[...] chyba nikt - albo tylko nieliczni - sa 'wniebowzieci' po jakims mikrocyklu tymbardziej nie zapominajmy za suple to nie saa slawek1989 nie wspominam go dobrze ciezko odczuc spalacze jesli nie daja jakiegos kopa to naprawde ciezko cos poczuc a przeciez nie zobaczysz z dnia na dzien ze leci fat Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-10 14:14:26
Soga juz dawałem ;D To widzę,że mam identycznie jak Ty. Fat praktycznie tylko na brzuchu. Na czwartek będę miał gymnema sylvestre,ALA,chrom. Zwiekszyłem ilość Omegi 3,cynamon naturalny do twarogu na noc. Dojdzie jeszcze wit c i zobaczymy czy uda się poprawić wrażliwość insulinową
piotrz24 solo choc bede mial jeszcze forskolin w fat kilerze cvfdbkz ...i dam jutro dopiero bo mi troche pożar siłowni skomplikowal plany Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-16 00:49:32
Solaros jak ja zobaczyłem te wszystkie dżemy i tosty... Kiedy się robi ładowania, tylko w momencie low carb? Ja mam cały czas w: 4 (często mniej wtedy podbijam fat) b; 2,5 t: 1,2 W sumie chciałbym mieć taki dzień w którym jedłbym tylko węgle
[...] skrobia + fruktoza = masakra do tego blonnik - to juz wogole zgon dla moich jelit na wegle wiem jak reaguje nigdy nie mialem ich duzo ale gdy juz mam nawet srednie ilosci - fat idzie szybciej taki metabolizm juz i nic z tym nie zrobie na weglach do 100g czuje sie rewelacyjnie nie bede sciemnial ze jak widze lody czy owoce to mnie nie ciagnie bo [...]
dokladnie pewnie kiedys sprobuje obciac fat do minimum (~50g tylko zdrowy) bialko 2,5g wegle ~2-3g na redukcji na razie chce dokonczyc to zaczalem nie lubie zmieniac planow w polowie nie mowie ze jest zle ale jest ciezko pewnie by bylo lpeije jakbym walil 120min cardioi - ale nie chce nie chce i nie moge bo jestem na LC + IF [...]
ja po treningu - ssanie niezle sie wlaczylo jak widze owoce/lody to zezarl bym wsyztsko ale jutro ladowanie! kolejne restryckje: bez frytasów -> czyli fat do minimum! ....jesczez bardzije dalej bez mleka -> bez laktozy dalej duuuuzo ww prostych! wieczorej/ew. jutro rano dam wypiske Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 20:50:38
[...] IDS w ciagu dnia zero miecha! Mysle ze suma sumarum ze 180-200g bialka weszlo wiec spox Laktoza spoko - tylko to z jogurtu,z lodów i bialka - zero problemow Bez mleka Z fatem troche gorzej. Mialo byc malo - blisko zera - co jest awykonalne. Ale jak najmnije chcialem miec. Pizza zaraz po treningu zyebala plan juz w powijakach. Mysle ze ze 20g [...]
w lodach bylo 7g/porcje -> 14g ciastka No fat dzemor/sosy/arbuz -> 0 fatu w tortilli chyba 2-3g/sztuka tosty chyba tez ze 2g/sztuka w sumie kolo ~60g pizza zyebala misje jakby nie ona to by weszlo mniej ale nic sie nie stalo I wiesz co - zrobilem tak jak podejrzewales nie b ralem zadnych insulinomimetykow i waga +1,5kg w 24h ostatnio niecale [...]
takie 3 focie po poniedzialkowym treningu: 3dni po ladowaniu myslalem ze exploduje pompa nieziemska z gory i z nog ten fat leci ladnie niestety z tego bebzona - gdzie go najwiecej - leci opornie choc i tak sporo zeszlo juz kiedy ~2miechy temu ledwo ledwo wbijalem w nie a na pewno paska nie potrzebowalem teraz luzy i to spore Zmieniony przez - [...]
Foto z "lotu ptaka" troche pasuje na jakis serwis gejowo.pl Az dziwnie oceniac, ale fat leci ładnie krata bedzie za niedługo Musisz w realu wygladac na prawdziwego BYKA, masa jest,wzrost ja jeszcze poteguje, musi bys naparwde dobrze. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-08-11 18:40:23
Poniedziałek - 15 VIII - DT ....slucham nie tylko hiphopa - czasami disko/tekno - tez wpada http://www.youtube.com/watch?v=OOAMfUJ3tsc DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut x1 Anabolic Edge x2 Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g Arginina 4-6kaps Anabolic Edge x2 Tuz przed wyjściem: ATP Tabs x1 [...]