jak

Siema mam pytanie co do Nitrobolonu (energizer) i ultimate protein'a treca - Jak dakować to bo nitra bierze sie w 400ml wody a białko 200ml wody zmieszać to w 400ml czy osobno wypić ?

Ktoś mi podpowie jak połączyć to wszystko ? Wiem że Gain'a 3xD, Storm 2xD i BCAA 5TABx2, tylko jakie pory dnia wybrać by nie pić na raz dwóch drinków. Dzięki.

Witam. Jak dawkowac to BCAA chodzi mi o to kiedy i jakie ilosci brac. Trenuje co drugi dzien rano o 9.30

Czy możecie mi polecić jakieś ćwiczenia, które pomoga mi rozciagnać się do szpagatu? (wcale nie jestem rozciagnięta)

mam lat 14 i chce mieć karoryfer , klate , bicepsy i na plecach mam w domu ciężarki na jedną ręke tylko niewiem jak zacząć i ile czasu mam poświąsić

ok. ale ja dalej nie robie całego szpagatu męskiego a damski już umiałam . Co mam robic Bo naprawde musze się go nauczyć (męskiego)

Witam.Chciałbym żeby mi ktoś napisał co jeść jak trzymać dietę i w jakich godzinach tak mniej więcej ćwiczę o 18:30 niech ktoś pomoże i napiszę co jeść czego nie i w ogóle tak . Dzięki :)

Zastanawiam sie jak długo ćwiczycie?

Witam Jak powinno sie dobierać treningi. Wiadomo nie robimy cały czas nie robimy tego samego np. masy. A więc jak to wygląda ?

Witam. Jestem początkujący na forum jak i na siłowni. Ćwiczę od 0,5 roku. I czy Waszym zdaniem ćwiczenie 3 razy w tygodniu wszystkich partii mięśni jest odpowiednie czy może za duże? pozdro

mam 185cm wzrostu i waze niecale 70kg- a jem bardzo duzo, jak mozna przytyc - moze jakies odzywki , blagam doradzcie cos

Jak jest lepiej cwiczyc na mase czy laczyc grupy miesniowe czy moze robic kazda grupe osobno.Prosze o pomoc Zmieniony przez - sambax w dniu 2004-10-19 20:34:33

mam egzamin z na prawo jazdy Boję się że "zje" mnie stres Często nie mogę się skupić na prowadzeniu i robię głupie błędy Jak sobie z tym poradzić?

mam 18lat mam na imie asia. mam straszny problem . czy jest ktos kto mi pomoze?? chciala bym przytyc chociaz 10kg jestem bardzo szczupla i wygladam strasznie!!! POMOCY

jak spalic celulitis z uda i z brzucha a po drugie chce schudnac 5 kg czy to mozliwe?mam wzrostu 165 cm i waga 60 kg bardzo prosze o pomoc nie wiem jak sie zabrac do tego??????????????????????????????????????/

Witam!!! Zaczołem przygode z silownia ale mam pytanie zwiazane z trenowaniem nóg. Mam problem ze stawami kolanowymi, mogli byscie doradzic co zrobic by modz swobodnie ćwiczyc niesnie ud?? Pozdrawiam :)

Witam. kiedyś słyszałem (jakies 3latka temu)ze na miesięcznie człowiek który ćwiczy i ma poprawną dietę może zdobyc 1kg masy miesniowej? Oczywiście bez SAA . To prawda? Pzdr

Jak długo powinny trwać interwały? Czy na zakończenie treningu interwałowego trening na "Battle Rope" To dobry pomysł? 30 sec machania, 1 min odpoczynku itd. Z góry dzięki za pomoc.

Jak dawkować HMB z Olimpu 200 kapsów?? - NIE SĄDZ MNIE JESLI MNIE NIE ZNASZ- TUPAC AMARU SHAKUR

jak mam przytyc warze 47 kg i mam 170 wzrostu . jem normalnie lecz sie nie objadam mam pten problem od 4 lat wczesniej warzylam 56 i nie bylo problemu .wniki mam krwi dobre co robic moze ktos napiac mi jakoms djete?