. Wiec gdyby ktos z takimi genami ja miał Arnold żył w latach dwudziestych, odżywiałby sie jak on, szprycował sie takimi środkami jak on mógłby [...]

[...] w okresie dojrzewania jest wrażliwszy niż w jakimkolwiek innym i należy mu dać idealne warunki dla jego pracy, a takiej nie zapewni zanieczyszczony organizm (przez nałogi, odżywianie, produkty rozpadu leków). I osłabiony układ obronny i zaburzenia hormonalne są skutkiem trybu życia. Jedyne, co nie zależy od Ciebie, to choroby genetyczne, a [...]

Czyli dla ciebie kulturystyka to fatalne odżywianie i kox. Polecam przeczytać definicje w wikipedii. Słyszał może o "kulturystyce naturalnej"? Po za tym jest to temat ewidentnie anty-sterydowy i starający się podważyć skuteczność dziwnych diet. Wystarczy poczytać pierwsze posty autora. Dlatego póki co i moje i twoje posty były jak [...]

[...] to ludzie mają bardziej diety dopracowane i zamiast jedzenia w proszku preferują właśnie naturalne źródła różnych substancji odżywczych, witamin i minerałów. Czy zdrowe odżywianie się, preferowanie naturalnych źródeł substancji odżywczych itd. to koszt związany z kulturystyką, czy ze zdrowym stylem życia ?? ale to tak poleciałem ze [...]

a jak to jest z tym odżywianiem na poziomie zawodowym ?? Wydawało mi się, że jak ktoś się profesjonalnie zajmuje kulturystyką i poświęca temu także wiele czasu to może dużo uwagi poświęcić kwestii odżywiania i z naturalnych produktów dostarczać potrzebnych substancji odżywczych. Tak jak osoba nie będąca kulturystą i dbająca o odżywianie raczej nie [...]

4move jak tak ci dodam plan bierz i trenuj , przykładaj sie do techniki , żeby nie kulała kosztem ciezaru a swoje wysiłki ustaw pod ODZYWIANIE bo to temat który sie ogarnia latami , wiec czym szybciej sie przyłożysz tym lepiej , regeneracja zadbaj o komfort własnego zycia , o odpowiedni sen i wtedy mozesz oczekiwać że bedziesz ruszał sie do [...]

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Z dietą idź lepiej do działu odżywianie. Od razu mogę powiedzieć, że płatki kukurydziane odpadają, a zamiast ryżu białego daj długoziarnisty.