SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przeplatanie treningów- Jak trenować ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 973

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 939 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10743
Witam
Jak powinno sie dobierać treningi. Wiadomo nie robimy cały czas nie robimy tego samego np. masy. A więc jak to wygląda ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2718 Napisanych postów 50642 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341544
czujesz, że za mało mięsa - robisz masę.
zalewa Cię - robisz redukcję.

niektórzy zalecają przeplatać cykle masowe z siłowymi,
lub redukcyjne z masowymi,
jeden po drugim,
ale wszystko to kwestia indywidualna.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9702
Makrocykle treningowe uklada sie tak samo jak w innych sportach, czyli dzielac odpowiednio na mezocykle, mikrocykle itd.
w kulturystyce, budujesz mase przez jakis okres czasu np. przez 10 tyg, pozniej mozesz przejsc do treningu ciezko-atletycznego i znowu powrocic do masy, jesli bedziesz zadowolony robisz rzezbe i tak w kolko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 939 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10743
A co z treningami regeneracyjnymi ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27917
Wrzucasz je co jakis czas, srednio co ok 2 - misiace. Ja np nie przepadam za trenowaniem w czasie regeneracji np po mikrocyklu. Wole trzymac sie z dala od silki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 926 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9702
najlepszym wypoczynkiem jest czynny wypoczynek. W taki sposob najszybciej regeneruje sie organizm.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1683 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27917
Co racja to racja Jednak co jakis czas musze odpoczac tez psychiczne Nie patrzec na ciezary, zapomniec o silce (nie diecie), dlugie spacery, siatkowka.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening masa&siła!

Następny temat

trening na mase

Whey vit