fat

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WhiteP PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD [...]

Witam po kilku ładnych tygodniach. Dzięki temu forum i pomocy koniu151 udało mi się ułożyć dietę na której elegancko tracę zbędny fat, będąc przy tym najedzonym :). Przygoda z dietą zaczęła się 10 tygodni temu, lecz w pierwszej fazie jej trwania, było troszkę modyfikacji zgodnych z zaleceniami ludzi z tego forum. Pytałem usprawniałem swoją dietę i [...]

Witam, Wstęp Jaki był mój cel, gdy zaczynałem treningi - dobrze wyglądać, co w większości zrealizowałem. Z dosyć grubego chłoposzka (przy wzroście 185 o wadze 95kg) zszedłem do siedemdziesięciu kilku kilogramów (były to czasy liceum, kiedy jeszcze nie miałem pojęcia ani o ćwiczeniach, ani o prawdziwej diecie) czyli odchudzanie polegało tylko na [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Barley_Grass_Powder_i32885_d380x380.jpg Opis - Doskonałe źródło witamin, minerałów, aminokwasów i enzymów - Zwiększa zawartość hemoglobiny we krwi - Jest potężnym przeciwutleniaczem Barley Grass jest to część liści rośliny jęczmienia i którym zostały uznane za jego wysokie stężenia witamin, minerałów, [...]

[...] Trening zajmuje mi około 90minut. Moim celem jest zgubienie oponki (zauważyłem, że spada :D) i delikatne wyrzeźbienie sylwetki. Zastanawiam się, czy nie kupić sobie jakiegoś fat burnera? jest sens? Moja dieta wygląda, tak, że nie zawsze mogę pozwolić sobie na porządny obiad przed trenigiem..:/ niestety taka praca. Ale staram się jeść przed [...]

Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 STAŻ TRENINGOWY: 2 lata. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWODY: Nieznane ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 95x1, 80x5 MARTWY CIĄG: 115x1, 100x5 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE [...]

[...] Jeżeli już zapoznałeś/aś się z poprzednim tematem , wnioskuje ,że jestem lekko zalanym ektomorfikiem (ponieważ ciężko mi jest przybrać na masie) ( tzw. skinny fat)... Wynikiem takiej sylwetki może być to ,że jeszcze 2 lata temu byłem lekko zalany , a brzuch wystawał o wiele bardziej (występowaly nawet całkiem spore fałdy podczas [...]

[...] chcę przerwę aby zjeść - robię przerwę aby zjeść). Jakieś porady co do typu treningu i rozkładu? Przez chwilę myślałem na GVT 5-dniowym, ale to chyba byłoby morderstwo Dietę trzymam low carb(nieintensywna, długotrwała aktywność fizyczna, mało glukozy we krwi --> profit, fat powinien lecieć aż buczy) ze spożyciem węgli tylko przed i po treningu.

[...] barkach, krata na brzuchu jest ale wydaję mi się że mam lekkie lipo pewnie dlatego że 3 lata temu ważyłem 117kg i byłem tłusty z 20kg nadwagą i nie do końca dopaliłem fat 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Poza żylakami na łydce które za miesiąc wytnę wszystko git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] oponkę, jak napnę brzuch, to widać mi mięśnie na środkowej części brzucha, ale oponka mała zostaje, na klatce piersiowej po bokach mam tak jak by za dużo skóry albo zbędny fat, tego jest mało, ale jednak to widać i klatka nie wygląda tak jak powinna wyglądać. Już kiedyś się pytałem o to tutaj jaki powód to mógłby być i prawdopodobnie to iż nie [...]

[...] koksownie ze wszystkimi potrzebnymi sprzetami itd. Do pełni szcześcia brakuje mi pożądnej suplementacji. Mam taki plan, żeby teraz 4-5 mies robić mase, a potemze 2m gubić fat ten co jest i ewentualnie przyjdzie, no i moje główne pytanie: Jak dobrać odżywki na te 6 miesiecy aby osiągnąć zamierzony efekt??? Nie wiem czy jest sens, ale moge podać [...]

