no

czesc mam problem nie moge kopac wysokich lowkickow ani podnosic w bok kolana poniewaz czuje klucie i blokowanie mojej kosci w stawie biodrowym. Tak samo mam przy siadzie plotkarskim nie moge rozerwrzec nog powyzej 90 stopni ledo nawet je robie.A wszytko dlatetgo ze czuje (bol "blokade" w stawie . czytalem o tym i mylse ze mam jakies [...]

[...] za malo a bylo to obliczone tym podwieszonym tematem - zapotrzebowanie kaloryczne - to ja w tamtym roku jechalem 3400-3500 kcal moje parametry :) 173cm 82kg 22lat Ektomorfik no dobra teraz druga sprawa, jak te kalorie tera rozbic na W B T ? z tego co wiem daje sie 1g Tluszczu /kg 2g Bialka /kg 6g Wegli /kg czyli W: 492g - 1968 Kcal B: 164g - 656 [...]

[...] zamiast lamanej to moge zrobic na serie 16kg. Problem w tym ze po lamanej jak mam juz robic hantlami to 12,5 robie tylko po 8, nie wspomne juz o tych mlotkach w lezeniu gdzie gdzie 7, no czasem 10 kg. Ogolnie po 1 cwiczeniu mam juz bice spuchniete.. nie wiem czy stosowac progresje - 10x10x8 , czy zwiekszyc czas wypoczynku miedzy cw do 5 minut

Czesc chcialbym wprowadzic w diete rano przed szkola shake.Mozna go szybko zrobic i jest pozywny.Wypróbowalem taki: -rodzynki -migdaly -orzechy wloskie -owsianka -bialko serwatkowe -woda I wszystko wymiksowane..smak oceniam na 5/10 strasznie przeszkadzaja mi rodzynki no i te bialko z woda..zawsze pilem bialko z mlekiem mozna zamiast wody dolac [...]

Co prawda do tego nowego roku jeszcze chwila została, ale chciałem już teraz życzyć Wam i sobie, żeby ten 2020 był jak najlepszy, żebyśmy mieli czas na trening, żeby nas nie dopadały kontuzje, żeby motywacja do treningu była na wysokim poziomie. Poza tym jak najmniej nerwów i stresów, dużo szczęścia, sukcesów osobistych i zawodowych oraz oparcia [...]

[...] zaczalem sie przygotowywac do wycinki(wszystko ustawilem sobie na tip top). Ulozylem diete, na******lni obwodami plus areoby po treningu, zaopatrzylem sie w spalacze, aminokwasy, bialko, nie podjadam miedzy posilkami, trzymam sie kurczowo planu, dzisiaj leci 3 tydzien mojej redukcji, staje na wage a tu dupa po niecalych 3 tygodniach tylko 3,5 [...]

[...] stawow na h-drolu,czy wystepuje? zaczalem tydzien temu 2xh-drol i mass fx,do tego esseliv,witaminy Adam,omega3,czosnek w tab,cynk,b-complex,lecytyna. po cyklu lece novedex xt,mono w ostatnim tyg,no-xplode,advanced pct z anabolic xtreme, 2.clomid:1-100mg,do konca 50mg(12 tabletek wystarczyto moj pierwszy cykl i nie poznam jak duzy jest [...]

probowal ktos te kretke od activelab-a? rozpuszczalnosc jest zerowa do tego stopnia ze az nie wiem jak producent spodziewal sie ze to ma byc jedzone. (na opakowaniu nie ma instrukcji). rozpuszczanie w wodzie zupelnie nie dziala, ale moze ja czegos nie zrozumialem i nie powinienem mieszac tego z woda? mieszac z mlekiem? wymieszac z jakims [...]

Wiek 18 Waga 75 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa, Może żeźba(o ile uda się przytyć) Staż - wogóle. Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych czy kopię piłę po kilka godzin dziennie) no zależy jak mi się chcę. TO i to . Ułożycie mi diete pode mnie aby przytył ? [...]

Witam. Zwykle nie pije kawy przed treningiem a dzisiaj wypiłem aby się pobudzić. Trening przebiegał normalnie ale gdzieś po 20min zaczołem odczówać strach taki hmm dziwny, np. gdy z kimś rozmawiałem to szczęka, usta tak jak by drżały, tak jak bym się dowiedział o czymś strasznym ( np śmierć bliskiej osoby). No ale nic ćwiczyłem dalej. Po treningu [...]

