fat

Teraz czas na masę - im więcej będziesz miał mięsni, tym łatwiej później wytapia się fat w strategicznych miejscach. Dodatkowo możesz dołożyć sobie jakiś trening interwałowy.

[...] będzie jak najszybszy bieg pod górkę ok. 250 m (jak dobrze pamiętam) + inne ćwiczenia (np. wykroki pod górę). Tak więc metabolizm będzie nakręcony, pewnie zaleje mnie woda, fat być może trochę też, ale przy tym treningu nie powinno być dramatu. Dieta jest raczej prosta, ryż + łopatka wieprzowa / pierś z kurczaka + jaja + jakieś tłuszcze [...]

[...] to tych wartosci powoli...wole od razu nie obcinac wegli. docelowo:2,5 gr białka 1 gr tłuszczy ok 3 gr węgli ok 2600 kcal ...chyba ze doradza mi inczaej:) tak tak ten temat o dawkowaniu znam... interesuje mnie bardziej polaczenia z xp z fat burnerem i reszta... jak to wszystko pogodzic najsensowniej?!?! i co sadzicie o aerobach..moze HIIT?

[...] twoja powinna trwać przynajmniej z 6 tygodni. aeroby oczywiście dodaj/30 minut po treningu na początek i zwiększając czas i pewnie odrobinkę intensywność do 45 minut/. fat burner w dawce która ci cos daje- zwiększ ją napewno conajmniej dwókrotnie w stosunku do okresu gdy robileś masę. HIIT może i lepszym będzie rozwązaniem niż aeroby/wtedy [...]

[...] 5g glutaminy...30 min potem WPM. 20 min po sniadaniu animal pak. 45 min przed treningiem stack 2 20 min przed xp...od razu po glutamina 5g..po ok 20 min xp... 30 min przed snem WPM...na noc gluta 5g. +o3 do 2 i 3 posiłku. dni niet: xp zamiast WPM rano. i ok pory treningu reszta bez zmian (oczywiscie oprocz paka) jak w to wplesc fat burnera??

menciu -aleś niecierpliwy fat burnera myslę choćbyś i 10 kapsów zjadł to nie za wiele ci da, nie jest to jakieś cudo... ale żeby nie było za bardzo na mnie/jakby co/ skoro producent pisze żeby nie przekraczać 4 dziennie to przekrocz tylko o 100%, więc dwa razy 4/rano i przed treningiem/. białka raczej nie łącz z xp/odstęp półgodzinny/, glutaminę [...]

hehe czasem jestem!! po prostu juz te specyfiki przyjmuje i zależy mi żeby brać to jak najbardziej odpowiednio. tez mysle ze fat burner to nic specjalnego...ale wczesniej nigdy nie takiego nie bralem wiec mam nadzieje ze troche na mnie podziala...ale to tylko mały procent całości...dieta + trening to jest to!! bialko z xp niet...wiadomo, dzieki!! [...]

[...] tego specyfiku, trzeba by stosować pare miesięcy, więc branie jest bez sensu arginina - jak dla mnie bardzo fajny produkt. cienkie jakieś te badania skoro na raz tracili fat i zyskiwali mięcho. Arginina z resztą nie jest ani anabolikiem, ani spalaczem, więc raczej nie miała na to wpływu. tauryna - raczej nie czuć różnicy gdy się ją bierze i [...]

[...] nie są czasem za ostre? Gdy się jest w fazie spalania tłuszczu, to na tętnie pozwalającym na rozmowę można jechać i jechać. Chyba że masz zaburzony metabolizm tłuszczu, wtedy do diety trzeba dodać cholinę i inozytol (fat burnery), no i spróbować L-karnitynę. Są ludzie, którzy mają własnej za mało, i suplementacja daje wtedy świetne wyniki.

Wielkie dzięki za pomoc :) przepraszam, ale powtórzę pytanie - jeśli chciałbym zrzucać powoli fat to jak się za to zabrać bezpiecznie? Bardzo mi zależy na poprawie sylwetki

Fat-Hulk nie wiem czy czytałeś , jeśli nie to zapraszam do podstawowej lektury na temat treningu pod spory walk . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 "W tym tygodniu zacząłem ponownie swoją przygodę z siłownią i ponownie trenuję prostym FBW: " rozumiem , że przed przerwą również trenowałeś tym planem ? co jest priorytetem ? SW może [...]

A napiszesz mi o co Ci z tym chodziło? "To goń na trening tyle , że ja by m wystartował z 4 dni treningowy i dopiero jak wejdziesz na obroty dodać dodatkowy dzień w czym problem ? " Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2013-01-13 11:32:11

metabolic diet pasquala i rapid fat loss tez sa oki, wszystkie te ksiazki mam w ksiego zbiorach ,szczegolniepolecam BO Daniela ducheina,naprawde super sprawa

[...] rzadko uzywam tej nazwy :) )- mozna powiedziec ze to zrewolucjonizowanie nudnej i monotonnej jazdy na rowerach stacjonarnych. (Chyba to juz doszlo do Polski, cio?) zaj.. fat burner i carediovaskular workout- bo i pracujesz na wysokich obrotach, ale przy tym fantastyczna zabawa, bo odbywa sie to w wiekszej grupie- tak na chlopski rozum biorac [...]

jakie HMB?? w jakich ilosciach?? Ja biorę HMB Ultimate'a, 2 kapsułki jaki fat burner?? nie ma samych suplementow choliny i inozytol (co to w ogole jest??) w jakiej ilosci?? do wszystkich posilkow czy tylko do niektorych?? FatBurner Hitec'a to jest właśnie to. Są to substancje należące do grupy witamin B, ktre służą do syntezy lecytyny w [...]

Przyjrzyj się swojemu odżywianiu, fat burner sam z siebie za wiele Ci nie pomoże.

[...] tłuszczów Do tego dojdzie codziennie w godzinach popołudniowych trening aerobowy (ok. 60 minut na rowerze stacjonarnym). Do tego 6 kaps dziennie green tea olimpu i 4 kaps fat burnera olipu. Mam 20 lat 176 czm wzrostu, 91 kg. W jakim czasie przy takiej diecie, treningu i suplementach i ile kg powinienem zrzucić. TRUDNO POWIEDZIEĆ Podajcie [...]

siedze w temacie juz pare lat i wiem ze jestem zalany wiem tez ze lapie fat od wszystkiego bo taka mam genetyke. aero 3 x tyg, dieta low carb i jestem jaki jestem ciagle. mieszam cykle kreatynowe miesiecznie z cyklami na tribulusie Przyszla stagnacja i tak od 7 msc i pytam sie o rade. 1 czy da rade zrobic w miare dobry cykl ssa oralny? 2 czy samo [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Tak jak widać po lewej PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:189cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:110kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 40/40,5cm OBWÓD BICEPSU:46cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:69cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 98/99cm [...]

No to teraz konkretnie, czy jest jakaś lepiej spalajaca fat kosa od Hyperlean FX7 ? czy Hyperlean nadal przoduje w tej kwestii ?