fat

przy twoim typie budowy spalacze zbedne low carb intrresyne treningi do tego jakies aero/hit i fat zejdzie

ostatnio za duzo syfu było w poniedziałek i we wtorek wiec narazie dam na luz bo w koncu musi ruszyc teb fat, a tu jeszcze w sobote 18-nastka kumpla

no powiem ci ze to porównanie jest mega zmiana niesamowita. tak teraz sobie pomyslałem ze wiecej jest takich osób co od sucharów zaczynali a ja akurat jestem w tej mniejszosci co zawsze byli grubi i zaczynali od redukcji i fat sie nie chce od nich "odłaczyc"

TSE dobre jest na początek, jak ktoś kawy nie pije, chce pobudzenia, ma parę składników, które jarają fat dobrze. A tez nie można brać wszystkich opinii o danym środku, bo wiekszosc osob jedzących je nie ma pojęcia o diecie i treningu i "nie działa" i łapią się od razu za hardcory jakieś itd. Lecisz dalej, i mam pytanie jak oceniasz [...]

[...] dużo doradców-każdy radził co innego, ale ten jako jedyny facet zaczął mi tłumaczyć rółżnice między treningiem kobiet i facetów, tego jak buduje sie tkanka mięśniowa, spala fat itd., i że to nie jest tak samo zwracał uwagę na to, ze nie wyczynem jest zrobić sobie ciało-ale je utrzymac w dobrej formie i wygladzie potem, i kiedy przychodzą takie [...]

ale ten jako jedyny facet zaczął mi tłumaczyć rółżnice między treningiem kobiet i facetów, tego jak buduje sie tkanka mięśniowa, spala fat itd., i że to nie jest tak samo Pierdzieli głupoty. Nie ma zasadniczych różnic, wiadomo ze dla Was (kobiet)część ćwiczeń będzie bardziej przydatna niż dla nas (facetów)i odwrotnie ale generalnie natura (wbrew [...]

Dopiero teraz przeczytałem regulamin.. Oto ankieta i info o mnie Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 110 Wzrost : 191 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 106 Biodro: 112 Kark: 41 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : jak złapię za brzuch, to cała dłoń.. Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca albo [...]

[...] do przodu. Te wyniki co podałem to są z ostatnich treningów, gdzie zaczynała mi spadać siłą, a tak to było więcej kg. Do tego na każdą wiosnę robię redukcję, bo szybko łapię fat i mam te 3-4 miechy redukcji, gdzie siła spada.. Dużo jedz i dużo(technicznie) podnoś.Za rok siebie nie poznasz Staram się dużo jeść, ale ostatnio nie mam w ogóle [...]

[...] metabolizm. Okres przygotowawczy i cały makrocykl mamy tak długi że możemy spokojnie dokładać kcal. ale podkreślam spokojnie obserwując się czy Cię zbytnio nie podlewa (fat) . Jeżeli masę budowalibyśmy zbyt szybko, a nigdy mięso nie rośnie bez zbędnego fatu to okres startowy - redukcji byłby dla Ciebie katorgą. Następnym krokiem jeśli [...]

Na moje oko endo/mezo Jesli łatwo łapiesz fat i masz biodra szerokie to endo Co do białka to ultimate pobobno jest super Spytaj sie Pereziusza lub Wuchty i Russell chyba tez pochłaniał

Haha takie mity z cardio to już dawno obalone :) , Myśle że każdy z nas by tak chciał żeby waga stała a fat leciał , niestety tak dobrze nie jest , praca nad sylwetka to nie pstryknięcie palcem tylko nawet lata pracy :)

a jaki gadżet do monitoringu jazdy proponujecie ?(km, puls, spalanie ) i z jakimi parametrami jeżdzić aby jak najlepiej spalć fat ?

[...] ułożone w crossfitowy WOD np z takich: pompki, przysiady, skłony, burpees, wykroki, thursters, kilka obwodów w 15-20 minut i masz dość :-D, a po takim crossficie palisz fat przez następne kilkanaście h, tu masz przykłady zestawów, choć tak naprawdę można je układać samemu: http://www.sfd.pl/-t564376.html same brzuszki to lipa Zmieniony [...]

a dobrze tez kvrwa sie ojadlem endo jestem fat u mnie na brzuchu leci jak poyebany jadlem tyle ciast salatek itp

Dziękuję za miłe słowo :) Moc musi być ;) Problem tylko jak atakować dietę by poleciał fat. Od lat słyszy się mnóstwo teorii a sprawdzać trzeba na sobie... Po analizie stwierdzam,że będę celowała w rotację ww,bo low carb na dłuższą metę się nie sprawdzi. LG to też nie dla mnie. Trzeba się wsłuchać w ciało i za kilka lat pewnie będę wiedziała jak [...]

[...] skoro receptory czyste(dawno nie używałam a kawy nie pijam),to powinno coś podkręcić. 10 aero na tydzien,5 siłówek,150g ww na dzien i 10-15g oliwy,reszta mieso,wiec widocznie organizm się buntuje skoro nie leci za szybko ;/ plus,że mięsa nie tracę,ale i fat schodzi w tempie żółwia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/121c6a403b224cd9905d72db55d52ec5.JPG

Czy takie połączanie Thermno Fat Burner i Coffeine 200+ jest właściwe? Dni Treningowe RANO:TFB 2 kaps + 1 kaps C200+ PRZED TRENINGIEM: TFB 2 kaps+ 1kaps 200+ Dni nie treningowe RANO: TFB 2 kaps+ 1kaps C200+ w dni wolne od treningu siłowego chce robić aeroby Do tego dziennie 4kaps Super Omega 3 Boje się ze zawartość kofeiny będzie za duża:-/ [...]

Po ciężkich frontach fajnie tak sobie pobiegać z 10min :) do tego można parę rzeczy pomodyfikować i jeszcze fat przypalić :)

Ja nie wchodze na bieznie. Oszczedzam kolana%-) 15min to troche malo, dojdz do tych 30 chociaz. Obserwuj czy palisz tluszcz czy nie. Bo mozna zglupiec juz od tych nowinek technicznych. Kiedys tylko tak sie palilo fat, teraz w modzie cwiczenia wielostawowe lub HllT. Ja jednak preferuje spokojne leniwe tempo.

[...] 15min to troche malo, dojdz do tych 30 chociaz. Obserwuj czy palisz tluszcz czy nie. Bo mozna zglupiec juz od tych nowinek technicznych. Kiedys tylko tak sie palilo fat, teraz w modzie cwiczenia wielostawowe lub HllT. Ja jednak preferuje spokojne leniwe tempo. a wiesz ze sa badania pokazujace ze dlugie cardio obniza poziom testa? ja [...]