fat

Myślałem, że jakieś low fat.

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;)

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;) Dla ścisłosci - ~4,5 na 85 więc ponad 5 na 100g %-) Pozatym nie chodzi o samą ilość fatu tylko o połączenie fatu z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony).

Chociaż, wszystkie smaki poniżej 5g fatu na 100g produktu :) więc raczej low fat ;) Dla ścisłosci - ~4,5 na 85 więc ponad 5 na 100g %-) Pozatym nie chodzi o samą ilość fatu tylko o połączenie fatu z węglami (biorąc pod uwage, że to produkt przetworzony). no fakt wyjdzie z 5.1 %-)

W znacznej części produktów przetworzonych (typu batony, cukierki, lody, czy powyższe krakersy) mamy ww+fat. Oczywiście, że można się odwołać do takich jak żelki czy pierniki lub delicje(gdzie de facto te 6-8g fatu i tak jest) ale nie szukajmy wyjątków, a patrzmy na większość.

Pewnie niewielu wie o co chodzi bo doglebniej tłumaczyłem kilku osobom tylko. Sprawa wygląda tak jak w matematyce. Zaokroglanie zarówno fat u węglem do najbliższy piątki. Jest 33,3 dla mnie to 35. Jest 12,1 dla mnie to 10. Itd. Może i głupie ale skuteczne. Biorąc pod uwagę możliwy błąd obliczeń 10% - nie da się yebnac. O ile nie oszukujmy i [...]

Solaros mam pytanie do Ciebie. Wchodząc na masę z redukcji dodawałeś stopniowo kalorie (węgle) z tygodnia na tydzień. Po jakim czasie odczułeś, że "rośniesz"? Na początku mimo dodawania kcal i tak przez jakiś czas pali się fat. Ile u Ciebie to trwało?

Nie wiem ,nie pamiętam. Nie miałem jednego schematu. Na poczatku chyba mini cn. Potem mini ładowania. Potem dwudniowe ladowania. Potem fat nite. Musialbys zobaczyć jak to wyglądało w podsumowaniach tygodni. Tam podawałem makro. Teraz Ci nie powiem dokładnie bo to było rok temu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-20 21:51:16

[...] jak pot leci po plecach i powoli wyskakuje na czoło. Wszyscy sie pytali czy wszystko w porządku ze mną - nawet nie chciałem wyskakiwać z termicznym efektem jedzenia. Potem jakis deser lodowy. Po powrocie do domu - po obliczeniach na oko - dojadlem co miałem dojeść. Czyli samo miecho i fat. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-28 19:24:57

[...] 750g .....bo juz nie moglem jesc przy 500g cos tam zaczelo sie ruszac tu raczej nie problem w tarczycy a po prostu za malo kcal! wiec albo dodajesz ww w dt albo dodajesz fat w dnt albo dodajesz ww w dnt opcja 3 najgorsza 2 lepsza niz 3 ale gorsza niz 1 opcja 1 najlpesza ale tez moze byc uciazliwa dla kogos kto nie lubi jesc ....btw - dodajac [...]

U nas jest lato.W sumie drugi tydzień i chyba ostatni w tym roku. Nie napisze nic nowego,zdjęcia i filmy mam ale na kompie siedziałem (aby sobie tak posiedziec) kilka dni temu. Ten tydzień lc,eliminując mleko i jogurt wylatuje na razie ok.30g ww.Dziś wleca dwa domowe burgery i owoc więc ok.50g będzie. Ale jak na razie zero problemów - ciagnie [...]

Tydzień 4 Poniedziałek - 23/5 - DnT /SFD/Images/2016/6/4/b50998830b3642948fa73cf2b6e9ec6c.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h miedzy innymi /SFD/Images/2016/6/4/50b7fcc783f445b2b485fb523d8ad531.jpg /SFD/Images/2016/6/4/b7ce2fdfd0c046beb76c58c97bb4b66f.jpg /SFD/Images/2016/6/4/bf8fc97b345c4e75bea2d27940bfbe62.jpg [...]

fat nie ma jakiegos wielkiego wplywu na leptyne

/SFD/Images/2015/9/22/5743d6151f4c4c57a5c2600c13bb1df3.png Tydzień 1 zamknięty. Plan zrealizowany w 100%. Pon - ~500g ww / ~150g FATU Wto - ~55g ww / ~155g FATU Sro - ~500g ww / ~155g FATU Czw - ~505g ww / ~155 FATU Pią - ~25ww / ~150g FATU Sob - ~505g ww / ~155 FATU Nie - ~505g ww / ~155 FATU Tydzień 2 zamknięty. Plan zrealizowany w [...]

fat nie ma jakiegos wielkiego wplywu na leptyne Dlaczego twierdzisz że tłuszcz nie ma wpływu na leptyne? A jezeli jestem na tłuszczowce xx tyg w redu i robię ładowanie tłuszczem to myślisz że nie ma to wpływu na poziom leptyny? Jeżeli by nie miało wpływu to po takim ładowaniu nadal czułbym się tak samo hoojowo jak przed ładowaniem a jednak jest [...]

Te burgery?mają po ok.17g wegli na bułkę więc 35g ww.Takie makro.Fat w zależności jakie miecho i ile sera

Czemu w jednym tyg robisz FAT night + 2 ładowania Węglami czy to troche nie za dużo?

Dzięki za odpowiedź, mam jeszcze pytanie na masie trenowales 4 razy Ale na początku zakladales że treningi będą 3 i w sobotę będzie 50% wegli z dnia treningowego, jeśli byś trenował 3 razy to ladowal byś w sobotę 50% wegli jeśli był by to dzień nt czy zamiast tego lepiej robić fat nite

Jest już bdb :-) Zazdroszczę Ci tych fatnite. Ja powyżej 150g tłuszczy tylko tracę ostrość i nabicia nie ma :-( rok temu ładowałem 400 a nawet 500g w 8h w wiekszosci przypadkow brzuch - na drugi dzien - na kregoslupie,takie wessanie a nabicie po treningu porównywalne z tym po weglach nie takie samo do konca nie wiem jak to określić tj.pompy jako [...]

W sobotę mini carbloading. Jakieś 700g wegli i góra 50g fatu. W końcu już bez problemu potrafię ograniczac Fat w ten dzień i jeść nadal smacznie. Między innymi wpadło /SFD/Images/2016/6/20/ecd49dfcf1b74c0280e8e36347279dd3.jpg /SFD/Images/2016/6/20/3166c5971de64f01bb3403ae8f9c51ef.jpg /SFD/Images/2016/6/20/0f217d9c95cb43f981ccefbe1cce0a59.jpg [...]