Hello mam problem a raczej moj qmpel.. Zlamal reke ;/ i jego reka wyglada mniej wiecej tak jak na zdjeciu no na tewej ok 10 cm od nadragrstka jest takjakby sama kosci i sciegna;/ czy samo cwiczenie nadgarstkow odbuduje miesnie?? Jesli bylo jsuh cos takiego to sorki ale nie znalazlem

Witam, przymierzam sie do kolejnego cyklu i prosze o pomoc. Cel: jak najwiecej czystej masy, (dane w profilu) Staz ponad 4 lata z przerwami, przebyte cykle 2x mono, CP+mono, ostatnio listopad/grudzien Clout + No Xplode. Dieta jest, nie do konca trzymana ;p Potrzebuje kreatyny i stacka przedtreningowego. Wczesniej bralem Xploda, wytzymalosc i [...]

[...] 35 pas 89 udo 59 lydka 41 Chcial bym zapytac doswiadczonych ludzi jakie sterydy polecacie na pierwszy kontakt. Staz na silowni 11 miesiecy odzywki do tej pory brane to Mono kretyna BIaleczko Gainerki Bcca + przedtreningowki np S.A.W i Nox Pump DY teraz cche wskoczyc na sterydy i moje pytanie brzmi co polecacie :) z gory dzieki trenuje 4x w [...]

cwicze 9 meisiecy w lapie 35 Pytanie odnosnie tego bo mam troche brzucha no i zaczalem brac to balko ma go 3 kg i nie wiem czy bede mial wiekszy brzuch wtedy ? druga opjca to taka ze moglbym biegac ale boje sie ze nie bedzie widac efektow tej odzywki wtedy ? co wy na to ? i czy jakbym biegal to rece czy by mi rosły chodzi mi o powiekszanie [...]

Czesc, moze wie ktos z was jaka jest granica rozrostu baniaka (mniej wiecej). Mam na mysli naturalno granice , bez uzycia sterydow ani prohormonow tylko dozwolonymi srodkami (gainery, bialka, kreatyna i takie tam ). Z gory dzieki za odpowiedz Tak wogule to cwicze 1 rok i z 31-32cm w reku powiekszylem do 42cm . Nie podnosze za to wielkich ciezarow [...]

Siema, mam do sprzedania nowa bluze adidas athletics rozmiar L, bluza jest koloru czarnego, gruby, miękki materiał no i co tu więcej pisać poprostu klasyczna bluza adidas, wszystko widać na fotkach, cena to 80 zł ale zawsze można się dogadać. wymiary szerokość: 60cm długość: 70 cm długość rękawa od pachy: 55 cm

Dzis na w-f mielismy sie podciagac no buheheh jedna osoba tylko dala rade sie podciagnac 9 razy Bedziemy to w kwietniu robic na ocene, kazal nam potrenowac buhehehe....

[...] ramion ze sztanga 5x8 Wykonuję powyższe ćwiczenia praktycznie codziennie. Chcę teraz rozpcząć trening większości partii mięśniowych. btw. mam do dyspozycji sztangielki, sztangę, gryf łamany , ławeczke, no i expandera. Proszę o pomoc, chodzi mi o to jak powinienem sobie rozplanowac ćwiczenia. Wystarczy trenować jedną partię mięśni na tydzień?

[...] wprowadzam w zycie wyczytane tu zasady zywieniowe, pewne efekty widze mimo ograniczonych mozliwosci treningowych, problem i pytanie mam takie: wprowadzilem codziennie rano 30-45 intensywnych minut na rowerze po lesie, normalnie jadlem na sniadanie platki owsiane na wrzatku plus musli troche i otrebow, no ale jak zaczalem jezdzic to nie moge [...]

1-11 bold 200mg 3ed 1-15 prolka 200mg 3ed 6-10 m-drol (60kaps) 11-15 winko tabs 30mg ed Witam moje pytanie odnośnie m-drola w srodku cyklu... ponieważ zjadłem pierwsze 30kaps i ładnie mnie porobił siłowo... chce dokupic z kumplem na bułe kolejne 45 kaps, cały cykl wydłużyłby się o jakiś tydzien, Czy po m-drolu (105kaps) na winie dalej będę [...]