[...] tak, że mimo iż od dłuzszego czasu staram się robić lepsze treningi lepiej odżywiać łykać nie powiem co za jaką kase i lipa nic wygląd taki sam. Dorzuce węgli ok puchne w fat. Myslalem i medytowalem dlugo co zrobic zeby zjechac do jednocyfrowego bf a przy okazji zbudowac cos. Co wymyśliłem ? prop,wins,spalacz,ckd/skd,trening silowy split [...]

[...] rzeczy. 1.Jąką dietę powinienem mieć , ile kalori? przejść odrazu na 1000 cal bo wiem ze dam rade wytrzymać ale czy warto czy będzie dobry efekt?. 2.Czy ma być Low carb, low fat i high protein ? I teraz trochę pytań odnośnie ćwiczeń. 1.Siłownie mam od miesiąca i na ta chwilę ćwiczyłem tak 4 razy na tydzień ale po 2-3 godziny. 15min - cardio [...]

Ideas For Tuscan Window Treatment 1967 Top Country Hits Download Free Sound Effects Water Cooler Reloading Bench Free Diablo 2 Lod Drop Mods Nissan Free Swot Analysis Downloads For Characters For Mugen Girls In The Pool Skinnydipping Final Fantasy 5 Rom Downloads Free Sound Effects Car Alarm Drivers Licence Template Game Online Security Driving [...]

[...] mam 21, 185cm wzrostu a waga w zależności od aktywności waha sie między 88-92kg. Na silowni ćwiczę (trening siłowy) ponad rok. Jako, że efekty byly marne, a żeby zredukować fat musiałbym jeść z 1500kcal bo tłuszcz łatwo się odkłada + tradzik na twarzy i plecach + gino, to zrobiłem badania krwi: TSH - 1,7 LH - 3 Estradiol w. - 70.1 (0-39,4) [...]

[...] wcześniej spalacze Kilka lat temu Thermo speed extreme, ale waga leciała i bez tego... Ostaatnio Black Bombs - Kosa, ale chce się skupić na termogenezie, żeby leciał fat, a nie na pobudzeniu. Ale nie przeszkadzało mi to, spodobało mi się uczucie ćpalni LOL 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - dokończyłem tylko porcję Black [...]

Creatine: Universal Storm 1kg - 35e Dymatize Creatine 500g - 20e Higher Power Micronized Creatine 1000 Grams - 35e Gaspari Nutrition SizeOn, 1290g - 50e BSN CellMass, 60 servings - 50e Protein: Dymatize Elite Whey Isolate 2.2 kg - 45e Ultimate Nutrition Whey Supreme 2.2 kg - 40e Dymatize Elite Gourmet 2.2 kg - 40e Cytosport Muscle Milk Bar, 8 [...]

[...] siłowe, niestety miałam tydzień przerwy (narty) i zauważyłam spadek formy. Zaczęłam znowu od poniedziałku i czuję, że wracam na dobre. Mój cel to nabrać mięśnia i zrzucić fat. Jem 4-5 posiłków dziennie. Ograniczyłam do zera spożywanie zbóż, pieczywa i nabiału, kasz i ryżu, strączkowych warzyw,gdyż źle na mnie wpływają. Nie jem również niczego [...]

[...] zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, rowerek, ewentualnie basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie l-karnityna, wcześniej rózne fat burnery Stosowane wcześniej diety : mż :) Delikatnie liznęłam temat redukcji. Jestem od poniedziałku na diecie. Dni treningowe: śniadanie: 2 jajka na twardo pomidor, [...]

[...] Najpierw zacznę od tego jakie środki będą brane pod uwagę etan wino clen (prop) . Pasowało by nabrać trochę dobrej w miare masy i wyciąć się ładnie bo kumpel ma problemy z fatem dość spore , ale tak to jest jak sie miało w dupie aeroby.. Jednak ogarnął sie i leci 3 x w tyg bieganie + sw 1 pytanie jak to fajnie rozpisać i czy clen wrzucać [...]