Chociaż za trzon niezbędnej suplementacji w sporcie na wysokim poziomie uznaje się kreatynę i kofeinę oraz napoje węglowodanowe, to istnieją jeszcze związki, które mogą zapewnić zupełnie inne korzyści fizjologiczne, a jednak również ukierunkowane na opóźnianie zmęczenia i poprawę wydajności pracy mięśni. Z czym łączyć beta-alaninę i cytrulinę? Z [...]
[...] Shaw planuje wówczas swój ostatni start w tych zawodach. Jeszcze do niedawna był on tak naprawdę pod znakiem zapytania, gdyż pod koniec stycznia strongman prawie stracił nogę. Ujawnił to dopiero teraz. W najnowszym filmie na kanale YouTube Briana Shawa zatytułowanym „Prawie straciłem nogę. Droga do WSM” siłacz pokazał, jak leży w szpitalnym [...]
Arnold Schwarzenegger to nie tylko ikona kulturystyki, ale także wspaniały aktor. W 1977 zagrał główną rolę w filmie dokumentalnym Pumping Iron u boku innej legendy Lou Ferrigno. Odniesienie sukcesu w Hollywood nie zajęło mu dużo czasu. W krótkim czasie stał się supergwiazdą za sprawą filmów takich jak Conan Barbarzyńca i Terminator. Arnold [...]
[...] Olympia. Wyróżniał się na scenie zwężeniem w kształcie litery V, masywną klatką piersiową i ogromnymi ramionami. W 2018 pokonał go Brandon Hendrickson, a Jeremy postanowił zrobić sobie dłuższą przerwę. Wielokrotnie zapowiadał powrót, ale przez pięć lat nie pojawił się na scenie. Niektórzy uważają, że przez ten czas kategoria Men's [...]
[...] i kulturystą, który brał udział w wielu zawodach. Miał wyjątkową muskularną sylwetkę, którą zbudował w sposób naturalny, bez użycia sterydów, dzięki której zyskał spore grono fanów (114 tysięcy na Instagramie). Był bardzo zaangażowany w to, co robi, a swoją pasję wykorzystywał także do pomagania innym. Dzielił się wskazówkami treningowymi i [...]
Uprawianie sportów siłowych przez wiele lat z dużym zaangażowaniem często kończy się na scenie, a scena ma taką moc, że kto raz się tam znajdzie, zawsze chce tam wrócić. Piotr jest dobrym przykładem. Starty w zawodach rozpoczął od kategorii kulturystyka klasyczna, poprzez kategorie „modelingowe”, odnalazł się w kategorii fitness [...]
[...] profesjonaliści mają problem z akceptacją swojego ciała. Nawet największy kulturysta wszechczasów zmaga się z tym samym problemem. W wywiadzie dla Cigar Aficionado Arnold Schwarzenegger ujawnił, że przez całe życie miał problem z zaakceptowaniem siebie i cierpiał na bigoreksję, nawet gdy był u szczytu swej kariery i zdobywał tytuły MR. O. [...]
Fasola jest popularnym produktem bogatym w białko, który często się pojawia na talerzach wegetarian. Nie ulega też żadnej wątpliwości, że poza białkiem fasola jest bogata w wiele składników odżywczych, a do tego jest niedroga. Jest też źródłem węglowodanów. Podsumowanie Jeżeli nie jesz fasoli czy innych strączków, to namawiamy Cię, by włączyć [...]
[...] Rico w 1939 roku, Bonilla przeprowadził się z rodziną do Nowego Jorku w wieku 6 lat. Zawsze lubił prowadzić aktywny tryb życia i uwielbiał być w formie. Zaczynał od podnoszenia za młodu ciężarów w domu. W późniejszym czasie nie zwolnił tempa, a wręcz przeciwnie. W późniejszym czasie zaczął prowadzić własny klub CrossFit, gdzie był [...]
[...] gotowane, a następnie przetwarzane w płyn sprzedawany jako lek na koronawirusa. Organizacja „No to Dog Meat” twierdzi, że praktyka ta odbywa się głównie w stolicy kraju Hanoi, ale butelki remedium są również sprzedawane online. Jedno ze zdjęć pokazuje jak tym specyfikiem karmione jest nawet małe dziecko! Kolejne drastyczne zdjęcia ukazują [...]
