patrząc na te Twoje fotki chyba należałoby Ci zaproponować abyś troszeczkę zrewidował odżywianie aby ta masa szła troszkę lepszej jakości... w tym właśnie okresie powrotu masz niejako zagwarantowane to, ze bez trudu będą się budować mięśnie, może nawet przy niezbyt dużej nadwyżce kalorii a więc warto byłoby to wykorzystywać...
Lutkaa zapraszam Cię do mnie, link w podpisie Mamy podobne gabaryty. I cóż za bzdura, że na siłownię nie mozesz chodzić... Aaaa... Obli mnie do tablicy wywołała w kwestii diety, ho ho... Szkołę Kinga przeszłam, to już mogę sama terminować. Też nie rozumiem dlaczego masz mieszac w białkach... Wogóle nie rozumiem dlaczego masz mieszać w BTW akurat [...]
Zgadam się w 100% z tym co napisałeś i sam jestem tego najlepszym przykładem. Pamiętam jak był ten wielki buuum na tłuszczówkę, zdrowe odżywianie i 0 węgli, no i nie powiem - sam wskoczyłem w ten wir, do tego dodałem szeroko tak zachwalany ocet jabłkowy. Pomimo, że nie czułem się najlepiej to przecież BYŁO ZDROWIE i tłumaczyłem sobie to tym, że [...]
Zapotrzebowanie na energię składa się z trzech komponentów. BMR - ilość energii, która zaspokaja procesy życiowe (podgrzanie krwi, praca organów, odżywianie komórek itd.) Na jakiej byś nie był redukcji nie możesz zjeść mniej. Naruszenie tej puli to alarm w całym organizmie. Drugi to zapotrzebowanie wynikające ze stylu życia. Ten słynny nakręcony [...]
[...] duszę i da mi zapał do walki." Kilka dni temu pomagałem niepełnosprawnemu uczniowi na maturze z biologii, na poziomie rozszerzonym. Pojawiały się tam również pytania z ATP, fosforylacjami, mocznikiem, trawieniem, enzymami... Bo odżywianie i budowanie to coś zupełnie innego niż wyliczanie ile można nałożyć na talerz i jakie zjeść do tego pigułki.
No i niestety zachowanie tajemnicy w żaden sposób mu nie zagraża, tym bardziej prawo w tym przypadku do jej wyjawienia nie zobowiązuje. Masz dział odżywianie. Poprzeglądaj tematy innych ludzi, jakie wskazówki dostają. Jedz urozmaicone posiłki, ja bym spróbował tymczasowo wbić na 4 zbilansowane posiłki. Nawet nie patrz na tą kalorystykę, ale jedz [...]
[...] widza inni, powiedz jakich mi brakuje witamin( tu odważna pani zaczyna mnie obrażac, no ale niech sobie ulży) Oczywistym jest to, że osoby która stosuje dana rzezc, wtym wypadku diete, nie powie o niej żle!! Zastosuj urynoterapie, ona też podobno leczy. Proponuje również odżywianie światłem. Ciekawe jakie po tym osiągniesz efekty?? POZDRAWIAM
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat ale nie bierz jakiegoś skomplikowanego planu, nawet FBW będzie bardzo dobre dla ciebie np. z podziałem na A/B. Z dietą to udaj się do działu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone. Inny wysiłek może być jeśli będzie on uwzględniony w diecie i będziesz wyrabiał z [...]
inne suple i nie tylko suple wiec mysle ze nie jest w stanie okreslic dzialania samej gluty ;-) ale zniechecac Cie nie bede bo i po co. nie jestem takim autorytetem jak Twoj znajomy wiec nie bede sie kłocił ;-) napisałem Ci swoje zdanie, masz wyniki badan..chcesz sam sie przekonac to sprawdz :-) np..bcaa , odpowiednie odzywianie, odpowiednia ilosc [...]
Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g?
Moje pierwse robienie rzeźby. activlab bcaa xtra kupilem. i tak. Odzywianie okołotreningowe: 16.00 posiłek 17.00 siłownia, 18.30 aeroby. po aerobach dojscie do domu 20min i znow posiłek. kiedy brac te bcaa? i ile w sumie, porcje jak mowi producent 10g? wypij przed silownia lub popijaj sobie na treningu, porcja min 1g bcaa/10kg wagi
jezeli nie tracisz miesa mozesz sprobowac jeszcze sciac kcal albo zamiast tego zwiekszyc ilosc aero czy co tam za treningi robisz..?? a tak na przyszłosc to o takie rzeczy pytamy w dziale odzywianie ;-)
Aha , spoko. Jezeli twoim celem jest redukcja to nie jedzenie kolacji jest bezsensowne, bo nie dosc ze zwolnisz sobie metabolizm,bedziesz glodny, a w nocy bedziesz palic miesnie. Ostatni posilek powinienes zjesc godzine przed snem, skladajacy sie w z bialka i malej ilosci tluszczy(wszystko masz w podwieszonych).O posilkach przed i po trenigowych [...]
[...] że jesteś w dziale szybkie pytania. Bez wątpienia nie ma to nic wspólnego z szybkim pytaniem, a jest mocno złożonym zagadnieniem. Z tego też względu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie w celu analizy problemu. Zamiast rozpisywać się w ten sposób, wrzuć dokładnie wypełnioną ankietę działu i zdjęcia sylwetki: [...]