fat

Dzień 64 - 03.12.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/683aa5b408e14de4bdc011b8b0778f62.png Suple: omega3, ZMA, wit.D, wit.C, błonnik, cla, fat transporter /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1157c13c73b4a9d80a872ac48248d82.JPG A1. niby 9kg dość lekkie, a w siódmym powtórzeniu sztanga omało co spotkała się z moim czołem ;-) A2. w przyszłym tygodniu dodaję 2,5kg B2. [...]

Czy na redukcji dobrym pomysłem byłoby nie jedzenie ww przed tren albo mala ilosc, zeby organizm szybciej zaczal palic fat? Jak tak, to co bedzie najlepszym pomyslem z tych? B+T+warzywa / B+warzywa / B / B+T?

To jak w koncu? Jak sie trzyma kalorii to fat sie nie odklada przy wysokotluszczowej, albo mniej sie odklada. To zostawie te dane w vitalmaxie, ok.

To jak w koncu? Jak sie trzyma kalorii to fat sie nie odklada przy wysokotluszczowej, albo mniej sie odklada synek, ważysz 40 kg, ponad 10kg mniej niż przeciętna dziewczyna przy Twoim wzrostem, więc pytam się, gdzie Ci się odkłada??!! pzdr/

jak i gdzie mozna sobie zmierzyc body fat?

jak masz mase nie okrawaj na redukcji zredukuj ww dodaj fat

No wiem ale czy to znaczy ze trzeba na sobie sprawdzic czy jedzac wiecej kalorii to dodatkowa waga to fat czy tluszcz? Teoretycznie wielu genetycznie uzdolnionych marnuje swoje mozliwosci jedzac na bilansie +300-500 skoro na +1000 tez by im same miesnie rosly.

Jeżeli 1 posiłek mam o 6 rano a np. do szkoły na 10,czy mogę go normalnie o 6 zjeść (4 jaja i 120g chleba orkiszowego) potem się położyc spać na jakies 1,5h ? czy po tym jak zjem to już klapa i trzeba wytrzymać,chodzi mi o to żeby sie fat nie odkładał.

[...] więcej energii niż inny. Po prostu jedząc mniej nie zje tyle wapnia aby kości mogły sie rozrosnąć. (genetyka również wpływa na wielkość kości - grubość i długość) natomiast fat to wynik tego że ktoś więcej je. Słyszałem opinie ja mam super szybką przemianę dlatego jestem chudy prawda taka że to co dla nich jest dużo żarcia to max 2000kcal/dzien [...]

wracaj powoli aż dojdziesz do bilansu powiedzmy + 500kcal czy ile tam masz i co 2 tyg sobie mierz fat,to zobaczysz czy dobrą masz diete ;p

[...] wlosy na klacie, nikt z rodziny nie ma,wiec nie moglem tego odziedziczyc, a mi niedawno zaczely spore rosnac. od ok 1.5 mies jestem na cc i posilki w wiekszosci to bialko i fat a jak wiadomo takie polaczenie ladnie boozuje tescia w organizmie, jak myslicie czy to od tego? czy moze jakies zmiany hormonalne? nogi tez mam zayebiscie wlochate, ale [...]

j/w ale nie myśl też że zyskasz mASY A SPALISZ fat

od jutra robie ważny ktok w życiu,postanowiłem rzucić fajki już na stałe. Jeżeli będę się trzymał diety to nie przyje(chodzi o fat) bo słyszałem że przez fajki się chudnie...?

Sporo czytając nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Ile gramów ww spożywać na kg masy ciała, a ile tłuszczy w diecie. (moje TDEE= 2985 kCal, %Fat= 8,3)

Alkohol pogłębia ketozę więc o to się nie martw ale przecież nie o to chodzi, chodzi nam żeby spalać fat a alkohol niezbyt w tym pomaga. Raz na jakiś czas jak się czegoś napijesz nic się nie stanie przecież nie startujesz w zawodach prawda?

Moje pytanie brzmi, czy jest realne zgubić fat i jednocześnie budować mięśnie takim sposobem jaki zaraz rozpiszę. Załóżmy zapotrzebowanie kcal dzienne bez aktywności na aeroby (sama siłka) wynosi 2,5 tys kcal. Teraz tak: rano mała porcja białka serwatki + BCAA z glutaminą + spalacz po 30min bieganie na 1 tys kcal po bieganiu spalacz i białko po [...]

Domer podałeś linka: z ilościami kwasów omega 3:6 w poszczególnych produktach. Czy mam traktować Monounsaturated Fat jako Omega 9?

no jak spaliłeś fat to jak go ma być więcej :)? Ja jak zaczynałem, pchałem w siebie 2,7k kcal, dosłownie. Po prostu nie mogłem czasami skonczyc posiłku. Teraz 3,2k wchodzi lekko, tak jak pisałem, pora posiłku i akurat tak że troche głodny. Zmień może źródło węgli. Wcześniej wsuwałem biały ryż i właśnie on mnie tak zapychał, teraz tylko brązowy.

dziś kupiłem 4kg karkówki troche fatu białego na niej jest i sie zastanawiam czy go wywalić czy nie ? jak ma sie wogle sporzywanie takiego tluszczu na redukcji bo chyba ten bialy fat co jest na niej nie jest z byt zdrowy

widoczny fat można odkroić i mamy chude mięcho