[...] nie wiemy jaką dokładnie dietę stosuje, to podejrzewamy, że aby przybierać na wadze, w jego menu nie brakuje burgerów i coli. Przed rozpoczęciem fazy masowania, dwukrotnie nominowany do Oscara aktor pojawił się w nocnym talk show Jimmy Kimmel Live. Mark opowiedział prowadzącemu o swoim nowym filmie i treningu bokserskim, które wykonywał do [...]
[...] scenę zawodów kulturystycznych. 47-letni Martinez przez wiele lat startował i brał udział w prawie każdym większym show, jakie się odbywało. Między innymi dziewięć razy w Arnold Classic oraz jedenaście razy w Mr. Olympia, gdzie w 2007 roku zajął drugie miejsce. Pomimo tego, że w ciągu ostatnich czterech lat startował w zawodach tylko dwa razy, [...]
[...] do klasycznej formy - i tak pojawiają się nadżerki oraz owrzodzenia śluzówki żołądka. Aspiryna dla sportowca? Małe dawki aspiryny mają swoje miejsce w medycynie, jednak rutynowe, rzekomo „profilaktyczne” sięganie po ten preparat przez zdrowych sportowców jest karygodnym błędem. Może mieć wpływ, chociażby na budowanie mięśni, gdyż wszystkie [...]
[...] miesiące, odkąd najsilniejszy człowiek świata 2018, Hafthor Björnsson, pokonał Eddiego Halla w „Najcięższym meczu bokserskim w historii”. Przygotowanie do niego zajęło obu panom spory kawał czasu, ale Hafthor Björnsson trenował jeszcze na długo przed nim. Efekty jego ciężkiej pracy widać gołym okiem, bowiem cały czas traci na wadze. Nie jest już [...]
W swojej sportowej karierze Hafthor Bjornsson podejmował wiele wyzwań i za każdym razem odnosił sukcesy. Oprócz strongmana próbował sił jako aktor i bokser. Czy następna na liście jest kulturystyka? Najsilniejszy człowiek świata w niedawnym poście na Instagramie pochwalił się, że wziął udział w seminarium z pozowania dla kulturystów. Na początku [...]
[...] Dodał, że Trenbolon jest zdecydowanie najgorszym sterydem, jaki kiedykolwiek zażył. Biorąc pod uwagę sporą liczbę kulturystów umierających w ostatnim czasie, Wheels postanowił przyjrzeć się swojemu zdrowiu. W czerwcu powiedział, że dokonuje zmian w sposobie „suplementacji” i jak widać nie rzucił słów na wiatr. W ostatnim poście na Instagramie [...]
[...] Mr. Olympia 2022 zapowiadają się naprawdę ekscytująco. Wszystko za sprawą ciekawej listy zawodników, między innymi Huntera Labrady i Nicka Walkera. Już za 11 tygodni panowie zmierzą się ze sobą na scenie, więc czasu jest coraz mniej. Obaj kulturyści regularnie i dość często w porównaniu z innymi zawodnikami, wrzucają aktualizację wyglądu [...]
[...] nie myśli o tym, żeby posiedzieć w ciszy, a tym bardziej nie zdaje sobie sprawy, ile daje nam ona dobrego. Cisza może pomóc Ci lepiej słuchać Słuchanie jest ważną umiejętnością komunikacyjną, a czasami jesteśmy tak zajęci produkcją słów, że zapominamy o milczeniu i słuchaniu. Im bardziej zwracasz uwagę na to, co ludzie wokół ciebie mówią i [...]
[...] wyczynów siłowych Ronniego Colemana było wyciskanie hantli o wadze 200 funtów (90,7 kg), gdzie w serii wykonywał 12 powtórzeń. Larry Wheels jako jego wielki fan niedawno postanowił zmierzyć się z tym wyzwaniem, a całość udostępnił na swoim kanale YouTube. Larry Wheels przyszedł na siłownię z kilkoma silnymi partnerami treningowymi, którzy [...]
[...] poście na Instagramie Ramy napisał: "Twoje zwycięstwo jest tuż za rogiem, zawsze staraj się jak najlepiej jak tylko możesz, bez względu na sytuację, bez względu na przeciwności losu. Nigdy się nie poddawaj." ZOBACZ też: Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? "IT'S NOT OVER UNTIL I WIN" https://youtu.be/vduyOmOUlyc https://youtu.be/LxwQZ_Sxc2M
