dla przykladu wrzuce 1 dniowa diete, zazwyczaj staram sie zmieniac rozne rzeczy ale ogolnie bazuje sie na takiej diecie 1 posilek z rana 10:00 400 ml mleka 1,7% fat + 100g platkow owsianych TRENING 12:00 2 banany po treningu 13:30 150g gotowanego fileta z kurczaka + 100g bialego ryzu 17:30 300g warzyw (groch,kalafior,brokuly,marchewka, czasami [...]
nie zapomnij zrobic tylko proby ciazowej bo to tanie hgh to moze byc hcg czy cus. a poza tym to skoro wiesz ile bedzie kosztowac cie miesieczna kuracja to znaczy ze wiesz rownierz ile to bedzie jed a co za tym idzie wiesz jak to dawkowac to po co pytasz? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
[...] tłuszcz w miare równomiernie, przy czym wyróżnione są pewne strefy. Dla facetów przede wszystkim jest to przede wszystkim brzuch oraz w mniejszym stopniu biodra - tam fat zbiera się szybciej i niestety z tych miejsc wolniej się go pozbywamy, bo właśnie w tych miejscach jest go najgrubsza warstwa. U kobiet najgorzej jest z udami i [...]
Dzięki za podesłane linki, z większościa się zapoznałem juz wczesniej, znaim powstał temat, niektorymi dokształcilem sie teraz...Natomiast nadal uważam że moja dieta jest niezła. Czy możecie w kilku zdaniach podać sugestie ktore powinienem spełnic, żeby zrzut fat'u był efektywniejszy?
Zdjecie by sie przydało to ocenimy czy siedzi miesien a moze fat. Raczej z mięśni ciezko jest zrzucić jak już są zrobione, rzadko kiedy też ktokolwiek chce z mięśni schodzić. U kobiet noga ma być konkret, co wolalabyś jakies patyki miec?
Staż - 8 miesięcy Dieta - staram się utrzymywać Chodzi mi spalenie tłuszczu z brzucha i o przyrost masy mięśniowej, głównie na klatce (bo najsłabiej mi rośnie). Pytałem kilka osób o fat burnery - wszyscy odradzali, więc pomyślałem o HMB...
dieta. jak chcesz budowac miecho - dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. jak chcsz palic fat - dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. suple to dodatki.
tak . oryginalna to porazka dla kulturystow, ale szybko fat/muscle loss dla kobitek :) Moga jesc miesa ile chca ! Dukan czy ktos tam stwierdzil ze to troche chore i wysmudzil nowa teorie ! Dodal wegle i od razu rzesza kobitek ucieszyla sie ze chleb mozna, tluszcze zdrowe , itp ! Wiec jest to low carb , very low carb jesli chodzi o skladniki. [...]
chciałbym schudnąć (stracić fat) i przytyć ( mięśnie). żeby sie za dużo przy tym nie narobić. więcej życzeń nie masz? bo może jeszcze chciałbyś w czasie chudnięcia i tycia oglądać telewizję w iPODzie najnowszej generacji <lol> posty podwieszone czytaj posty podwieszone do jasne ku#$% nędzy czytaj posty podwieszone ! albo najpierw chudniesz [...]
[...] też tak chciałem, ale mi wybiliście to z głowy. http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Hydroxycut_Hardcore_X_wersja_UK-opis26133.html masz ten wszedlem w sklep - spalacze tłuszczu- kliknełem na cena- i wyszły najdroższe. On spali cały fat zmotywuje i jeszcze rozj**ie Ci klate jak hulkowi Polecam ! Zmieniony przez - Amaru w dniu 2012-11-26 17:28:27
mam już dosyć kilka lat jedzenia gotowanej piersi, a jak dzisiaj usmażyłem to aż uszy się trzęsły :P, robię ogólnie rekompozycję ciała na LG i pytam czy smażenie na oleju może utrudnić jakoś magicznie spalanie body fat ;) oczywiście bilans w DNT ujemny, w DT dodatni Zmieniony przez - TeoMaster w dniu 2014-01-14 19:12:51
banalnie proste i mam nadzieje bardzo smaczne ... ! :-) jesli uzyje sie wersji low fat sera to i kalorii nie bedzie wiele ... GRATKI ! potestuje kiedys na gotowanej piersi BTW gdzie mozna kupic wedzone piersi - nie spotkalem ... ?
Orion, organizm spalajac tkanke tluszczowa 'zabiera' ja z calego organizmu mniej wiecej po rowno, dlatego potrzebny Tobie jest odpowiedni plan treningowy na rzezbe, odpowiednia dieta i jeszcze jedna bardzo wazna rzecz a mianowicie odpowiedni plan treningowy dotyczacy samego brzucha <zaznaczam ze ten plan nie jest moj , ale zapomnialem jaki t [...]
[...] potrzebna jest nadwyżka kaloryczna aby spalać tkankę tłuszczową potrzebny jest defycyt kaloryczny a więc jedno drugie wyklucza nie działa to w sposób o którym pewnie myślisz - wrzucasz spalacz to pali Ci fat, a gainer i kreatyna w tym czasie budują mięśnię %-) niestety, nie ma tak dobrze ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-13 11:43:22