no

no dobra a jak wyglada dla was te 2 plany które ułożyłem 15-tek i 10-tek??

nie no ale wolalbym jednak chodzi na silke 3 razy w tygodniu po prostu jakos jest to dla mnie wiekszy priorytet a jakbym odpuscil areoby tylko to FBW 3x(w tym 2 razy w dni ktore nie trenuje pilke) plus solidna dieta? jak radzisz?

no jak już mówiłem http://www.sfd.pl/wyszukaj/

Nie należe do żadnego xDD no beskitu z wuefisto jade ;P

no to niech ktos mnie poprowadzi ;]

no wlasnie, akad mam pewnosc ze wszystko bd ok??

witam:] ogolnie to chciclame zeby ktos poleci lmi jakiegos lekarza zeby poprowadzil mnei na cyklu i zeby doprowadzil moj organizm do w miare normalnosci po cyklu no i tyle

no na ćwiczeniu każdej partii mięśni,zmniejszając liczbę powtórzeń i ciężar

no to wymysliles jakas nowa teorie, bo nie ma czegos takiego. wrzuc fote to podpowiemy czy masz isc w kierunku masy czy redukowania. co do ilosci powtorzen jak ktos mysli, ze zakres powtorzen na treningu wyrzezbi miesnie, to jest w bledzie. nie wiem czemu, ale wielokrotnie jak ktos mnie pyta na silce jak cwiczyc na rzezbe pojawiami sie banan na [...]

[...] diety z ujemnym bilansem nie maja wplywu na rzezbe? Chyba jednak trening na mase/rzezbe/sile rozni sie od siebie nie tylko dieta. Jak zle mysle to prosze oświec mnie. no niestety to nie takie proste. dochodzi do tego jeszcze fizjologia czlowieka i ilosc wlokien czerwonych i bialych w strukturze masy miesniowej. nie bede pisal tobie [...]

No z tym próbowaniem to chyba nie do konca tak dobrze, bo mozna zniszczyc swoj organizm na takim próbowaniu..

A no tak do wyśmienitych nie należy, ale po zmieszaniu z sokiem winogronowym wchodzi spoko.

no właśnie trudno to ogarnąć

No właśnie trochę lipa za każdym razem czyścić pamięć w przeglądarce %)

[...] i też w przeciągu np dwóch czy trzech tygodni nie zobaczysz jakiejś sensownej różnicy w rozmiarze. Dlatego jak przyrosty będą we wszystkich partiach i będziesz się równomiernie rozwijał to i te przedramiona też powinny coś ruszyć do przodu. No ale tak jak piszę to się nie stanie z dnia na dzień tylko jakiś okres czasu musi minąć. A jak [...]

[...] dość proporcjonalnie do ramienia, przynajmniej tego kawałka co widać. Mięśnie przedramion to głównie zginacze i prostowniki, ale często trenujący zapominają o mięśniu ramienno promieniowym to też solidny kawał mięsa, który warto pobudzić do wzrostu choćby jakimiś ciężkimi uginaniami młotkowymi. A tak poza tym to bym się nie spinał bardzo mocno [...]

[...] dość proporcjonalnie do ramienia, przynajmniej tego kawałka co widać. Mięśnie przedramion to głównie zginacze i prostowniki, ale często trenujący zapominają o mięśniu ramienno promieniowym to też solidny kawał mięsa, który warto pobudzić do wzrostu choćby jakimiś ciężkimi uginaniami młotkowymi. A tak poza tym to bym się nie spinał bardzo mocno [...]

[...] 1 1--------2 2 1--------4 3 1--------4 4 1--------4 5 2--------4 6 2--------2 7 1 8 1 To jest dość mocny na Twój wiek cykl,na dużą mase.Nie zapomnij o takich lekach jak nolvadex,clomid,sylimarol,dobrze by było zaopatrzyć sie w proscar. Troche sie zlało ale już jest ok. No i nierób przerw w treningach dłuzszych niż tydzień i to też rzadko [...]

bo w zime sie w kurtce chodzi a w lato w kapielówkach... dieta bedzie, tylko na osłony nie mama flo... jem duzo białego sera,jajek i wogole dieta bedzie!!!znaczy sie to juz jest:)ale narazie delikatna, no jak mi strasznie geba spuchnie to lipa... ale łapy beda wielkie:) bykuu

No ja w poniedziałek kończę 9 dzień SD i jednocześnie zaczynam pierwszy dzień HST! :D Jeszcze 33h i 30min