fat

Na wstępie albo gubisz fat, albo robisz mięśnie. Nie da się pogodzić jednego z drugim. Obliczyłeś dzienne zapotrzebowanie na kcal? Rozłożyłeś to na BTW? Wiesz ile czego masz jeść z tego co wyżej wymieniłeś? Na redukcji staramy się jeść mało węgli, jeśli już to o niskim IG. Biały ryż stanowczo odpada. Proponuję kasze gryczną. 3 posiłek daj jako [...]

czy tak trudno ci isc do gostka odebrac co swoje i kupic za to dwie setki reaktora?? Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

powiedz mu ze jest bee i jak jeszcze raz tak zrobi motyla noga to go dundel swisnie Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

[...] podobnie z bialkiem jego nadmiar odklada sie w postaci tluszczu, a jak jestes na SAA to inna bajka powinienes jesc naprawde dluzo zarowno bialka okolo 3g , tluszcze mysle ze tez ok.3g i wegle-reszta, njwazniejsze to obserwowac co sie dziej, jak malo dozucic do pieca jak idzie fat odejmujesz Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-01-24 15:51:21

Mam HMB Maximize i Thermo Stack + mega fat burner - bardzo fajne odżywy. Polecił mi je sprzedawca ze Strefy Mocy, jestem bardzo zadowolony.

Zdecydowanie najpierw redukcja. Spal ten fat. Później masuj z odpowiednią dietą żeby się za bardzo nie zalać.

vlcd na bombie idealna sprawa mieso zabezpieczone i leci fat w oczach

jeżeli masz braki białka w diecie to możesz dokupić białko, dieta to zawsze podstawa czy budujesz masę czy chcesz zgubić zbędny fat, to jest klucz do sukcesu + odpowiedni trening, moim zdaniem nie wystarczy wrzucić więcej białka, może to nic nie dać zupełnie jak cała reszta jest zachwiana, suple to tylko dodatek nie zapominaj o tym, nie są one [...]

Jak jesteś silny psychicznie to polecam jakąś crash diet - np. z "Rapid Fat Loss" Lyle'a McDonalda - szybkie efekty, krótki czas stosowania. Z supli potrzebne tylko witaminy/minerały i O-3. Lyle sugeruje EC, ale jeśli nie brałeś jeszcze spalaczy, to lepiej odpuść. Oczywiście masa w takim wypadku absolutnie odpada. Zdecyduj, jaki masz [...]

Princip: Nie sa ci potrzebne fat burnery. Wystarczy ci suplement: ZMA, Vit C, Komlex Wit B, L-Canityna, omega-3 i ew. Coenzym Q10. Jesli chodzi o diete to masz do przerobienia: 1. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 2. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

[...] jak sądzisz długo to może jeszcze zejść. Bo mnie szlag bez treningów trafia już 3 tydzień. Nie biegam, 0 treningów. Tylko komp i siedzenie. Jestem endo więc przypuszczam że już fat łapie mimo spoko diety. Musze ruszyć a się boję. Aha i co sądzisz o dorzuceniu Aspirynki acetylosalicylowiec niby dobry na mięśnie i stawy, może i tu coś pomoże ? THX

[...] action of popular antioxidants like vitamin C, vitamin E, and NAC. Alpha-lipoic acid is aimed at improving insulin response and sensitivity, which also helps you burn fat, build lean muscle, and keep blood sugar levels even. This is very important in low-carb/ketogenic diets. The R form of ALA has been shown to increase ATP production [...]

[...] do 70-72) zanim przystapie do zazywania suplementow, poniewaz jak juz napisalem mam troszke za duzo tluszczyku, dlatego chetnie zdecydowalbym sie na kombinacje kreatyna + fat burner(lub cos w tym rodzaju), o ile oczywiscie takie polaczenie mialo by sens. W takim razie jaka kreatyne byscie polecali w moim przypadku no i oczywiscie z jakimi [...]

kreatyne i tak mam zamiar zaczac brac od pazdziernika, natomiast we wrzesniu zastosuje fat burnera razem z green tea, na jutro sprobuje ulozyc swoja diete to ja wrzuce i ocenicie. jeszcze jakbyscie mogli mi polecic jakas dobra kreatyne, przy ktorej nie obtluszcze sie za bardzo, a przy ktorej najlepiej sie wyrzezbie (za rozsadna cene oczywiscie :D) [...]

[...] do zbytniego otłuszczania. Nie używam żadnych spalaczy tłuszczu, nie uzyskuję przy tym "formy startowej", ale powiedzmy "przyzwoitą sylwetkę". Oceniając swoje efekty nie porównuj się jednak do pstaci z czasopism, gdyż oni ostrą formę uzyskują nie dzięki fat burnerom, ale znacznie "mocniejszym" specyfikom.

no redukcja fajna miecha nie dużo przyszło ale fat zlecial. Gdzie waga i wzrost to ważne dane i szkoda że wypiski po 4 razy na miesiąc można by lepiej zobaczyć jak to wyglądało

[...] redukcji to kiedy jak tego tłuszczu będzie więcej i będzie mi ciężej .Czy z takim zabezpieczeniem może mi mięso spaść ? czy faktycznie będzie mi ciężko zwalić ten fat z brzucha ?,Sir_Lukasz nie wiem czy nie widać tego na fotach ale w realu ta masa i postura wygląda lepiej aż taki szczypior nie jestem jak możesz podaj gg się [...]

http://www.naturalphysiques.com/cms/index.php?itemid=144 Jeremy's Transformation from Fat to Fit Zmieniony przez - Quiver w dniu 2006-12-22 22:16:54

Ja bym proponował najpierw zredukować zbędny fat a potem dołożyć dobrej jakości masy na dobrej diecie pozdro

dysponuje także bardzo malutką siła(tutaj myśle że to sprawa testosteronu) To raczej sprawa tej redukcji. Przecież nie poleciał tylko fat ale pewnie też sporo mięśni. Ile masz wzrostu?