fat

Bo na początku leci woda, dlatego tak szybko zlatuje, a później sam fat, który ciężko się pali, wiem po sobie %-)

Fakt, nie widziałem większych od siebie ... :) Do Marca jedynie pokazy tanca, więc nie muszę mieć formy strikte startowej .Mimo wszystko sylwetkę chcę zachować jako taką a nie wysuszyć się na 85kg. Leci teraz delikatnie propek 75mg e2d+wino oral 30mg. Dieta cały czas na ujemnym bilansie, zbiję fat z bezbona i wchodzę na dluugi off.

[...] dotychczasowe wsparcie i pomoc wszystkim wielkie dzięki :) CO DALEJ? Planuję masować do swojego maxa, czyli kiedy przy ciężkich treningach i czystej misce będzie wlatywał fat. Sądzę, że będzie coś ok. 55kg http://i58.tinypic.com/2rw9dmo.png http://i59.tinypic.com/10zs3zt.jpg http://i59.tinypic.com/orjg2b.png http://i57.tinypic.com/2ujl3zm.jpg [...]

ok to te kupie, paczka powinna na miesiąc styknąc :D jeszcze pytanko mam: to co masuje to mi zejdzie na tej redukcji? z obserwacji widze ze fatu mi nie przybywa sama sucha masa, fat stoi w miejscu(albo troche maleje nawet)

Co Ci mam powiedzieć że zrobić 3kg masy mięsniowej i stracisz 10kg tłuszczu tak zrobisz to. Jeśli Cię to satysfakcjonuje. Tnij węglowodany -200kcal narazie fat zacznie się spalać nie patrz na treningi narazie rób jaki chcesz i tak będzie leciało jesteś PRO czy co?

a gdzieś czytałem że własnie podkręcają metabolizm, i że podczas samej sesji aero fat się nie pali, ale mniejsza z tym ;-) jutro będzie aero na czczo ;-)

jakby troche na + w lustrze a fat na minus- dodałem kalori bo waga w miejscu

Powinieneś jeszcze do spisek dodawać zdjęcia te które są w relacjach na insta :-D Robi ta masa naprawdę fajne wrażenie i widać że głównie woda siedzi, a nie fat.

[...] pytam z ciekawości jak to u Ciebie wyglądało, bo musiałbym pewnie przekopać 3/4 dziennika %-) sporo o tym Kuba Cielen teraz na yt mówił, a widziałem na Twoich vlogach, że leciał gdzieś tam na yt w tle, więc ciekaw jestem jakie masz zdanie na ten temat, bo wg niego po startach i tak tylko będziemy łapać głównie fat, więc rebound nie ma sensu

[...] widziałem na Twoich vlogach, że leciał gdzieś tam na yt w tle, więc ciekaw jestem jakie masz zdanie na ten temat, bo wg niego po startach i tak tylko będziemy łapać głównie fat, więc rebound nie ma sensu Ogólnie to od razu wskok na rebound przyczym ja akurat zaraz po zawodach miałem zaplanowane wakacje, ale normalnie na nich trenowałem i [...]

[...] widziałem na Twoich vlogach, że leciał gdzieś tam na yt w tle, więc ciekaw jestem jakie masz zdanie na ten temat, bo wg niego po startach i tak tylko będziemy łapać głównie fat, więc rebound nie ma sensu Ogólnie to od razu wskok na rebound przyczym ja akurat zaraz po zawodach miałem zaplanowane wakacje, ale normalnie na nich trenowałem i [...]

[...] widziałem na Twoich vlogach, że leciał gdzieś tam na yt w tle, więc ciekaw jestem jakie masz zdanie na ten temat, bo wg niego po startach i tak tylko będziemy łapać głównie fat, więc rebound nie ma sensu Ogólnie to od razu wskok na rebound przyczym ja akurat zaraz po zawodach miałem zaplanowane wakacje, ale normalnie na nich trenowałem i [...]

a koorw nie mozesz sobie obliczyć szamy... OGOLNIKOWO: 100g prod.zbozowych (ryze itp) 75ww = 200-250kcal 100g fileta 20b = 80-100kcal 1 jajko= 7b 5t = 47kcal fat + 30kcal bialko = ~70/80kcal i tak sie liczy a nie p******enie sie z tematem ze ryz ma 5g fatu, 11g białka, 76.2ww %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-10-21 20:36:12

[...] potem rowerem do pracy jadę sobie, bo trening mam między posiłkiem 1 i 2 od 7 do 8 rano. Mam tak mało kcal, bo pamiętam, że jak dietetyk dawał mi ok 1600 to waga rosła a fat niekoniecznie spadał...ale może trening był za lekki wtedy?? A co do Dukana - jestem świadoma swojej głupoty związanej z tą dietą (której przestrzegałam jak świętości [...]

[...] sprzed dwóch lat, więc możemy chyba o tym zapomnieć :P Bunia: No właśnie nie wiem do końca jak to jest, bo ilekroc dietetyk podjeżdżał z kaloriami, to mi waga skakała, a fat niekoniecznie spadał...na pewno zareagowałam na wycięcie węgli prostych (Dukan przebrzydły)... No nic, zobaczymy co szefowe powiedzą :) Zmieniony przez - Sheep w dniu [...]

No czad jest, nie powiem ;) Walka samej ze sobą się z rana odbywa :p Veronia, no na logikę, płaska pupa to mało w biodrach, moja jeszcze ma fat ale jak się podnosi to i jest większy obwód (mam nadzieję, że sie nie mylę %-)).

A ile taka sielanka ma trwać, co by z tej radości nie obrosnąć w fat znowu? :P

[...] głowy jakby, takie uczucie dziwne. Nie jest to jakieś uciążliwe ale odczuwalne. Jak już pisałam wyżej, mięśnie są lekko podflaczałe, aż się zastanawiałam czy to nie fat tak sobie luźno zalega - choć nie czarujmy się - fatu to ja mam jeszcze do wytopienia trochę %-) W ogóle po ciele widać dobrze, gdzie jeszcze są poduszki z tłuszczyku, [...]

Ja tez tak stosowalem fat offa jako przedtreningowke

[...] się coś odkładać. A dodałem jeszcze 40 minut cardio , bo nie chce wagi zwiększac drastycznie mialam podobnie z metabolizmem (pewnie jak wiekszosc) po zawodach, jadłam jadłam a waga nie chciała rosnąc. teraz mineło prawie 5 miesiecy a ja mam ok 3-4 kg wiecej wzgledem wagi z weryfikacji.... takze raczej kiepsko, bo głównie to woda i fat %-)